Aisea Ou te Iʻu ai i le manava pe a inu i le ava malosi?

Anotusi

• O a mafuaʻaga o le manava tata pe a inu inu 'ava malosi?
• O ai e sili atu le lamatiaga mo le maua i le manava tata pe a inu inu ava malosi?
• O i ai ni togafitiga i le fale mo le manava tata e mafua mai le ava malosi?
• Le mea e 'ai ma inu
• Le mea e aloese ai
• Fofo i luga o le faleoloa
• O afea e tatau ai ona ou vaʻai i laʻu fomaʻi?

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

O le inupia ma uo ma aiga e mafai ona avea ma se auala malie e faifaimea faʻatasi. Ua fuafuaina e le au atamamai le 70 pasene o tagata Amerika o loʻo 18 tausaga ma sili atu na faʻaaogaina se vaiinu i le tausaga ua tuanaʻi.

E toeititi lava a leai seisi e talanoa e uiga i se masani masani auga o le inuina o meainu matutua: manava tata.

O a mafuaʻaga o le manava tata pe a inu inu 'ava malosi?

A e inu ava malosi, e alu i lou manava. Afai e i ai meaʻai i lou manava, o le ava malosi o le a mitiia faʻatasi ma nisi o mea aoga o meaai i totonu o lou toto ala atu i sela i le manava pa. Ole mea lea e faifai lemu ai le faʻaleagaina o le 'ava.

Afai e te leʻi 'ai, o le' ava malosi o le a faʻaauau i lou laʻau laʻau lea e faʻapea foi ona pasi i totonu o sela o le usus o le puipui, ae i se sili atu vave fua. Ole mafuaʻaga lea e te lagona ai le tele o le gogolo, ma televave, pe a e inu i se manava gaogao.

Peitaʻi, o le 'ai i meaʻai e faigata i lou tino, pei o mea e lapoʻa tele pe gaʻoa tele, e mafai ai foi ona faʻatopetope le faʻaumatiaina o le tino.

O le taimi lava e inu ai le tele o le 'ava malosi, o le mea o loʻo totoe, e aveʻesea mai lou tino e ala i lou nofoa ma faʻamimi. O lou maso maso e minoi i totonu o se faamaopoopoina oomi e tulei le nofoa i fafo.

O le 'ava malosi e faʻatelevave ai le saoasaoa o neiomi, ia e le faʻatagaina le vai e mitiia e lou kolone pei ona masani ai. Ole mea lea e oso ai i fafo lou nofoa pei o manava tata, e masani lava ona vave tele male tele o vai.

ua maua o le inuina laʻititi o le 'ava malosi e faʻateleina ai le saoasaoa o le faʻasoesa, mafua ai le manava tata.

I leisi pito o le fusi o alaleo, inuina tele o le 'ava malosi e mafai ai ona faʻatuai taimi e faʻaleagaina ai ma mafua ai le papala.

E mafai foi e le ava malosi ona faʻatupuina lou toto i meaʻai na te faʻatupuina, faʻateleina le manava tata. Ua maua e saienitisi o lenei ua tupu soo i le uaina, lea e matele lava i le fasiotia o siama aoga i totonu o o tatou manava.

O le siama o le a toe faʻaputuputuina ma masani ona faʻavaivaia o le a toe faʻaleleia pe a taofia le taumafaina o le 'ava malosi ma amata ona' ai masani.

O ai e sili atu le lamatiaga mo le maua i le manava tata pe a inu inu ava malosi?

O tagata e maua i le manava o le manava e faigofie ona aafia i le manava tata o le 'ava malosi. E aofia ai:

• faamaʻi celiac
• maʻi tiga o le manava
• Crohn's faʻamaʻi

E mafua ona o a latou faʻamaoni digestive tract e sili ona tali atu i le ava malosi, lea e mafai ona faʻaleagaina a latou faʻamaʻi faʻailoga, masani ai mafua ai manava tata.

Tagata e le masani ona moe taimi - e aofia ai i latou e faigaluega po sifi po o toso po uma-masani - masani ona maua i le manava tata pe a inu 'ava malosi sili atu nai lo isi tagata.

ua maua o le le lava o le masani ona moe faia le digestive tract sili atu ona nofouta i aʻafiaga o le 'ava malosi ona e le o maua masani malologa.

O i ai ni togafitiga i le fale mo le manava tata e mafua mai le ava malosi?

O le mea muamua e fai pe a e maua i le manava tata pe a uma le inu 'ava malosi o le tipi' ava malosi. Aua le inu seʻi toe foʻi lou manava i le mea masani. A e toe inu, ia e mataala e toe foʻi le manava manava.

Afai e te le toe inu, o le tele o mataupu ua faʻatosina e le 'ava malosi o le manava tata o le a mama i ni nai aso. Ae i ai ni mea e mafai ona e faia e faʻamalieina atili ai ou faʻailoga.

Le mea e 'ai ma inu

Taumafa faigofie meaai digestible e faʻatoʻafilemu ai lou manava. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai:

• masi soda
• faʻamanu
• faʻi
• fuamoa
• araisa
• moa

Inu i le tele o vai manino, e pei o le vai, supo, ma le sua e sui ai nisi o suavai leiloa na e oo i ai ina ua e manava tata.

Le mea e aloese ai

Aua le inu meainu o loʻo i ai kafeini. E mafai ona faʻateteleina le manava tata.

Aloese mai le 'ai o mea nei:

• maualuga-alava meaai, pei o le atoa-saito falaoa ma sioala
• susu, e pei o susu ma aisa kulimi (yogurt e masani lava lelei)
• meaʻai maualuga gaʻo, pei o povi poʻo sisi
• sili ona manogi pe faʻalelei meaʻai pei o karisi

Fofo i luga o le faleoloa

Faʻaoga vailaʻau antidiarrheal pe a manaʻomia, pei o Imodium A-D poʻo Pepto-Bismol.

Mafaufau e ave probiotics. O loʻo avanoa i latou ile fualaʻau poʻo le vai pepa. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i le aofaʻi o lau metotia tatau ona.

O loʻo maua foʻi Probiotics i nisi o meaʻai, pei o yogurt, sauerkraut, ma kimchi.

O afea e tatau ai ona ou vaʻai i laʻu fomaʻi?

Tele o taimi, o le manava tatā pe a inu le 'ava malosi o le a foʻia i ni nai aso o le tausiga ile fale.

Peitai, o le manava tatā mafai ona avea ma se tulaga ogaoga pe a ogaoga ma tumau ona e mafai ona taitai atu ai i le leai o se vai.

Ole faʻamamāina ile faʻamaloloina e ono lamatia ai le ola. Faʻailoga o le faʻavaivai aofia ai:

• galala tele
• gutu mago ma le paʻu
• faʻaititia le aofaʻi o miaga pe leai se miaga
• toaga soo
• matua vaivaiga
• niniva
• lelava
• malamalama mama
• miaga lanu uliuli

Vaʻai lau fomaʻi pe a iai ni faʻailoga o le leai se vai ma:

• E sili atu i le lua aso o maua lou manava tata e aunoa ma se alualu i luma.
• E tiga lou manava poʻo le tiga.
• O lou nofoa o le toto pe uliuli.
• E maualuga lou fiva ile 102˚F (39˚C).

A faʻapea e te maua i le manava tata pe a uma ona inu le 'ava malosi i se tulaga masani, atonu e te manaʻo e toe mafaufau i au amioga inu.

O le iloa faʻafefea ona tagofia le fiva manava pe a uma ona inu le 'ava malosi e mafai ona aoga tele, aua e tuʻuina ai oe e sili atu ona sauni e feagai ai.