5 Fesili Sili Atu e Fesili ai Oe Lava Nai lo 'O aʻu o se ʻAva Malosi?'

Anotusi

• Nai lo le taulaʻi atu o loʻu malosi i le faʻautauta ma toe faʻaleleia, na amata ona ou popole i le fia iloa pe o aʻu o se 'ava malosi.
• 1. O a taunuuga, ma e taua ia te aʻu?
• 2. O oʻu fetuunaʻi ea i oʻu tulaga faatauaina?
• 3. O le a le iʻuga? E mafai ona vaʻai? O oʻu pule?
• 4. O a tala a aʻu pele ia te aʻu? Aisea ua mafua ai?
• 5. O le a laʻu mea inu o taumafai e taʻu mai ia te aʻu?
• O lou inu foʻi, e ono taumafai e taʻu atu ia te oe se mea e uiga i lou olaga: o se mea e manaʻomia le suia poʻo se faʻalavelave e leʻi faʻamaloloina.

O le popole tele i le le iloa talanoa i laʻu va ma le ava malosi na avea ma taulaʻiga, nai lo le faʻamaoni suʻesuʻe pe faʻafefea ona ou inu.

O a matou mafuaʻaga mo le inu e mafai ona eseese ma faigata.

Na moni lenei mea ia te aʻu ina ua faigata (pe a le mafai) ia iloa pe o laʻu inu na o se le tumau pisa amioga, fuafua e tuua i tua i loʻu 20s; o se le lelei le puleaina o le tomai e fesoʻotaʻi ma loʻu maʻi mafaufau; poʻo se vaisu moni, atoa-atoatoa.

E leʻi fesoasoani e leʻi malilie oʻu fomaʻi pe a fai o aʻu o se tagata inu ava malosi. O nisi na fai mai ioe, ae o isi na fai mai ma le malosi leai.

O lenei o se le mautonu ma faʻanoanoa nofoaga e avea. O le alu i le AA ma iʻu ai i se polokalame mo le toe faʻaleleia o falemaʻi mo tagata uma i le aso, na ou maua ai le agaga peʻa ou taumafai e suʻesuʻe pe ou te i ai iina.

Sa ou alu atu mai fonotaga i fonotaga, avanoa i le avanoa, taumafai e saili loʻu faasinomaga e aunoa ma le iloaina o loʻu faasinomaga tulaga faalavelave na faalavelaveina mai le moni mataupu o loʻo i ai.

Nai lo le taulaʻi atu o loʻu malosi i le faʻautauta ma toe faʻaleleia, na amata ona ou popole i le fia iloa pe o aʻu o se 'ava malosi.

O le mauaina o le OCD, le mafaufau loloto i lenei mea e le o se mea e ofo ai.

Ae na atili ai ona atili ai loʻu manaʻo e inu ina ia mafai ona ou taalo "leoleo" ma suʻe aʻu lava, e pei o le tali i oʻu faʻafitauli foliga mai i le inu tele, ae le itiiti.

O le popole i le le iloa talanoa pe o le a laʻu mea e fai i le 'ava malosi na avea ma mea taua, nai lo le faʻamaoni suʻesuʻe pe faʻafefea ona ou inu ma pe aisea e taua ai le taofi pe tipi ese.

Ou te iloa e le naʻo aʻu e taunuʻu ai i lenei nofoaga.

Pe tatou te le o sauniuni e taʻua i tatou lava o tagata 'ava malosi, pe na ona tatou i ai lava i luga o le faʻaauau lea o a tatou amioga e le lelei tele ae leʻo fai ma vaisu, e manaʻomia i nisi taimi ona tuʻu ese le faʻailoga fesili ae ia taua i fesili e sili atu le taua.

Ou te manaʻo e faʻasoa atu nisi o fesili na ou fesili ai ia te aʻu lava ia maua loʻu faʻaleleia i le ala saʻo.

Pe o tali e te taʻitaʻia ai oe e faʻailoa lou faʻailoga o se tagata 'ava malosi, pe na ona fesoasoani ia te oe e faia ni filifiliga taua e uiga i le faʻaaogaina o vailaʻau ma le toe faʻaleleia, o le mea taua o le mafai lea ona e suʻesuʻe faamaoni i lau va feagai ma le' ava - ma faʻamoemoe, faia filifiliga e e sili mo oe.

1. O a taunuuga, ma e taua ia te aʻu?

O le taimi mulimuli na ou toe tago ai i laʻu 'inupia, o laʻu amioga na i ai ni oʻuga matuia lava.

Na afaina ai laʻu galuega, faʻamataʻu ai aʻu fegalegaleaiga, tuu ai aʻu i ni tulaga mataʻutia (naʻo oe, aunoa ma se lagolago), ma aʻafia ai loʻu soifua maloloina i ni auala ogaoga. E oʻo lava i le iloaina o lenei, sa ou faʻaauau pea ona inu mo sina taimi, ma sa le mafai ona ou faʻamatalaina pe aisea.

