Togafitiga o Bunion ma le tausiga o vae

Anotusi

• Faʻamalositino mo bunion
• Faʻafefea ona tausi le faʻamamaina bunion

O le vaʻaia o le bunion e aofia ai ni auala e puipuia ai le leaga ma puipuia ai le fulafula, peʻa tupu ona o le mimilo o tamailima agaʻi i totonu o le vae, faʻasolosolo ponaivi ma soʻoga o le itulagi. Ma, e taua le mulimuli i nisi fesoasoani pei o:

1. Faʻaaogaina orthopedic insoles, poʻo faʻasusu, faʻailoa mai e le fomaʻi faʻapitoa, e faʻaititia ai le fesoʻotaʻiga o tagata na tulia ma le bunion, faʻaititia le mamafa i le itulagi;
2. Aloese mai le fai o seevae fufusi, mulivae maualuga poʻo vae uʻamea, A o latou faʻaleagaina le vae ma tuʻu le faʻamamafa i luga o le bunion, ma seevae mananaia e ofi lelei vae e tatau ona sili atu;
3. Tuu se tuueseese tamatamai lima, i le va o le limamatua ma le tamaʻilima lona lua, sili i le po, aʻo latou toe faʻatulaga saʻo tamaʻilima i le taimi e moe ai ma faʻaititia ai le tiga ma le fulafula;
4. Fai ofuvae i totonu o fale, nai lo le tapunia seevae, faʻaititia le feeseeseaiga i luga o le itulagi;
5. Fai se fofo vae i le faʻaiuga o le aso, ma le almond suauʻu poʻo suluina vae i le vai mafanafana, e faʻaititia ai le tiga.

E tatau foʻi ona feutagai le tagata ma le bunion i se fomaʻi faʻapitoa e amata togafitiga e sili ona talafeagai, ma, i se faʻaopopoga, faʻamalositino faʻalua faʻalua i le vaiaso e mafai ona faʻailoa mai, e aoga tele mo le faʻalauteleina ma le faʻaititia o tiga.

Faʻamalositino mo bunion

O vae faʻamalositino e faia i lalo o le faʻataʻitaʻiga a le physiotherapist, o se auala e faʻaleleia atili ai le fetuutuunai ma maso malosi o vae, lea e mafai ona fesoasoani e toe faʻafetaui soʻoga ma faʻaititia le tiga mafua mai i le bunion.

E fautuaina e vaavaai mo savaliga e leai ni vae, o se auala e faʻagaoioia ai sene o vae ma malolo ai maso. I se faʻaopopoga, nisi o faʻamalositino e mafai ona faʻataʻitaʻia aofia ai:

Faʻamalositino 1

Tuʻu le solo ile foloa, ma fai taga e aumai ia oe ia naʻo gaioiga o ou tamaʻi tamaivae, ma toe faʻatele.

Faʻamalositino 2

Fai le gaioiga faʻafeagai o le faʻamalositino talu ai, taumafai e aveese le solo soloʻi naʻo gaioiga o ou tamailima, toe fai faʻatele;

Faʻamalositino 3

Nofo i lalo, faʻaloaloa le tasi vae, siʻi i luga le vae, ma faʻasolosolo ma le tamatamaʻivae lapoʻa, faʻamasani ma faasasaʻo, toe fai le gaioiga 15 taimi i itu taʻitasi. Ona toe fai lea ma le isi vae;

Faʻamalositino 4

Faʻaaoga se fusi faʻamau e faʻapipiʻi ai se limamatua i leisi, ma fai taga o le tatalaina ma le tapunia o tamaʻilima, pe faʻaopopoina ma ave faʻamalosi, galue ma le malosi ma fetuʻutuʻunaʻi. Toe fai gaioiga pe a ma le 20 taimi i le aso

Siaki nei ma isi faʻafiafiaga faʻaalu i le ata lea:

Faʻafefea ona tausi le faʻamamaina bunion

Ole auala sili e togafitia ai le pupula ole bunion ole malologa ma faʻapipiʻi aisa mo le 5 ile 10 minute, lata ile 3 taimi ile aso, ole auala e faʻaititia ai le fulafula, mumu ma tiga.

I tulaga o tiga matuitui, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi tipitipi, aua atonu e manaʻomia le faʻaaogaina o vailaʻau, pei o vailaʻau e teteʻe ai i le mumusu, i le uu poʻo fualaʻau. I se faʻaopopoga, afai e leai se alualu i luma pe i ai ni vaega o le fulafula soʻo, e ono faʻaalia e le fomaʻi taotoga e faʻasaʻo ai le bunion. Iloa le taimi e manaʻomia ai ma faʻafefea ona faia le taotoga bunion.