Fa'afefea ona iloa le taimi e le mafai ai ona fa'atonuina le 'ai tele

Anotusi

• A Le Binging E Le (O Na Mea Uma) Leaga
• Pe a Tele Nei E moni lava Tele tele
• Iloilo mo

Soo se fafine na fai mai na te leʻi okaina se pizza tele mo le tasi, 'aina le atoaga o kuki mo le' aiga aoauli pe 'ai se ato atoa o Doritos ao' aʻai i luga o Netflix e tuʻusaʻo-pepelo-pe i le toʻaitiiti.

Ae o lenei teine? E mafai ona ia tuʻuina ese ni meaʻai. O le igoa lelei o le "petite competitive eater" Kate Ovens, 21, mai Peretania, o loʻo faʻafefe i luga o le initaneti, faʻafetai i lona tomai ofoofogia e 'ai ai le tele o meaʻai. O 'upega tafaʻilagi eseese talu ai nei na faʻafetaia lona agavaʻa e faʻaaoga tele 28-aunese burger, milkshake, ma falai i lalo ifo o le 10 minute. E iai fo'i lana itulau Facebook ma le YouTube alaleo fa'apitoa i taumafaiga fa'apena, fa'atauva'a.

Ae o le mea lea, e ese mai i ana faʻataʻavalevale i le tausami o luitau (o le mea moni, na ia aveina i lalo se pizza e 27-inisi, fitu pauna kekaki, ma le tasi taumafataga e 10,000-kalori), e foliga mai o loʻo ola i se olaga maloloina. (O le a le mamafa maloloina maloloina?)

"[Tauvaga 'ai] o se mea sili ona fiafia i ai. O le a ou le faʻaleagaina loʻu soifua maloloina mo ia ma e mautinoa lava ou te le manaʻo gaʻo," Ovens talu ai nei taʻuina DailyMail.com. "E i ai ni tala le lelei i luga o le upega tafailagi ae e muamua lava loʻu soifua maloloina, o lea ou te le valea ai. Ou te 'ai maloloina i le tele o taimi ma ou te alu i le faletaalo i aso uma." FYI, o lana Instagram fafaga faʻaalia o ia foi i ai ni abs! "O nisi tagata fai mai 'oi, e tatau ona na o ia o se matua saoasaoa o le toto poʻo se' ai faʻaletonu 'ma e leai se tasi o na mea. Naʻo loʻu vaʻaia lava aʻu."

Faʻatali la, e mafai ona e iloa le soifua maloloina ma faʻamalieina taimi i meaʻai?

A Le Binging E Le (O Na Mea Uma) Leaga

"E le afaina le inu pia i lea taimi ma lea taimi," o le tala lea a Mike Fenster, M.D., fomaʻi fatu, tagata kuka poto faapitoa, ma le tusitala o Le Leiloa ole kalori. "O mea uma i le faʻatatauina, aofia ai faautauta Ae ui i lea, e lua ni faʻamatalaga taua e faʻaaogaina: malosi ma le tele o taimi. ? Pe e te masani ona lagona le faʻatumuina pe a maeʻa le 'aiga ma nana le tele na e' aina mai isi?

Afai lava e te le lagonaina le faʻatonutonu pe a ova le 'ai, faʻaosoosoina e matua tipi i tua isi taumafataga i se taumafaiga e totogi, pe matua faʻamalieina i vaiaso taʻitasi, e foliga mai o ou mata na sili atu nai lo lou manava nai lo le i ai o sau fesoʻotaʻiga le maloloina ma meaʻai pe o loʻo e faia lou soifua maloloina i ni tulaga sili ona le fiafia, fai mai Abby Langer, RD, o se faufautua fesoasoani i Toronto. O le soona 'ai i vaiaso uma pe lua o le NBD.

"Soʻo se taimi i se taimi, o se taumafataga tele o le a le matua faia se soona vaʻaia iloa afaina ai lou soifua maloloina," fai mai Langer. E mafua ona o lou tino e matua lelei i le tausiga o le okaina. A ova lau avega o lau tino i le tele o kalori, suka, ma gaʻo, fesuiaʻi o homone, suia le malosi o le tino, e teu le suka i sela lololo, ma e te ono faʻaopopoina foi sina popole ma le fulafula i le palu. Le tala lelei? A maeʻa se aso pe a, e te ono toe foʻi i le masani.

E le gata i lea, i le aso pe lua pe a maeʻa le pia, e ono tau le fia 'aʻai lou tino a o galue e toe maua paleni (ma sefe nai kalori). Peitaʻi, e LEʻo se alofaga lea ile "detox" i le lafoaʻi o meaʻai poʻo le nofo i vai i le aso ua tuanaʻi. "Lenei mafai ona taitai atu ai i sili overeating lalo o le laina," fai mai Langer. E le taʻua, o lena mea e faʻamalosia ai se soʻotaga le lelei ma meaai. (O loʻo ia matou le Mea Moni e Uiga i Detox Teas.)

