O le a le umi e alu ai mo le Probiotics e galue?

Anotusi

• O a probiotics?
• O le a le tala a le suʻesuʻega?
• Aisea e ono le galue ai lau probiotic pe ono umi foi se taimi e galue ai
• Faʻafefea ona filifili le mea tonu probiotic mo oe
• Faʻafefea ona mautinoa lou probiotic o le a galue
• Le aveeseina

Probiotics ua matua lauiloa i aso nei ua maeʻa faʻatau o le lalolagi, ma ua na ona fuafuaina e tupu.

Masalo na e taumafai i se probiotic i le tuanaʻi. Na e tau mafaufau poʻo le a le umi e te manaʻo ai e ave? Pe a fai na aoga? Faʻatasi ma le tele o oloa e filifili mai ai, e mafai ona lofituina le mauaina o le saʻo.

O le a le umi e tatau ona alu ai lau probiotic e galue? O le tali e faʻamoemoe i le mafuaʻaga ua e ave ai, le ituaiga o loʻo e tago ai, ma le tele o lo oe ave.

O a probiotics?

Probiotics o ola olaola (fefete poʻo siama) e maua ai penefiti soifua maloloina pe a ave i le aofaʻi saʻo.

E tusa ai ma le poto faʻapitoa vaega o le, gaosi manaʻomia le faʻaaoga sili faʻamaoniga-faʻavae suʻesuʻega ina ia mafai ai ona maua mai penefiti soifua maloloina.

Ae paga lea, aso nei e tele o oloa i luga o le maketi faia tagi ma.

O le Food and Drug Administration (FDA) e le toe iloiloina le tulaga lelei o faʻamalositino talu ai ua faʻatau atu o ni meaʻai faʻaopopo, meaʻai faʻafefeteina, poʻo meaʻai faʻaopopo.

Seʻi o tatou vaʻavaʻai totoʻa i le auala e filifili ai le probiotic saʻo ma malamalama pe faʻafefea ona latou aoga, o lea la o le isi taimi e te manaʻo ai e faʻataʻitaʻi se tasi, o le ae filifilia le mea sili mo oe.

O le a le tala a le suʻesuʻega?

O loʻo lisiina inumaga Probiotic o kolone fausia iunite (CFUs), o lona uiga o le numera o ola laina i tui taʻitasi.

Eseese ituaiga o le ai ai eseʻese fautuaina fualaʻau ma faʻaaogaina, o lea e taua ai le malamalama i le faʻamatalaga lisiina.

maua o le ituaiga o microbe faʻamaʻi, soifua maloloina tulaga, oloa fua, inumaga, ma le lelei o le oloa e taua uma mo le aoga.

O le tulaga poʻo faʻailoga o loʻo e taumafai e togafitia e mafai ona aʻafia ai pe faʻafefea ona galue le probiotic ma pe a e vaʻaia iuga. Afai o loʻo e faia se probiotic mo le lautele o le manava poʻo le puipuia o le soifua maloloina, oe e manaʻomia le aveina mo sina taimi e vaʻaia ai iʻuga.

I leisi itu, afai o loʻo e faia se faʻataʻitaʻiga mo se mapusaga mai le manava tata, oe ono vaʻaia vave taunuʻuga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, ua faʻaalia mai, pe a faʻaaogaina faʻatasi ma rehydration therapy, togafitiga ma probiotics mafai ona faʻaititia le umi ma taimi o faʻamaʻi pipisi i le itiiti ifo i le 2 aso.

O leisi faʻataʻitaʻia o tagata na faʻaumatia se inumaga maualuga probiotic inumaga aofia ai Lactobacillus paracasei, Lactobacillus casei, ma Lactobacillus fermentium mo le 12 vaiaso le tele o faʻamaʻi maualalo o respiratory respiratory ma flu-pei a faʻatusatusa i le placebo kulupu.