O le inu e aunoa ma se manatu faʻatatau i iʻuga o le fuʻa mumu, pe i ai sau faʻamalosi i le faʻaaogaina o le 'ava malosi pe leai. E faʻaalia ai ua oʻo i le taimi e toe iloilo ai lau va feagai ma le 'ava malosi.

Afai e sili atu le taua lau inu nai lo oe pele, lau galuega, poʻo lou soifua maloloina, ua oʻo i le taimi e aapa atu ai mo se fesoasoani. Lenei mafai ona auai i fonotaga; mo aʻu, o le mea pito sili ona aoga o le tatalaina i se fomaʻi.

Afai e le afaina ia iʻuga, ua oʻo ile taimi e aʻapa atu ai mo le lagolago.

2. O oʻu fetuunaʻi ea i oʻu tulaga faatauaina?

Tasi le mea e mafai ona ou fai atu ai e uiga i le inupia: A ou i ai i le tiga o se pia, ou te le fiafia i le tagata avea ai aʻu.

Ou te le fiafia i lena mea ua avea aʻu ma pepelo, faia soʻo se mea ou te manaʻomia e aloese ai mai faitioga ma popolega o laʻu pele. Ou te le fiafia i lena mea ou te faia ni folafolaga ou te iloa o le a ou le tausia. Ou te le fiafia i lena mea ou te faʻamuamua le inu nai lo le tele o isi mea, i le tau o tagata i loʻu olaga.

O a au mea taua? Ou te manatu o tagata uma ma se vailaʻau faʻaaoga talaaga tatau ona fesili ifo ia i latou lava lenei fesili.

E te faatauaina le agalelei? Faamaoni? Faamaoni ia te oe lava? Ma oe faʻaoga au vailaʻau faʻalavelave ia te oe le ola ai i fafo i na tulaga taua?

Ae o le mea e sili ona taua, e aoga ia te oe le faʻataulagaina o nei mea taua?

3. O le a le iʻuga? E mafai ona vaʻai? O oʻu pule?

O le taimi mulimuli na ou tiaʻi ai laʻu faʻaigoa i fafo o le faʻamalama, na ou amata (faʻalilolilo) i le inu tele o uaina.

Tele o tagata latou te le iloa lenei mea e uiga ia te aʻu, ae o le mea moni ou te le fiafia i le uaina. Ma, o le aoauli na alu i se mea faʻapenei: Inu toʻatasi seʻia oʻo ina ou alu ese, ala i ni nai itula mulimuli ane ma le afaina o le tino (masani lava ona aofia ai le matua mageso), ave Benadryl, ma pasi i tua mo se isi ulugaliʻi itula.

E le malie, o le auala e foliga mai e inu ai, ae sa ou faia pea.

Ou te manatu o se auala o le feagai ai ma le le mafai gafatia itula o le faʻanoanoa o le a ou mitiia i se isi tulaga. O le afa aso e faʻaseʻe atoa, a le o aʻu ma onā tele pe alu i fafo o loʻu fale mautotogi.

Le iʻuga? E le lelei tele ma mautinoa e le maloloina. Valoia? Ioe, aua na tupu pea tusa lava poʻo le a le mea na ou muaʻi fuafuaina.

Ma sa ou pule? Ina ua ou faʻamaoni ia te aʻu lava - moni, moni aʻiaʻi - Na ou iloaina a e fuafuaina se mea se tasi ma o le taunuʻuga e tele taimi ese, e ono laʻititi lau faʻatonutonu nai lo lou manatu.

Ma, faʻaalu sina minute e suʻesuʻe ai mea moni. A e inu, o le a le mea e tupu? E leaga pe lelei le iʻuga? Ma e tupu i le auala na e fuafuaina, pe e foliga mai i taimi uma e alu ese mai le lima?

O fesili taua uma ia e mafai ona fesoasoani ia te oe e filifili pe e te manaʻomia le lagolago i lau faʻaoga vailaʻau.

4. O a tala a aʻu pele ia te aʻu? Aisea ua mafua ai?

Tele o tagata ou te iloa e teteʻe i lenei fesili. Latou te mananaʻo e puipui ma teteʻe i tala a tagata uma.

Ole mafuaʻaga lea mo lenei faʻamalositino, ou te fesili atu ia i ai ni au koluma se lua: tasi le koluma mo mea e fai mai ai tagata e uiga i lau inu pia, ma le isi koluma mo faʻamaoniga poʻo le fefulisaʻi o tagata na fai mai ai.

