Lenei Faletaʻalo O loʻo Ofoina Napping Vasega

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• Iloilo mo

I nai tausaga ua tuana'i, ua matou va'aia la matou fa'asoa talafeagai o tulaga fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia. Muamua, sa i ai yoga yoga (o ai e mafai ona galo lena?), Ona pia yoga, potu tafao, ma ua lelei nei, vasega faamalositino moe. O se faleta'alo i Peretania ua ofoina atu nei se vasega mo tagata e momoe ai.

Ioe, sa'o lau faitau. Ae leai, matou te le o talanoa e uiga i lena 10-minute Savasana i le faaiuga o se vasega yoga. (E foliga mai e le lava le umi, saʻo?)

Mo faletaalo e lelava ma lelavava, o se tasi o le David Lloyd Clubs o loʻo ofoina atu le 60-minute vasega taʻua o Napercise, e pei ona lipotia muamua e Mashable. Ma o lea lava tonu e faapeʻi

O le vasega e amata ma fa'ai'u i ni fa'alauga fa'apopoleina ma se malologa e 45-minute i le va. O lona uiga e le motusia zzz's i le vevela atoatoa mo le mauaina sili mai lau malologa malolo. I luga o lena mea, o le a ofoina atu e le faletaalo i tagata taʻitoʻatasi se moega, se palanikeke, ma se mata ufimata. Talanoa e uiga i le faʻamalieina moni.

Fai mai le faleta'alo, o le vasega ua mamanuina e fesoasoani ai i tina ma tama o le mafaufau ma le soifua manuia faaletino, ma "toe faaolaolaina le mafaufau, le tino, ma e oo lava i le susunuina o le kalori ese."

E ui e foliga faavalevalea i nisi tagata, ae o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faia o sina moe e ono aoga mo lou mafaufau. O suʻesuʻega mai le Pennsylvania's Allegheny College na faʻaalia ai o se vaega o tagata na faia ni a latou tolotolo mo le 45 minute na mafai ona faʻataʻitaʻia le sili atu le popole nai lo i latou e leʻi faia.

O se fa'ata'ita'iga mo vasega o le a faia i se tasi nofoaga i Peretania Afai e foliga manuia le vasega, o le a fa'aopoopo e David Lloyd Clubs i isi nofoaga i le atunu'u. E le i totonu o Peretania? Fa'apea o le a e mana'omia le moe i le ala tuai-i lou moega.

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