Ma o le Vaega Sili ona Manaʻomia Tino o le 2014 O le ...

Anotusi

• Iloilo mo

2014 na faalauiloaina o le Tausaga o le Butt, faatasi ai ma "fusipaʻu" avea ma fou pato laugutu, Nicki Minaj toe mauaina "anaconda" mai Sir Mix-a-Lot, ma Kim Kardashian's greased-up heinie "talepe" Initaneti. Ae a oʻo mai i lalo itu tino tino tagata moni sili ona fiafia ile faʻamalositino, Google silafia uma. Ina ia fesoasoani ia matou suʻesuʻeina faiga, na tuʻuina mai e le au popoto i Google ni lisi suʻesuʻe faʻapitoa e lua e faʻaalia tonu ai mea e manaʻo tagata e fai ma faʻafefea. E foliga mai, tulaga fa'a tulaga fa i luga o le lisi o vaega o le tino o le toʻatele o tagata e manaʻo e galue.

E foliga mai o loʻo faʻatumauina pea fana a Michelle Obama, ona o faʻamalosi lima na maua le numera tasi. (Lenei, 5 Faʻamalositino e Ditch Arm Flab Faavavau.) Maofa e leai se tasi, mafolafola tummies ma laiti sulugatiti e sili ona manaʻomia foi, ma autu faʻamalositino nofoia le fa o le pito i luga 10 nofoaga. "Fa'amalositino lapopo'a" fa'ata'amilo (ha!) le lima pito i luga.

Ina ua mavae lena, mea na maua teisi sili atu, ia, faʻapitoa. "Faʻataʻitaʻiga vae vae" ma "faʻagaioiga o fatafata faʻamalositino" faʻaalia ai o loʻo sailia e tagata ni auala fou e faʻataʻitaʻi ai maso masani. Ma, faʻamalositino mo maualalo tua tiga ma tauʻau faʻamaeʻa maeʻa le pito i luga 10 sailiga, faʻamaonia o le tele o tatou o loʻo faia faʻamalositino e faʻamalolo pe puipuia manuʻa.

A oʻo mai i le pito i luga faʻaaloaloga ituaiga o faʻamalositino, sa matou fiafia e vaʻaia vasega pei o le Zumba, dumbbell faʻamalositino, ma Rusia mimilo faia le lisi. Ae o tagata fou T-Tapp ma siva pou e mautinoa lava le tupuolaola i le lauiloa, faʻapena foi-pei ona tatau ai; o na toleniga e faigata. (Ia fa'atatau uma ou lima ma le 'au ile The Ultimate Arms and Abs Workout.)

Siaki uma sili ona lauiloa sailiga i lalo. O se sili maeʻa lisiina toleniga lisi, ae tasi a matou fesili: Aisea naʻo le i luga maso o le ogavae? (Tatala e uiga i "toleniga lima," ia latou faʻamalosi mo au pati aso malolo o loʻo lumanaʻi ma nei 6 Faʻamalositino lima e faʻafefe ai i lau Laei Cocktail.)

Maualuga Toleniga Faʻamalositino (i le tino vaega)

Fa'amalosi lima

Toleniga fa'amalosi tino

Fa'atino fa'amalositino

Fa'amalosi tino lapopoa

Faʻamalositino abs tone

Fa'amalositino vae uaea

Fa'atino fa'amalosi tino mai fafo

Faʻamalositino ogavae i luga

Toleniga pito i lalo

Faʻagaioiga fatafata galue

Fa'amalositino tau'au

Fa'amalositino pito i luga (i ituaiga)

faamalositino mimilo Rusia

Siʻi i luga le vae

Faʻamalosiʻau crunches faamalositino

Paʻu uila e faia faamalositino

Fa'amalositino o le sulu

Siva faamalositino Zumba

Fa'amalositino sasau lima

Fa'amalositino lago fatafata

Faʻapipiʻi paipa

Fa'amalositino tasi le dumbbell

Faʻamalositino siva polole

Iloilo mo