E i ai sau faʻafitauli inupia?

Tele o tagata e iai faʻafitauli o le 'ava malosi e le mafai ona iloa le taimi e le mafai ai ona inu. E taua le mataala i le tele o lau inu. E tatau foʻi ona e iloa pe faʻapefea ona aʻafia lou olaga ma i latou e vagaia lau inu 'ava malosi.

Tasi inu e tutusa ma le 12-aunese (oz), poʻo le 355 mililita (mL), apa poʻo le fagu pia, tasi le 5-aunese (148 mL) ipu uaina, 1 le uaina cooler, 1 cocktail, poʻo le 1 fana o le ava malosi. Mafaufau e uiga:

• E faʻafia ona inu sau inu 'ava malosi
• E fia ni au meainu pe a e inu
• Faʻafefea ona aafia lou olaga poʻo olaga o isi soʻoga inu ai?

Nei o ni taiala mo le inu ava malosi faʻaaloalo, pe afai e leai sau inu faʻafitauli.

Tama soifua maloloina e oʻo i le 65 tausaga e tatau ona faʻatapulaʻaina latou lava i:

• Le sili atu i le 4 meainu i le 1 aso
• Le sili atu i le 14 meainu i le vaiaso

Soifua maloloina fafine e oʻo i le 65 tausaga e tatau ona faʻatapulaʻaina latou lava i:

• Le sili atu i le 3 meainu i le 1 aso
• Le sili atu i le 7 meainu i le vaiaso

Tamaitai soifua maloloina o uma tausaga ma maloloina alii i luga o tausaga 65 tatau tapulaa latou lava i:

• Le sili atu i le 3 meainu i le 1 aso
• Le sili atu i le 7 meainu i le vaiaso

Soifua maloloina tausi soifua maloloina mafaufau i lau inu faʻafomai le saogalemu pe a e inu:

• Tele taimi ile masina, pe faʻatele ile vaiaso
• 3 i le 4 meainu (pe sili atu) ile 1 aso
• 5 pe sili atu inu i le tasi taimi faʻalemasina, poʻo vaiaso taʻitasi

Atonu e iai sau faʻafitauli i le inu pe a fai e lua ni au faʻamatalaga nei:

• E i ai taimi e te inu tele ai pe umi atu nai lo le mea na e fuafuaina.
• E leʻi mafai ona tuʻu i lalo pe taofi lou inu na o oe, e ui lava na e taumafai pe e te manaʻo.
• E te faʻaaluina le tele o taimi e inu ai, maʻi i le inu, pe ova i le aʻafiaga o le inu.
• O lou naunau e inu e malosi tele, e le mafai ona e mafaufau i se isi lava mea.
• O le iʻuga o le inu pia, e te le faia le mea e tatau ona e faia i le fale, galuega, poʻo le aʻoga. Pe, e te maʻi pea ona o le inu.
• E te inu pea, e ui lava o le ava malosi e mafua ai faʻafitauli i lou aiga poʻo uo.
• E te faʻaaluina le tele o le taimi pe le toe auai i gaioiga na masani ona taua pe na e fiafia i ai. Nai lo lena, oe faʻaaogaina lena taimi e inu ai.
• O lau inuina ua mafua ai tulaga e ono afaina ai oe poʻo seisi tagata, pei o le avetaʻavale a o e inu pe faia se feusuaʻiga le saogalemu.
• O lau inu e te popole ai, lotovaivai, galo ai, pe mafua ai isi faʻafitauli tau soifua maloloina, ae e te inu pea.
• E manaʻomia lou inu tele nai lo le mea na e faia e maua ai le tutusa aafiaga mai le 'ava malosi. Poʻo le, numera o meainu ua e masani ona i ai nei ua sili atu le aoga nai lo le taimi muamua.
• A afaina loa le aʻafiaga o le 'ava malosi, e i ai auga o le tuʻuina i tua. E aofia ai, gatete, afu, niniva, po o le le moe. Atonu na e maua foi i se faoa faamalosi po o hallucination (lagonaina mea e le oi ai).

A faʻapea o e poʻo ni isi e popole, faia sau taimi ma lau kamupani e te talanoa ai e uiga i lau inu. E mafai ona fesoasoani lau tautua i le taʻitaʻiina o oe i togafitiga sili.

Isi punaoa aofia ai:

• Tagata ʻAva Malosi E Le Faʻailoa Atu (AA) - aa.org/

Faʻafitauli o le inu 'ava malosi - faʻafitauli o le inu; Faʻasuaʻava i le 'ava - faʻafitauli o le inu; Ava Malosi - inu faʻafitauli; Faʻalagolago i le 'ava - faʻafitauli o le inu; Le tagofia o le 'ava malosi - faʻafitauli o le inu

Nofoaga autu mo le faʻamaʻiina o faʻamaʻi ma le 'upega tafaʻilagi itulau. Pepa faʻamaonia: faʻaaogaina o le 'ava malosi ma lou soifua maloloina. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Faʻafouina Tesema 30, 2019. Avanoa Ianuari 23, 2020.

National Institute on Alcohol Abuse ma Alcoholism 'upega tafaʻilagi. Ava malosi ma lou soifua maloloina. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health Avanoa Ianuari 23, 2020.

National Institute on Alcohol Abuse ma Alcoholism 'upega tafaʻilagi. Le faʻaogaina o le ava malosi. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consuming/alcohol-use-disorder. Avanoa Ianuari 23, 2020.

O'Connor PG. Le faʻaogaina o le ava malosi. I totonu: Goldman L, Schafer AI, eds. Faʻafomaʻi Goldman-Cecil. 26th lomiga. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: chap 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Faʻaoga o le ava malosi. I: Rakel RE, Rakel DP, eds. Tusitusiga o Faʻafomaʻi Aiga. 9th ed. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2016: mata 48.

US Puipuiga Tautua Faʻamalosi Force. Suʻesuʻega ma fautuaga i amioga e faʻaititia ai le soifua maloloina o le 'ava malosi i talavou ma tagata matutua: Faʻamatalaga fautuaina mai le US Preventive Services. IAMA. 2018; 320 (18): 1899–1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Ava Malosi