Marathoner Allie Kieffer E le Manaʻomia Ona Faʻamamaina o le Tino ina ia Vave

Anotusi

• O le le auai e faʻamalosia ai vae
• Malosi o le saoasaoa
• Taʻalo i le Taʻaloga Umi
• Iloilo mo

O le aliʻi tamoʻe taumafai Allie Kieffer e iloa le taua o le faʻalogo i lona tino. I le i ai o le poto masani i le tino-maasiasi uma mai luga o le initaneti itaers ma past coach, o le 31-tausaga le matua iloa o le faʻaaloalo i lona tino o le ki i lona manuia.

"I le avea ai ma fafine, ua taʻu mai ia tatou e tatau ona paʻepaʻe ma o lo tatou taua faaletagata lava ia e tatau ona faavae i foliga vaaia-ou te le o ioe i lena mea. O loʻo ou taumafai e faʻaaoga le tulaga sa ou faia e ala i le tamoʻe e salalau o se feau e sili atu ona lelei, "o lana tala lea foliga. A o Kieffer na ia talepeina PRs - na ia tuʻuina le lima i le NYC marathon talu ai, le lona lua o le US fafine na maeʻa ina ua maeʻa Shalane Flanagan-na ia tuʻimomomoina foʻi le manatu sesē o le "atoatoa" tino tino mo tamoʻega mamao. (Faʻafesoʻotaʻiga: Faʻafefea NYC Marathon Champion Shalane Flanagan Toleni mo le Tuʻufaʻatasiga Aso)

Kieffer-o ia lea na lagolagoina e Oiselle, Kettlebell Kitchen, ma le New York Athletic Club-na fausiaina se tulaga mo le tino lelei ma le taliaina i totonu o se alalafaga na faʻamamafaina i le tala faasolopito le manatu o le sili atu le tamoʻe o le, o le vave tele o ia.

Na ia pati faʻaalia foi i luga o le initaneti ita na fai mai o ia "lapoʻa" ina ia manuia, ma e le gata ina le fiafia (ma le le moni), ae lafoina se tala leaga ia i latou e ono le paʻu'ū i le vaega laʻititi tino vaega. "Ou te lagona e pei a o tamoʻe tagata-e maloloina lena! Aisea ua taumafai ai tagata e faʻavaivaia isi mai le tamoʻe i le taʻuina ia latou e le o lava lo latou malosi? E leai se uiga," na ia tomanatu ai. (Faʻafesoʻotaʻiga: Faʻafefea ona tali atu Dorothy Beal i lana tama teine ​​fai mai na 'inoʻino o ia i ona "nifo tele")

Masani pe le masani ai, Kieffer e vave. I le tausaga ua teʻa, na tulaga lima ai Kieffer i le 2017 NYC Marathon, lona fa i le siamupini e 10 maila Amerika, na manumalo ai i le Doha Half Marathon 2018, tulaga fa i le USATF 10km auala siamupini, ma lona lua i le US 20km siamupini auala. Oi, ma na ia manumalo i le Staten Island Half Marathon. Fui!

Faʻatasi ai ma nei faʻamanuiaga-ma le matuaʻi fai ma vaisu Insta-vids o loʻo faʻaalia ai lona maoaʻe o toleniga-na oʻo mai ai faʻasalaga o faʻamatalaga mai luga o le upega tafailagi o loʻo faʻapea mai e le mafai e se tasi ma lona tino tino ona ausia lena tulaga o le alualu i luma e aunoa ma le faʻaleleia atili o galuega.

O le mea e le iloa e na tagata taufaʻamataʻu o Kieffer e mafiafia lona paʻu, na tupu mai i tausaga o galue malosi ma lana vaega o luʻitau.

O le le auai e faʻamalosia ai vae

E ui i le agavaʻa mo le 2012 U.S. Olimipeka Faʻataʻitaʻiga i le 10km, Kieffer tauivi ina ia ausia le manuia na ia lagona mafai. Faʻafilemuina le faʻafitauli, o mea tautupe e totogi ai lana faiaoga ua mago. Kieffer foliga na ia ausia lona atoa gafatia. "I le 2013, na ou tuu le tamoe ma na ou manatu o le faia o le Olimipeka faamasinoga o le tumutumuga-ma sa ou matua mitamita i lena mea. Na ou lagona e pei na mafai ona ou savali ese ma le fiafia."

Na siitia o ia i le fale i Niu Ioka ma amata ona tausi manu mo se aiga i Manhattan. Le mea e leʻi iloa e Kieffer i lea taimi: O lana malaga tamoʻe faʻapolofesa na faʻatoa amata.

O lona toe foi i le tamoʻe tamoe na tupu masani lava, fai mai a ia. "Naʻo loʻu tamoʻe lava mo mea malie ma ia ou maloloina pea. Na faʻatulagaina atili," o lana tala lea. "Ona ou auai lea i le vaega tamoe o le New York Road Runner." E leʻi leva, ae ia filifili loa e auai i se vaega tamoʻe sa faʻamamafaina ai sitaili faʻataʻitaʻiga-e pei o sauniga o tuʻaiga-sa ia manaʻomia e toe fausia lona saoasaoa.

