Le auala na fesoasoani ai le tamoe ia te aʻu e faʻatoʻilaloina laʻu faaletonu 'ai

Anotusi

• Iloilo mo

O le mea uiga ese e uiga i loʻu le atoatoa lelei 'ai o le na amata ina ua ou e le'i taumafai e faaitiitia le mamafa.

Sa ou alu i se malaga i Ecuador i le taimi o loʻu tausaga sinia i le aoga maualuga, ma sa ou matua taulaʻi lava i le fiafia i taimi uma o le malaga sa ou le iloa foi ua leiloa le 10 pauna i le masina na ou i ai iina. Ae ina ua ou taunuʻu atu i le fale, na maitau uma e isi ma amata ona liligi mai faʻamatalaga faʻamalosi. Sa masani ona ou taʻalo afeleti ma ou te leʻi manatu ia te aʻu lava "gaʻo," ae o lea ua fai mai tagata uma i oʻu foliga lalelei, na ou filifili ai e tatau ona ou tausisi i laʻu foliga manifinifi fou i tau uma. O lenei mafaufauga na avea ma se naunautaʻiga i le oti ma faamalositino, ma na vave ona ou paʻu i lalo i le na o le 98 pauna. (Faʻafesoʻotaʻi: O le a le suʻega o le tino ma o afea e fai ai se faʻafitauli?)

Ina ua uma le faauuga, sa ou faaaluina se semesa i fafo e suesue ai i Lonetona ae ou te lei amataina le kolisi i Upstate Niu Ioka. Sa ou fiafia e uiga i le saolotoga e ola toatasi ai, ae o lo’u atuatuvale—lea sa ou tauivi ai mo le tausaga ua mavae—na faateteleina le leaga i lea aso ma lea aso. O le faʻatapulaʻaina o mea na ou 'ai o se tasi lea o mea na ou lagona e mafai ona ou pulea, ae o le faʻaitiitia o laʻu 'ai, o le faʻaitiitia o loʻu malosi, ma oʻo ai i le tulaga na ou le toe galue ai. Ou te manatua loʻu mafaufau e tatau ona ou maua le taimi o loʻu olaga-e, aisea na ou matua faanoanoa ai? E oo atu ia Oketopa na ou le fiafia i oʻu mātua ma iu ai ina taʻutino atu ou te manaʻomia se fesoasoani, ina ua uma na amata ona ou togafitiga ma amata ona inu se vailaau faʻamaʻi.

I tua i le Iunaite Setete, na amata ai ona faʻaleleia loʻu mafaufau i vailaʻau, ma na tuʻufaʻatasia ma mea inu uma ma lapisi meaʻai na ou 'aʻai (hey, o lekolisi, uma mea uma), faia le mamafa na ou leiloa amata ona faʻaputuputu i tua. Ou te tausua e faapea nai lo le mauaina o le "freshman 15" na ou mauaina le "faanoanoa 40." I lena taimi, o le mauaina o le 40 pauna o le mea moni lava o se mea maloloina mo loʻu tino vaivai, ae, na ou popole-ua le mafai e loʻu mafaufau le lelei ona talia le mea na ou vaʻaia i le faʻata.

Ma o iina na amata ai le bulimia. E tele taimi i le vaiaso, i le taimi atoa o totoe o laʻu matata i le kolisi, ou te 'ai ma 'ai ma 'ai, ona ou togi ai lea ma galue mo le tele o itula i le taimi. Na ou iloa ua le mafai ona taofiofia, ae na ona ou le iloa faʻafefea.

Ina ua uma le faauuga, sa ou siitia atu i le Aai o Niu Ioka ma tausisi pea i loʻu taamilosaga le maloloina. I fafo atu sa ou vaʻaia maloloina maloloina; alu i le faletaʻalo fa i le lima taimi i le vaiaso ma 'ai ni meaʻai maualalo le kalori. Ae i le fale, sa ou inutele pea ma faamama. (Fesoʻotaʻiga: Mea Uma E Tatau Ona E Iloa e uiga i Faʻamalosi tino Faʻamalositino)

O mea na amata ona faia se suiga mo le sili atu lelei pe a, i le 2013, na ou faia ai se Tausaga Fou iugafono e faʻataʻitaʻi se tasi fou toleniga vasega i le vaiaso. Seia oo i lena taimi, na pau lava le mea na ou faia o le oso i luga o le elliptical, afu le fiafia seia oo ina ou oo atu i se kalori mu. O lena sini laʻititi e tasi na iu ina suia loʻu olaga atoa. Na ou amata i se vasega e taʻua o BodyPump ma ou fiafia i le toleniga malosi. Sa ou le toe faamalositino e faasala ai aʻu pe na o le susunuina o kalori. Sa ou faia ina ia maua malosi, ma sa ou fiafia i lena lagona. (Faʻafesoʻotaʻi: 11 Faʻamanuiaga Sili mo le Soifua Maloloina ma le Faʻamalositino o le Siisiina o Mamafa)

Na sosoo ai, sa ou taumafai i le Zumba. O tamaitai i lena vasega sa matua feita—matua mimita i o latou tino! A o ou uo vavalalata ma nisi o latou, na amata ona ou mafaufau pe o le a so latou manatu e uiga ia te aʻu o punou i luga o le faletaele. Na ou matua tipiina i lalo le inuina ma le faamamaina.