E taua foi le mafaufau pe aisea na e soona faʻaaoga ai i le taimi muamua, o le tala lea a Alexandra Caspero, o se lesitalaina o mea ai, na faamautu i St.Louis. Na e misia le aoauli ma nofo i lalo mo le 'aiga o le afiafi sili atu fia' ai? Na e lagona le popole pe lelava? O le tali o le ki lea i le fa'amautinoaina e le avea le binges ma au masani fou. Fai mai Caspero, "O le fiaai, poʻo le mea e taʻua e le toʻatele o le '' ai tele". "Pe a tatou 'ai i tua atu o le tulaga o le atoʻaga, pe a tatou' aʻai sili atu meaai nai lo le mea tatou te iloa tatou te manaʻomia, ou te manatu o lenei o se mea taua tele."

Fautuaina e Fenster le mulimuli i le 80/20 tulafono. "Taumafai e tausisi i lau masani masani faʻalesoifua maloloina ia le itiiti ifo i le 80 pasene o le taimi," o lana tala lea. "Ae i ai taimi faʻapitoa, taimi malolo, ma taimi o le olaga e manaʻomia ai le naunau e lafo le faʻaeteetega, ma faʻatonuga o meaʻai, i le matagi. Ae o se faʻapitoa taimi e le tatau ona avea ma pasese masani. 'aua ne'i avea ma se fa'alavelave po ma Ben ma Jerry."

Pe a Tele Nei E moni lava Tele tele

E ui e mafai e lou tino ona fa'asili atu pe itiiti fo'i se fa'afiafiaga o mea'ai uma i vaiaso ta'i lua pe sili atu, o le soona fai i mea'ai e sili atu nai lo lena e si'itia ai ni fu'a mumu.

Fai mai Fenster, o pia masani e mafua ai ona le gata lou paʻu, ae ia faʻatosina le mea e fai e lou tino i le masima, suka, ma le gaʻo ina ia e manaʻomia le tele o mea aoga na faʻaleagaina ai le soifua maloloina. O suʻesuʻega mai le Iunivesite o Montreal o loʻo faʻaalia ai, pei lava o vailaʻau faʻasaina, o le soona 'ai e tupu ai le leaga o le taʻamilosaga o mea maualuluga ma maualalalo i le faiʻai e mafai ai ona faʻasolosolo ona atili ai ona leaga le pisia. Mo le sili atu ma le 3.5 pasene o fafine, binge 'ai o se ituaiga o olaga, e tusa ai ma le National Eating Disorder Association.

Afai e te mafatia mai le Binge Eating Disorder (BED) -pe oʻo foi i le ogaoga poʻo le tele o le pogisa e le fetaui ma le faʻauigaina o le BED-o lau masani e mafai ona faia se numera ogaoga i lou soifua maloloina, faʻateleina lou ono aʻafia i le toto maualuga, maualuga tulaga o le kolesterol , faʻamaʻi fatu, ma le maʻisuka ituaiga 2, fai mai Fenster. Tusa lava pe e te le o mamafa tele. (Na matauina e Caspero, talu ai ona o loʻo 'aʻai e Ovens le tele o meaʻai mai lea taimi i lea taimi, ma e le lapoʻa, e le o lona uiga la e maloloina. e ala i lou tafe toto ala i taimi uma tulaʻi ma pa'ū ma au uma binges, oe mafai ona maua i le gaʻo gaʻo ate, fai mai Langer. Ma le mea uma, o lou ate e tatau ona faʻagasolo uma suka ma gaʻo e te faʻaumatia. Ma faʻaopopo Fenster o lou ate ma lou fatu faia se sili atu tele lavea pe a fai e faʻaaluina au meaai binges ma le 'ava malosi.

"E le pei o nei ata vitio, o le BED e le o se mea malie na tupu," o le tala lea a Kathleen Murphy, LPC, faʻatonu faʻapitoa o le Breathe Life Healing Centres, e aoga e fesoasoani ai i tagata e faʻatoʻilaloina le le fiafia i meaʻai. "O le BED o se faʻamaʻi ogaoga ma faʻavaivaia. O le soʻona taumafa e afaina ai le paleni o le tino ma soʻona soʻona faia e le tatau ai lafoga o le tino, tuʻuina lou tino o lou tino e ala i le ogaoga o mafatiaga e mafai ona faʻaleagaina ai aafiaga i se taimi umi."

O lea la, ae e te leʻi nofo i lalo i lau isi taumafataga faʻatauvaʻa-taumafa, atonu e aoga le toe vaʻai i na fesili: E faʻafia ona e faʻatauvaʻa? E te lagona le le taofiofia pe a e 'ai, maʻi mulimuli ane, maasiasi, pe pei o oe manaʻomia le lafoa o' aiga pe a uma ina ia faʻalelei? Atonu e i ai sau mea lapoʻa nai lo se teine ​​le afaina vs. meaʻai luitau o loʻo tupu.

Iloilo mo