O loʻo e faʻaaogaina suauu taua uma sese - o le mea lea e tatau ona e faia

Anotusi

• Sitepu # 1: Faʻatauina o se Suauʻu Taua Lelei
• Laasaga # 2: Faʻafefea ona Faaoga Saʻo Suauʻu Taua
• Laasaga # 3: Filifilia o le Suauu Taua Taua mo Ou Manaʻoga
• Iloilo mo

O suauʻu taua e leʻo se mea fou, ae talu ai nei na latou faʻaosoina ai se mea e le faʻailoaina mai le telegese. Atonu na e faʻalogo e uiga ia latou e ala i uo, faitau e uiga i tagata lauiloa na tauto ia latou, pe na maitauina le tele o talu ai nei suʻesuʻega faʻailoa mai o latou penefiti e moni. Ae o le faʻatinoina o le gaioiga e mafai ona fai lava sina faigata talu ai o loʻo i ai le tele naua o filifiliga-faʻapea foi ma aʻafiaga e aofia ai i le faʻaaogaina. Faʻamatalaga faigofie: E le o se mea e te fiafia i ai le naʻo le faʻatau o se suauʻu faʻafuaseʻi ma fai apaʻau. Lenei, mea e tolu e tatau ona e manatuaina pe a aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻaaoga suauʻu taua.

Sitepu # 1: Faʻatauina o se Suauʻu Taua Lelei

E iai taimi e tauia ai le sefe, ae o le faʻatauina o suauʻu taua e le o se tasi o na mea. Faʻafefea ona e mauaina le sili ona taua suauʻu faʻailoga? Faʻatau mai se taua suauʻu faʻailoga o loʻo i luma e uiga i le auala latou te faia ai le suauʻu o le a mautinoa ai e te faʻaiʻuina i le tasi e malosi ma le faʻaleagaina-ma e foliga mai e le o le taugofie filifiliga. Tusa lava pe fai mai se fagu "100-pasene mama," e tatau lava ona e faʻalua-siakiina le lisi o mea e fai ina ia mautinoa e leai ni mea manogi poʻo ni mea manogi e faʻaopoopo i le suauʻu. Fai mai, o suauʻu ua maua e aofia ai vaega e le o lisiina ia latou mea gaosia lisi (taua suauʻu paʻu atu i totonu o le "efuefu eria" o tulafono faʻatonutonu e le FDA), o lea e taua ai foi le faia o au suʻesuʻega ma ia mautinoa o loʻo e faʻatau mai ose kamupani suauu taua.

Tagaʻi ane i le upega tafailagi a le kamupani. O se faʻailoga lelei pe a fai na faia suʻesuʻega a le isi vaega ma a latou suauʻu, fai mai Serena Goldstein, N.D., o se fomaʻi naturopathic i le Aai o Niu Ioka. "O nisi kamupani o loʻo i ai suʻesuʻega a latou oloa, ae o le lona tolu-pati (faʻasaga i totonu o le fale) e leai se faʻailoga tagata e mafai ona mimilo suʻesuʻega i se sili lelei auala."

Ariana Lutzi, N.D., o se faufautua mo mea'ai mo le BUBS Naturals, e fautuaina le fa'atau mai se kamupani suau'u mana'omia la'ititi pe a mafai. Faatasi ai ma kamupani tetele, suauu e masani ona teuina i totonu o fale teu oloa, o lea e i ai le maualuga avanoa o le suauʻu ua uma i lona tumutumu i le taimi e oʻo atu ai ia te oe. "Ou te iloa le eseesega i le va pe a ou i ai i le pala ma na tatau ona faatau se mea i Whole Foods versus aumaia mai se kamupani laititi," o lana tala lea. "Ou te matauina se eseesega i le lelei o le suauu, e ala i le sogisogi, ma e oo lava i le togafitiga e fai sina paʻu."

