Le Taiala a Teine Manaia i le Le Avea ma se Fala

Anotusi

• Atoatoa Lau Tulaga
• Fa'ata'ita'i E Fa'ato'atoaina
• Nix Le lelei Tautalaga Lava Ia
• Fai atu Leai
• Tautala
• Faʻaita
• Siosiomia Oe i Isi Fafine Malosi
• Iloilo mo

O oe le tagata e valaʻau lau pule e sau i le faʻaiuga o le vaiaso? O oe ea le teine ​​e alu i ai pe a mana'omia e lou tuafafine se tauau e tagi ai? O oe o le uo e masani ona ufiufi le pito, avea ma avetaʻavale filifilia, e nafa ma le faʻatauina o meaalofa faʻavae, ma faʻatoese i soo se taimi e afaina ai lagona o se tasi? O e amiotonu manaia tele? I le avea ai ma tama'ita'i ua a'oa'oina i tatou ia felagolagoma'i i taimi uma, fa'aalofa, fa'afaigofie ma fa'afeiloa'i. E ui o na uiga lelei uma e tatau ona i ai, o lona uiga e sili atu ona faʻaogaina i tatou. Ae o loʻo i ai le paleni i le va o le avea ma aulelei teine ​​ma le avea ma doormat.

Ua taʻua e Pscyhotherapist ma Life Coach Jan Graham, o le Live a Little Coaching, e mafai e tamaitai ona aʻoaʻo ina ia sili atu le finau e aunoa ma le manatu faapito pe leiloa foi a tatou meaalofa masani mo le tusipasi, fetuutuunai, ma le tomai e saili ai le "win / win" solution. "E leai se mea e leaga ai le lelei!" Fai mai a ia, "E tatau lava ona tatou maua atili, lelei, fuafuaga e uiga i ai." Lenei faʻafefea ona maua le mea e te manaʻo e aunoa ma le leiloa o ai oe:

Atoatoa Lau Tulaga

iStockphoto/Getty

E le o le mafai lea ona faapaleni se tusi i luga o lou ulu pe foliga manifinifi i lou sakete penitala. E fa'atatau i le fa'ailoa atu o lou malosi e ala i lou tulaga. I lana TED talanoa "Lou Tino Gagana Faʻatusa Oe O Ai Oe," tino gagana tomai Amy Cuddy faʻamatalaina o suʻesuʻega na maua ai pe a fai o tamaʻitaʻi faia le "malosiaga tulaga" tatou masani faʻatasi ma aliʻi, o tamaʻitaʻi e le gata na manatu o le sili atu le mamana, ae sa faapena foi o latou lagona e uiga ia i latou lava.

Ua fautuaina e Graham fafine ina ia va'ava'ai mata, fa'aoga se leo mautinoa lelei, ma tetee atu i le mana'o e kolosi ou lima ma vae pe fa'amalo lou tino i luga ina ia mafai ai ona ave sina avanoa.

Fa'ata'ita'i E Fa'ato'atoaina

iStockphoto/Getty

O le fa'amaoni e masani lava i nisi o tama'ita'i, ae afai na'o le manatu o le tu atu mo oe lava e te mana'o ai e taoto i lalo, e tatau ona e fa'ata'ita'i, o le tala lea a Graham. "Luitauina oe lava i le tele o taimi e tuʻu ai oe i fafo ma tu mo oe lava, ae ia e faia ma le faʻataatitia-e le o se auala o le a lofituina ai oe." Afai o le galuega o le mea e te masani ona lagona ai le tuʻuina i luga, amata i le tu i luga i se paʻaga faigaluega ona faʻatautaia lea i lau pule. O lea la, afai e fai atu lau paaga faigaluega e te tilotilo i se mea na ia faia, e mafai ona e fai atu se mea e pei o, "Jill, ou te matua fiafia lava i le folasaga i le Aso Faraile ma le tatalaina o le tatou oloa fou. Ina ia mautinoa e sologa lelei pe a mafai, ou e tatau ona tuʻu uma loʻu malosi iina-ae o le a ou fiafia e tilotilo i lau pepa i le vaiaso a sau." O le ki o le taulaʻi i mea e mafai ona e faia, ae le o mea e le mafai.