Ma le isi, na faʻaalia mai o le inumaga probiotic na faʻamalosia ai le puipuiga o tagata auai e ala i le faʻateleina o vaega o vailaʻau e aofia ai le sIgA i le manava ina ua maeʻa le 12 vaiaso.

Ae o leisi na mauaina o tagata e maua i le itaitagofie bowel syndrome (IBS) oe na faʻaopoopoina ma Saccharomyces boulardii mo le 4 vaiaso feagai ma faʻaleleia atili i IBS-fesoʻotaʻi faʻatusatusaga i se vaega faʻatonutonu.

Faʻamoemoeina i mea o loʻo e faia probiotics mo, oe ono vaʻaia faʻailoga faʻaleleia i soʻo se mea i le va o ni nai aso i ni nai masina.

Aisea e ono le galue ai lau probiotic pe ono umi foi se taimi e galue ai

E le aoga Probiotics mo tagata uma. Lou tulagaese teuteuga kenera, tausaga, soifua maloloina, siama ua uma ona i ai i lou tino, ma meaʻai uma aafia ai pe faʻafefea ona galue probiotics.

Nei o ni nai sili mafuaaga pe a fai o le probiotic atonu e le galue:

• E le saʻo le inumaga (laititi CFU).
• Oe le o aveina saʻo (ma meaai versus i luga o se manava avanoa). Faitau le igoa ma mulimuli i faʻatonuga o oloa pe faʻafefea ona ave.
• O le sese sese. E leʻo galueina uma ituaiga o faʻailoga. Saili le fetaui fetaui faʻavae i luga o faʻamaonia suʻesuʻega.
• O le oloa lelei e le lelei (ola aganuu). O se tasi o luitau sili ona tele ma faʻataʻitaʻiga o lo latou natura vaivai. E tatau ona latou ola i le gaioiga o gaosiga, teuina, ma lou manava acid ina ia mafai ona aoga i ou iʻa.
• Sa teu faalelei. O le sūsū, vevela, ma le malamalama e mafai foi ona aʻafia ai i le probiotics. O nisi atonu e manaʻomia le faʻaalu i se pusaʻaisa.

Faʻafefea ona filifili le mea tonu probiotic mo oe

Filifiliina o le sao probiotic faʻamoemoe i le mafuaʻaga ua e avea ai. O le aoga e faʻapitoa lava i le faʻamaʻi ma le tulaga.

E mafai ona maua Probiotics i meaʻai e pei o yogurt, poʻo meaʻai faʻaopopo i meaʻai, faʻatasi ai ma ituaiga lauiloa eseese.

E ui lava e tele tagi fai e probiotic oloa, ua iai nei faʻatuatuaina, o nisi probiotics - pei Lactobacillus, Bifidobacterium (siama), ma Saccharomyces boulardii (fefete) - e masani ona saogalemu ma fesoasoani i tuʻutuʻuga tulaga.

• puipuia ma le togafitia o le tagata fememeai manava tata
• IBS
• manava tata e fesoʻotaʻi ma vailaʻau
• ulcerative colitis
• eksema

A maua foi probiotics e fesoasoani i tagata soifua maloloina e tausia gutu, measā, ma le maloloina maloloina.

O mea sili ona taua e teu i lou mafaufau mo le manuia o le 3 R's:

• Tulaga saʻo E le aoga Probiotics mo maʻi uma, o lea e taua ai le faʻafetaui o faʻailoga i le faigata.
• Microbe taumatau E afaina le faʻafitauli. (Faataitaiga, Lactobacillus acidophilus feteenai Bifidobacterium longum) Mo sili faʻaiuga, filifili faʻavae i luga o le faʻamaoniga lagolagoina le auga. Faʻatalanoa se fomaʻi ae e leʻi amataina se faʻaopoopoga.
• Tonu taumatau (CFU). O le fualaʻau faʻamoemoeina i le soifua maloloina tulaga poʻo faʻailoga o loʻo e taumafai e faʻatautaia. I le averesi, o se fualaʻau o le 5 piliona CFUs pe maualuga atu na maua e sili atu le aoga nai lo le maualalo o vailaʻau mo le togafitia o gastrointestinal tulaga. E eseese fesuiaiga i ituaiga. Tele faʻailoga e tele ituaiga o faʻamaoniga ia e mautinoa ia e faitau lelei le faʻailoga. E eseese foʻi fomaʻi mo tamaiti ma tagata matutua.