Isi faʻailoga e vaʻai atu iai? O le igoa o le laau e tatau ona i luga o le fagu (ex: lavender o lavandula angustifolia poʻo officinalis), ma o lona atunuu na afua mai e tatau ona faigofie ona maua, fai mai Lutzi. (O le mama o le suauu ma le faʻaaogaina e mafai ona eseese mai lea atunuʻu i lea atunuʻu.) E tatau ona sau i totonu o se fagu faʻalanu (e le o se tioata manino) e puipuia ai le suauu mai le susulu o le la, faʻalauteleina lona ola. (Nei o le sili taua taua suauʻu faʻailoga e mafai ona faʻatau i le Amazon.)

Laasaga # 2: Faʻafefea ona Faaoga Saʻo Suauʻu Taua

Oe ono iloa le aoga o le suauʻu foaʻi, ae faʻafefea ona e faʻaaogaina tatau suauu, saʻo? O suauʻu manaʻomia atonu e masani, ae e malolosi foi, o lona uiga o le faʻaaoga sese o latou auala e ono lamatia ai. O i latou o se masani faʻaitaita ma e mafai foi ona tali atu ma nisi fualaʻau pe a faʻaumatia, fai mai Goldstein. O suauʻu manaʻomia e ono oona i le pepe, o lea ia aloese mai suauʻu manaʻomia aʻo maʻito pe talanoa muamua ma se pepa.

E tatau foi ona e mafaufau faʻalua pe a fai e iai sau fagafao talu ai o suauʻu taua e mafai ona oona i manu. E mafua ai le le tumau, lotomafatia, poʻo le maualalo o le vevela o le tino i maile ma pusi latou te fesoʻotaʻi ma i latou, pe puaʻi, manava tata, poʻo faʻanoanoaga i maile ma pusi o loʻo aina i latou, e tusa ai ma le ASPCA. I se tulaga lautele, e le afaina mea faʻasalalau peʻa iai ni au fagafao, ae tatau ona e aloese atoa mai le suauʻu manaʻomia pe a fai e iai sau manulele poʻo seisi fagafao e iai manava manava, e tusa ai ma le faʻalapotopotoga. (Faʻatatau: Faʻafefea ona Aveese le Cellulite Faʻaaogaina Suauʻu Taua)

Diffusers suauu Taua: Afai e leai sau faʻamatalaga pe faʻapefea ona faʻaogaina suauʻu taua, o faʻasalalauga o se amataga lelei, ma o se filifiliga sili atu nai lo le sogisogi saʻo mai le fagu i le lautele, o le tala lea a Goldstein. Faʻaopopoina ni nai mataua i se ausa poʻo se ulo o vai pupuna o se isi filifiliga sili atu ona malosi. (Siaki nei mea faʻasalalau e faʻaluaina o se teuteuga manaia.)

Cooking ma poʻo ingesting suauʻu manaʻomia: A o'o i le kukaina ma le inuina o suauu taua, aloese mai so'o se mea e le o fa'ailogaina e saogalemu mo le taumafaina. Ma tusa lava pe i ai le sili-manino, ono i ai ni aʻafiaga ono aafia ai. "Na ou faitau moni lava mai aʻu paʻaga o le taumafaina o ni suauʻu manaʻomia e ono tupu ai le faʻanoanoa i se taimi umi aua e matua tele naʻua," o le tala lea a Goldstein. Afai e te manaʻo e taumafai kuka ma suauʻu manaʻomia, ua fautuaina e Lutzi le faʻapipiina o falaoa i le popo suauʻu, pata, poʻo le ghee ma le meli ua tuʻuina i le tipolo, lavender, rosa, poʻo le moli e aoga tele.

Faʻaaogaina suauʻu manaʻomia mo le paʻu: A faʻaoga suauʻu i lou paʻu, amata lemu, aua e mafai ona mafua ai le osooso poʻo mu foi. Amata i taimi uma ile suʻega ole patch e iloa ai pe faʻafefea e lou paʻu se faʻapitoa suauʻu, fai mai Lutzi. Ma e le tatau * aua * faʻapipiʻi se suauʻu manaʻomia tuʻusaʻo i lou paʻu; ia faʻamama muamua lava i le suauʻu feaveaʻi (pei o le popo, almond, poʻo le avoka suauʻu). I le avea ai o se tulafono o le lima matua, e te manaʻo i le 2 pasene faʻafefete: 12 mataua o le suauu taua i le 1 aunese vai o le suauu feaveaʻi poʻo le lotion, fai mai Lutzi. I le iuga, o nisi suauʻu e photosensentu, o lona uiga o le a mafua ai mu pe a faʻaalia i le susulu o le la (!!). Faʻalua-siaki o se suauʻu e le o malamalama pe a fai e te fuafua e faʻapipiʻi muamua ae e te leʻi alu i fafo.