Aʻo faʻasolosolo lemu e Kieffer ona toe tamoʻe, na amata foʻi ona ia faiaʻoga i isi. "E toʻatasi laʻu tama na amata ona matua lelei-ma ua le mafai ona ou toe tausinio ia te ia. Sa ou manaʻo e avea ma se faiaoga lelei. O se tasi o mafuaʻaga autu na ia filifilia ai aʻu e avea ma faiaoga ona sa mafai ona ou tamoʻe ma ia," na ia faamatala. Na ia lagolagoina ana toleniga o se tali.

Ma aʻo galue Kieffer i lona itu tino, sa faʻafouina foi lona mafaufau. "I le 2012, na ou lagonaina moni aia tatau-Na ou lagona e pei o [se sponsor] e mautinoa o le a pikiina aʻu," o lana tala lea. E leʻi tupu lena mea. "Ina ua ou foʻi mai, sa na ona ou fiafia lava ua ou tamoʻe."

Malosi o le saoasaoa

I le 2017, na manaʻo Kieffer e vaʻai pe faʻapefea ona latalata o ia i ana PR muamua. Ma, i le faaopoopo atu i le tamoe, na ia pikiina le malosi toleniga. "Ou te manatu [o aʻu taimi anapogi] ona sa ou malosi atu. Ou te manatu o le malosi o le saoasaoa."

Malosiaga toleniga na tuʻufaʻatasia mo lona toe foʻi mai-ma tumau ai i se tulaga manuʻa-leai se totogi. Ae o le aufaitio i luga ole initaneti na faʻaalia lo latou masalosalo e leʻo mafai e Kieffer ona toe foʻi faʻapitoa, ae maise lava ile tino o lona tino.

"E i ai le faʻamoemoe o tagata tamoʻe taufetuli e laʻau manifinifi pei o manoa pi ma a fai e te le o faʻapea e mafai ona e saoasaoa atili [e ala i le faʻaaluina o pauna]. E i ai le faʻapotopotoga lea e paee pe paʻu e vave." Ma e le naʻo luga o le initaneti na taʻu atu ai ia te ia ua "lapoʻa" e alu faatasi ma le tauvaga. Fautuaina faiaoga e tatau foi ona ia paʻu mamafa. "Na taʻu mai e faiaoga ia te aʻu, e sili atu loʻu saoasaoa pe a paʻu loʻu mamafa, ma o nisi o i latou na aumaia ia te aʻu ni fesoasoani le maloloina e faia ai," o lana tala lea.

Taʻalo i le Taʻaloga Umi

Ua molimauina e Kieffer le taufaafefe o le mulimuli i lena fautuaga matautia. "Ou te leʻi vaʻai lava i se tasi ua alu ese ma le ala o le faʻaaluina o le tele o pauna ia faʻavavevave faʻatautaia la latou saoasaoa pe i ai se umi galuega," o lana tala lea.

O le masina o Mati na teʻa nei, na oso mai ai se manuʻa tuai o le vae. E ui lava i le tele o le le fiafia, Allie na faʻalogo i lona faiaoga ma le Oiselle sui (o ia foi o se fomaʻi) e uiga i le onosaʻi i lona toe malosi. O lona toe foʻi mai na faʻamoemoe i luga malie o lona fausiaina o lana maila-ma 'ai maloloina. (Fa'atatau: Fa'afefea ona a'oa'oina a'u e se Manu'a e leai se mea sese i le tamo'e i se mamao pu'upu'u)

O le fafagaina o lona tino ma tuu le faamamafa i le toe faaleleia na avea ma ki i lona alualu i luma manuia, fai mai Kieffer. "E faigata ona e te vaʻaia tagata paʻeʻe sili na lelei ma faʻamanuiaina," o lana faʻamatala lea. Ae na taʻua e Kieffer o le le maloloina o le auala o le a le taitai lava i le ola umi. O le mafuaaga lena na te faʻaogaina ai ala o fesoʻotaʻiga lautele e faʻamalosia ai isi e faʻamalosia, nai lo le taofiofia, latou lava. "O se tagata tomai faapitoa e pei o Shalane Flanagan, o le sa umi se galuega, e leʻi manuʻa tele ona o ia e faʻamafanafanaina o ia lava." (Fa'afeso'ota'i: Fa'asoa e Shalane Flanagan's Nutritionist ana fautuaga mo le 'ai maloloina)

Atonu na umi se taimi e toe fausia ai lona saoasaoa ma lona malosi ina ua uma ona manu’a, ae o loo taalo o ia i le taaloga umi. "Na fai si umi e toe foi mai i lenei nofoaga [muai manuʻa fomu], ae na ou faia i se auala e maloloina ma seti lelei aʻu mo le New York City Marathon," o lana tala lea.

O le a lana tala e fai atu i tagata masalosalo o loʻo masalomia o ia? "Feiloai ia Novema 4."

Iloilo mo