Nix Le lelei Tautalaga Lava Ia

iStockphoto/Getty

Sa e i ai lava matamuli. Oe le mafai ona faia lenei. E leai seisi e fia faʻalogo i ou manatu gūgū. O nisi taimi o tatou lava fili sili ona leaga, aemaise lava pe a oo mai i le auala tatou te talanoa ai ia i tatou lava. "E masani lava, tatou te iloa ma le atamai o loʻo tatou faʻamasinoina i tatou lava i tulaga maualuga atu nai lo se isi lava tagata, ae o loʻo tatou taʻu pea ia i tatou lava mea faigata.

Fai atu Leai

iStockphoto/Getty

"E toatele fafine e manatu afai e fesili se tasi i se fesoasoani, o le tali saʻo saʻo o le ioe, e tusa lava poʻo le a le mea e fiafia iai poʻo ai foi e fesili atu ai, ma e latou te manatu faapito pe a latou le otometi ona ioe," o le tala lea a Graham. O se tasi togafiti e a'oa'o ai e fai atu leai o le manatua lea o le fai atu "ioe" i se mea e tasi o lona uiga o le fai atu "leai" i le tele o isi mea-pei o e pele, fagafao po'o taimi avanoa. Ma afai e iai sau fa'afitauli e fai atu "leai" sa'o, ia a'oa'o ni faiga fa'atuai. Fai mai Graham, e le afaina le faʻamalieina o oe i se "ono" ona tele ai lea o se taimi e iloilo ai pe e te manaʻo e te faʻamaoni oe. Le mea e fiafia iai? "E foliga mai o se mea e mafai, ae ou te manaʻomia muamua le siakiina o laʻu kalena."

Tautala

iStockphoto/Getty

I talanoaga ma isi, e mafai ona e tautala i lou mafaufau aʻo tumau pea lou alofa tunoa ma le tipiloma. "E te le tau tautala saʻo pe le mafaufau," o le tala lea a Graham, "Ae afai o loʻo e feagai ma ni aliʻi e masani ona talanoa ia te oe, atonu e te aʻoaʻo pe faʻapefea ona faʻalavelave faʻapei o latou."

Faʻaita

istock/getty

E masani ona taʻu mai ia i matou o le ita e le aoga ae o nisi taimi e te manaʻomia sina afi e faʻaosofia ai oe e fai se mea. Fai mai Graham, afai e le sa'o lou manatu, fa'atauva'a, pe fa'aaoga tatau, aua le na'o le fa'anoanoa pe faitio i se uo po'o se tagata o lou aiga. "Avea na lagona le fiafia, ma afai e talafeagai, liliu i fafo nai lo totonu," o lana tala lea. "Sau i luga ma se fuafuaga mo se mea laitiiti e tasi e mafai ona e faia e tumau ai mo oe lava." Mo se faʻataʻitaʻiga, o le isi taimi e valaʻaulia ai e lau uo o ia lava mo le 'aiga o le afiafi, faʻailoa ia te ia ua uma ona i ai au fuafuaga ae e te manaʻo e seti se taimi mo le brunch i le vaiaso a sau.

Siosiomia Oe i Isi Fafine Malosi

iStockphoto/Getty

’O loʻo iai pea le tulafono faʻalua, lea e ese ai le faʻamasinoga a fafine nai lo aliʻi, ona o le tumau pea mo latou, "o le faʻamatalaga lea a Graham."Ae o se mea uiga ese, e masani lava o fafine latou na muamua faʻaogaina le igoa" bitch "i fafine mamana!" Nai lo le tauvaga o le tasi ma le isi, saili isi malosi, ma faʻatuatuaina fafine e fusia faʻatasi. E le gata o le a latou fesoasoani ia te oe lagona sili atu masani e uiga i le tu atu mo oe lava, ae o le a oe foi faʻaititia e le popole pe a fai o le le iloa e isi e taʻuina lena laʻititi.

Iloilo mo