Laasaga # 3: Filifilia o le Suauu Taua Taua mo Ou Manaʻoga

Ua oʻo mai nei i le vaega malie: filifilia o se suauʻu faʻavae i luga o mea o loʻo e taumafai e ausia. Lavender o se tasi o suauu faitotoa pito sili ona lelei, e tusa ai ma Goldstein, talu ai e itiiti ni aʻafiaga e aʻafia ai. E mafai ona e faʻasusu i le vai se 'ava malosi i totonu o le laumei lino DIY e faʻamalosia ai le moe. Nei o ni nai tulaga faʻatulagaina:

• Mo malologa: O le vetiver e masani ona faʻaaogaina e faʻaleleia ai le malologa ma le malolo. O sandalwood, pulu lipano ma muro o le a fesoasoani foi ia te oe e te oʻo atu i se tulaga filemu ma malu. "O nei suauʻu manaʻomia fesoasoani malolo lou manava ma le mafaufau," fai mai Hope Gillerman, o se manogi faamalolo ma le tusitala o Suau'u Taua i Aso Ta'itasi.
• Mo tiga tiga: O le suauu Arnica e masani ona faʻaaogaina e faʻamalolo ai maso tiga ma tiga. O su'esu'ega e fa'ailoa mai e mafai ona fesoasoani e fa'avave ai le fa'amālōlōina o toto'a ma fa'aitiitia ai le tiga.
• Mo malosi: O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le peppermint oil e ono faʻalauteleina ai le manatuaina ma faʻateleina le mataala.
• Mo le popole: I se tasi suʻesuʻega, lemongrass tuʻuina ifo tulaga o le popole ma le popole. (Lenei: sili atu suauʻu taua mo le popole.)
• Mo popole: Ua fesoʻotaʻi Ylang-ylang i le tuʻuina i lalo o le cortisol ma le toto maualuga.
• Mo faʻalavelave tau ile vaitau: O le suauʻu Eucalyptus e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le faʻalavelave. (O le mafuaaga lena o loʻo i ai i Vicks le eucalyptus.)
• Mo le faʻamamaina: O le suau'u la'au lauti o se fetu i mea fa'amama DIY ona o ana mea fa'ama'i. (Faʻataʻitaʻi se tasi o nei auala atamai e tolu e faʻamama ai lou fale e faʻaoga ai suauʻu manaʻomia.)
• Mo fa'aosofiaga: O le toe faʻafouina o le afi, rosemary, ma le eucalyptus e le gata ina mafai ona fesoasoani e faʻaosofia ai oe, ae ia faʻaauau ai foʻi lou taulaʻi i se sini, fai mai Gillerman. Ua leiloa ausa? Liliu i le geranium, cedarwood, ma lemoni e tau ai le mu.
• Ia lagona le fiafia: Citrus, pei o le lime, bergamot, ma grapefruit, o le a musuia oe e tuua lou mafanafana sone. "O nei manogi manogi fesoasoani tatou lagona lagona tatala i fou avanoa," fai mai Gillerman. O le tutusa mafaufauga faʻaosofia pei o se ipu o le fou OJ i le taeao.
• Ina ia manumalo i se tasi: Manogi o se autu elemeni pe a oʻo mai i le faia o se muamua lagona. "Filifili mo valaaulia, manogi masani o le toatele o tagata e tosina i ai," o le tala lea a Gillerman. Mafaufau i le rosa, ylang-ylang, ma le moli moli.

Mo le faitau i luga o le faʻaogaina o se suauʻu taua, e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi le National Association for Holistic Aromatherapy's lisi o suauʻu taua e masani ona faʻaaogaina.

Iloilo mo