O le fao mulimuli i totonu o le pusa oti o lo'u faaletonu o le 'ai o le saini lea e tamoe i se tuuga. Na vave ona ou iloaina afai ou te manao e toleni malosi ma tamoe saoasaoa, e tatau ona ou 'ai lelei. Oe le mafai matelaina oe lava ma avea ma se sili tamoʻe. Mo le taimi muamua, na amata ai ona ou vaai i meaʻai o se fafie mo loʻu tino, ae le o se auala e tauia pe faʻasalaina ai aʻu lava. Tusa lava pe na ou i ai i se malologa loto nutimomoia, Sa ou tuuina ou lagona i le tamoe nai lo meaai. (Fesoʻotaʻiga: O le tamoʻe e fesoasoani ia te aʻu e faʻatoʻilaloina ai le popole ma le atuatuvale)

Mulimuli ane, na ou auai i se vaega tamoʻe, ma i le 2015 na ou faamaeʻaina le New York City Marathon e saili tupe mo Team for Kids, o se alofa e foaʻi tupe i New York Road Runners Youth Programs. O le i ai o se lagolago lagolagosua i oʻu tua na matua taua. O se mea sili ona ofoofogia ua ou faia, ma sa ou lagona le malosi tele i le sopoia o lena tini.O le toleniga mo le tuʻuga na ou iloa ai o le tamoʻe e aumaia ai ia te aʻu se lagona o le faʻatonutonu o loʻu tino-e masani i oʻu lagona e uiga i aʻu 'ai faʻaletonu ae i se sili atu maloloina auala. Na ou iloa ai foʻi le ofoofogia o loʻu tino ma na ou manaʻo e puipui ma fafagaina i meaʻai lelei.

Sa i ai loʻu loto e toe faia, o lea la i le tausaga ua teʻa, sa ou faʻaaluina le tele o taimi i le tamoʻega i tuʻuga e iva e manaʻomia e agavaʻa ai mo le 2017 Niu Ioka Marathon. O se tasi o na mea o le SHAPE Women's Half Marathon, lea na matua maua ai le tulaga lelei na ou fesootai i le tamoe i le isi tulaga. O se tuʻuga uma-fafine, ma sa ou fiafia e siʻomia e se malosi lelei fafine. Ou te manatuaina o se aso matagofie o le tautotogo, ma sa ou fiafia lava e tamoʻe i se tuʻuga ma le tele o le tamaitai pule! E i ai se mea matua faʻamalosia e uiga i le vaʻavaʻaia o fafine faʻamalosiau le tasi i le isi i luga o fafine o loʻo fai ma tino tino uma e mafai ona e mafaufauina, faʻaalia lo latou malosi ma faʻataunuuina a latou sini.

Ua ou iloa atonu e le masani ai la'u tala. O nisi fafine e le lelei meaʻai e ono faʻaaoga le tamoʻe i se isi auala e susunu ai le tele o kalosi pe faʻasalaina ai i latou lava mo le 'ai-Sa ou sala i lena tua peʻa ou alu faʻaseʻe i le elliptical. Ae mo aʻu, o le tamoʻe na aʻoaʻoina aʻu e faʻafetaia loʻu tino mo le mea na te mafaia fai, e le gata mo le auala foliga. O le tamoʻe na aʻoaʻoina ai aʻu i le taua o le malosi ma le tausia o aʻu lava ina ia mafai ona ou faʻaauau pea ona fai le mea ou te fiafia i ai. O le a ou pepelo pe a ou fai atu ou te le popole i oʻu foliga vaaia, ae ua ou le toe faitauina kalori poʻo pauna o se fua o le manuia. O lea ua ou faitauina maila, PRs, ma pine.

A faʻapea o oe poʻo seisi e te iloa e ono aʻafia pe maua i se faʻaletonu o le 'ai, o loʻo avanoa punaoa i luga ole laiga mai le National Eating Disorder Association pe ala ile laina laina NEDA i le 800-931-2237.

Iloilo mo