8 meaʻai e faʻateteleina ai le vevela o le fatu ma mu ai

Anotusi

• 1. Meaʻai feu
• 2. Aniani
• 3. Meaʻai oona
• 4. Meaʻai falai ma gaʻo
• 5. Mint
• 6. Sukalati
• 7. Mea inu 'ava malosi
• 8. Kofe poʻo meainu inu kafeini

E i ai meaʻai ma meainu e mafai ona avea ma mafuaʻaga o le tataa o le fatu ma le susunuina o le esophagus pe mafai foi ona faʻatamaia ai lenei faʻafitauli i tagata e masani ona pagatia i le reflux, e pei o le kafeini, fualaʻau mata, gaʻo poʻo sukalati, mo se faʻataʻitaʻiga.

Ole tele o meaʻai e mafua ai le tiga ole fatu e mafua ai le malologa ole tamaʻi lalo ole esphagus, ole maso lea e fai ma pa pupuni ile va ole esofagus ma le manava ma afai e malolo, e faʻafaigofie ona pasia mea gastric ile esophagus.

O ni faʻataʻitaʻiga o meaʻai e mafua ai le ulu o le:

1. Meaʻai feu

O le mea masani, o meaʻai feu, e iai le vaega e taʻu o le capsaicin i le latou vaega, e faʻatelegese ai le faʻafefeteina o meaai, ma mafua ai ona tumau meaai i le manava mo se taimi umi, ma faʻateleina ai le aʻafiaga o le reflux.

I se faʻaopopoga, o le capsaicin o se vailaʻau foi e mafai ona faʻaita ai le esophagus, ma mafua ai se lagona mu. Iloa le mea e fai e faʻatoʻafilemu ai nei faʻailoga.

2. Aniani

O le aniani, aemaise lava pe a fai o mata o se meaʻai e malolo ai le lalo ifo esophageal sphincter, o se maso lea e fai ma papupuni i le va o le esophagus ma le manava ma afai e malolo, e faʻafaigofie reflux. I se faʻaopopoga, o loʻo iai le maualuga o mea e iai i totonu, e faʻapipiʻi ma atili ai le faʻamaʻi o le fatu.

3. Meaʻai oona

Meaʻai oʻona e pei o fualaʻau mata e pei o moli, tipolo, paina poʻo tamato ma tamato mea e maua mai ai, faʻateleina le acidity o le manava, faʻamalosia heartster ma le mu lagona i le esophagus.

4. Meaʻai falai ma gaʻo

O meaʻai falai ma gaʻo e pei o keke, pata, kulimi e oʻo lava ile avoka, sisi ma nati o meaʻai ia e faʻamalolo ai foʻi le tamaʻi lalo ole esophageal sphincter, ma faigofie ai ona sola ese le acid o le manava ile esofagus, ma mafua ai le mu.

I se faʻaopopoga, o meaʻai e lololo gaʻo e faʻaosofia ai le faʻamaloloina o le homone cholecystokinin, e fesoasoani foʻi i le faʻamalolo o le tamaʻi lalo o le esphageal sphincter ma faʻafualoa ai le tumau o meaʻai i totonu o le manava ina ia lelei ai ona inu, lea, i seisi itu, e faʻateleina ai le aʻafiaga o reflux.

5. Mint

O nisi suʻesuʻega faʻamaonia o le mint meaai faʻateleina gastroesophageal reflux ma mu. O loʻo iai foʻi le manatu, i nisi tulaga, ole mint e mafua ai le osooso o le ie o le esofagus.

6. Sukalati

O sukalati meaʻai e faʻamalolo ai foʻi le eshopteralalalo lalo, faʻateleina le reflux o le acid, ona o le theobromine ma le faʻasaʻolotoina o le serotonin.

7. Mea inu 'ava malosi

A uma ona inu vaiinu 'ava malosi, o le' ava malosi e vave ona mitiia e le gastrointestinal system, e faʻaosoina ai le mucous membrane o le esophagus ma le manava ma suia ai le membrane o le toʻotoʻo, faʻaleagaina le mitiia o mea aoga.

I se faʻaopopoga, o le ava malosi faʻamalolo foi le lalo esophageal sphincter ma faʻateleina le acidity o le manava.

8. Kofe poʻo meainu inu kafeini

Faʻapea foi ma isi meaʻai, kofe ma oloa o loʻo iai latou caffeine, pei o vai inu, mo se faʻataʻitaʻiga, malolo ile lalo ifo ole esphageal sphincter, faʻateleina ai acid reflux.

Iloa isi mafuaʻaga atonu o le mafuaʻaga o le fulafula o le fatu.