Lulu mea i luga ma nei taugofie Chickpea Taco Lettuce Wraps

Anotusi

• Chickpea Taco Lettuce Wraps Recipe
• Vaega
• Faʻasinoga

Affordable Lunches o se faasologa o loʻo faʻaalia mai ai meaai lelei ma taugofie e fai i le fale. Manaʻo nisi? Siaki le lisi atoa ii.

Mo se suamalie, leai se aano o le Taco Aso Lua i le ofisa, afifi nei tamaʻi tamai letisi tipi mo le meaai i le aoauli.

Nei o se tasi o sili ona tuusao-luma taumafataga e mafai ona e faia, ma e matua mafai ona fetuʻunaʻi. O le lalelei o nei tacos o le mafai ona e faʻatumauina i latou i soʻo se mea e te manaʻo ai - poʻo se mea i totonu o le pusaaisa.

O tamaʻi moa ninii i lenei fua e tumu i polotini ma alava. O le mea moni, o le tasi tautua o lenei fua o loʻo iai le tele o le tele o aso uma e fautuaina ai le soluble fiber.

Ma talu ai o lenei fua e faia ai le 2 servings, e sili ona lelei le faia mo le 'aiga o le afiafi ona teu lea o le' afa mo le 'aiga aoauli i le aso e sosoʻo ai.

Chickpea Taco Lettuce Wraps Recipe

Auaunaga: 2

Tau ile tautua: $2.25

Vaega

• 1 kulimi suauʻu olive
• 1/2 ipu aniani, teu
• 2 cloves kaliki, tuʻu
• 1 15-oz mafai garbanzo pi, faʻamago ma fufulu
• 1 kulimi taco faʻamanogi
• 6 lapisi lapopoʻa poʻo romaine lettuce lau
• 1/4 ipu sisi sisi cheddar
• 1/2 ipu salsa
• afa alpala, diced
• 2 kulimi piko jalapeno, tata
• 2 kulimi fou cilantro, tata
• 1 lime

Faʻasinoga

1. Faʻavevela se ulo ma le suauʻu olive. A vevela loa, faʻaopopo le aniani ma kuka seʻi faʻamalūlūina.
2. Tago i le kaliki ma moa. Faʻafefiloi le paluga ma le taco faʻamanogi ma kuka seʻia auro.
3. Sui le paluga moa i totonu o afifi letisi ma luga ma sisi sisi, salsa, avoka, pikiina jalapeno, cilantro fou, ma le oomi o le sua sua. Fiafia!

Tiffany La Forge o se tagata kuka faʻapitoa, fai meaʻai fua, ma le tusitala meaʻai o loʻo faʻatautaia le blog Parsnips ma Pastries. O lana blog e taulaʻi i meaʻai moni mo se olaga paleni, fua o vaitau, ma faʻalatalata atu i le soifua maloloina fautuaga. A le i ai o ia i le umukuka, e fiafia Tiffany i yoga, savaliga sopo, faimalaga, fai togalaau aina, ma tafafao ma ana corgi, Cocoa. Asiasi ia te ia i lana blog poʻo luga o le Instagram.