Faʻafefea ona mautinoa lou probiotic o le a galue

O le auala sili ona taua e faʻamautinoa ai o le probiotic e te filifilia o le a galue o le sailia lea o se faʻailoga taʻuleleia ma mulimuli i faʻailoga o faʻailoga fautuaina i le auala e ave ai. Taʻitasi ituaiga o le ai ai faʻamatalaga faʻavae faʻavae i luga o le oloa.

O loʻo taumafai pea le au gaosi oloa e faʻaleleia le aoga ole probiotic ile ala e faʻaaoga ai metotia eseʻese e pei ole microencapsulation e puipuia ai mea faʻataʻitaʻi mai le siʻosiʻomaga, faʻateleina avanoa o le ola ma le malosi.

Mo se probiotic e galue mo oe, e tatau ona:

• Lelei lelei (ola aganuu). Filifili se tasi e faʻaalia ai le faʻamaonia o le aoga.
• Teu saʻo Faitau igoa ma faʻapipiʻi pei ona tusia ile igoa (pusaʻaisa, potu vevela, ma isi).
• Avea e pei ona faatonuina. Faitau igoa ma ave e pei ona fautuaina (ae le i 'aiga, i le taimi e moe ai, ma isi).
• Mafai ona ola i le tino. E tatau ona mafai e le probiotic ona sao mai le malaga e ala i le manava oona ma le puta ma kolone lou manava.
• Saogalēmū mo oe. Faitau le igoa ma tusi faʻaopoopo mea aoga. Vaʻavaʻai atu mo faʻaopopoina faʻatumu ma fusi e ono mafua ai tali.

O se igoa masani o le ai ai le igoa o le faapitoa probiotic (pei o Lactobacillus acidophilus), le fualaʻau i le CFU, o le aso faʻamutaina, ma faʻatonuga mo le faʻaaogaina ma le teuina.

O le faʻamutaina aso e taua aua e tatau ona i ai le "faʻaaogaina i le aso," o le umi lea o le oloa o le a ola ai aganuʻu.

Aloese mai oloa o loʻo lisiina le iʻuga o le "taimi o le gaosiga." O tu ma aganuʻu atonu e le toe ola pe laʻititi ifo i le lisi i le taimi e te faʻatau ai.

Le aveeseina

I le tele o oloa faʻataʻitaʻi i luga o le maketi i aso nei, e mafai ona fenumiai e piki se mea sili mo oe.

O le World Gastroenterology Organisation Global Guide ua maeʻa tuʻufaʻatasia se lisi maeʻaeʻa o faʻamaoniga-faʻavae tulaga e mafai ona fesoasoani i ai probiotics. O le lisi aofia ai faʻapitoa ituaiga o probiotics ma fautuaina fualaʻau.

Faitau ma le faʻaeteete le igoa e saili ai le sao saʻo, tui, auala e ave ai, aso faʻamutaina, ma pe faʻapefea ona teu. Lenei o se faʻataʻitaʻiga mai ISAPP o le a le mea e vaʻai ai i se igoa.

Mo nisi tagata, probiotics e le o le filifiliga saʻo. Ia mautinoa e talanoaina muamua le aveina o ni faʻamatalaga faʻaopoopo ma lau fomaʻi. E tatau foi ona e talanoaina faʻafitauli e uiga i aʻafiaga poʻo fegalegaleaiga ma isi vailaʻau o loʻo e inuina nei.