Faʻaaliga e leai se koluma lona tolu mo finauga ia. E i ai lua koluma, ma latou taulaʻi atoa i isi tagata ae le o tatou ma mea tatou te mafaufau i ai.

O se faʻamaumauga faamaoni o lagona o tagata e uiga i le faʻaaogaina o vailaʻau mafai ona aumaia ia i tatou se malamalamaaga i a tatou amioga ma pe o tatou faia ni filifiliga maloloina.

E matua moni lava o nisi taimi, tagata e mafai ona vaʻaia sili lamatia ma faʻafitauli sili atu nai lo tatou mafai ona iloaina ia tatou lava.

Ia e matala i lena manatu faaalia. E te le tau malilie, ae e tatau ona e taliaina o le lagona lea a isi tagata - ma o na lagona e i ai mo se mafuaʻaga, mafuaʻaga e ono ofoina mai ia i matou taua malamalamaaga ia matou lava.

5. O le a laʻu mea inu o taumafai e taʻu mai ia te aʻu?

I le aluga o taimi, na ou iloaina ai o le tele o laʻu inu pia o se tagi mo se fesoasoani. O lona uiga e leʻi ola oʻu tomai faʻafetauia, ma o loʻu faʻanoanoaga na ave aʻu e inu ai ona o le filifiliga sili ona faigofie ma faigofie ona maua.

Nai lo le fesili ia te aʻu lava pe o aʻu o se 'ava malosi, na amata ona ou suʻesuʻeina poʻo a manaʻoga na faʻamalieina i laʻu inu pia, ma na amata ona ou mafaufau pe mafai ona faʻamalieina na manaʻoga i se auala maloloina.

I togafitiga, na ou iloa ai o loʻu inu sa taumafai e taʻu mai ia te aʻu se mea. Lona uiga, sa ou le maua le lagolago sa ou manaʻomia e faia ai filifiliga maloloina. Sa ou tauivi e feagai ma laʻu faigata PTSD ma le atuatuvale, ma sa ou lagona le tuua toatasi i aʻu tauiviga.

O le inu tele na fesoasoani e faʻalavelaveina aʻu mai lena tiga ma lena tuua toʻatasi. Na mafua ai ni faafitauli fou, e mautinoa, ae o le mea sili na faafitauli na ou faia aʻu lava ma aumaia ia te aʻu le malamalamaaga o le puleaina.

Ua uma ona ou maua le fiafia i le tagata lava ia-sabotage ma le afaina o aʻu lava, ma o le inuina na avea uma ma mea na ia te aʻu. O le malamalama i lenei tala na fesoasoani ia te aʻu e maua ai le tele o le agaalofa mo aʻu lava ma fesoasoani ia te aʻu e iloa le mea e manaʻomia e suia ina ia mafai ai ona ou suia le gaioiga a le inu i loʻu olaga.

O lou inu foʻi, e ono taumafai e taʻu atu ia te oe se mea e uiga i lou olaga: o se mea e manaʻomia le suia poʻo se faʻalavelave e leʻi faʻamaloloina.

E leai ni auala 'alo i le toe faʻaleleia - o lona uiga o le inu e mafai ona faʻalavelaveina oe i na tiga, ae e le faʻamaloloina.

Pe o oe o se pia inu, o se 'ava malosi, pe na o se tagata e faʻaaogaina le inuga o se fusi mai lea taimi i lea taimi, tatou uma e tatau ona mulimuli ane feagai ma le "aisea" o le inu ae le na o le "a" poʻo le "o ai."

E tusa lava poʻo le a le igoa tatou te faʻaigoaina ai i tatou poʻo ai e mafua ai ona tatou, o loʻo i ai se valaʻau loloto e iloilo pe aisea ua tatou latalata ai i lenei i le mea muamua.

A e maua oe lava ua avea ma soʻona faʻatonuina i luga o lou faʻasinomaga, o nisi taimi e tatau ai ona tuʻu ese lou ego e faia le moni aʻiaʻi-taʻuina.

Ma oute talitonu o fesili faapenei, tusa lava poʻo le a le faigata latou te tauivi ai, e mafai ona tatou latalata atili ai i le malamalama ia tatou lava i se auala faʻamaoni ma le agaalofa.

O lenei tusitusiga na aliali muamua mai ia Me 2017.

Sam Dylan Finch o le faʻalemafaufau soifua maloloina ma masani tulaga faʻatonu i Healthline. O ia foi o le blog blog i tua atu o le Let's Queer Things Up !, lea na ia tusia ai e uiga i le mafaufau, maloloina tino, ma le LGBTQ + faasinomaga. I le avea ai o se fautua, e fiafia tele o ia i le fausiaina o alalafaga mo tagata i le toe faaleleia. E mafai ona e mauaina o ia luga o le Twitter, Instagram, ma le Facebook, pe aʻoaʻo atili i samdylanfinch.com.