O Mea'ai Sili ona Ta'uta'ua I Amerika e Fa'amaonia ai Tatou Te'i Faigata i a Tatou 'ai

Anotusi

• Aisea ua lauiloa ai le Paleo Diet & Raw Diet
• Pe a 'Ole'a 'Ose Mea'ai Tele *O se Manatu Lelei
• Iloilo mo

Manatua le taimi na ita tele ai Atkins? Ona suia lea i le South Beach Diet, ma mulimuli ane Weight Watchers ("I LOVE Bread")? O mea'ai a fad e sau ma alu-ae o mea sili ona lauiloa e lua o lo'o fesiligia ai se fesili taua e uiga i masaniga taumafa a Amerika: aisea e a'afia ai a tatou taumafaiga i le 'ai maloloina pe a fai o le #paleni o le mea sili lea mo lou soifua maloloina ma lou malosi masani?

ICYMI, paleo dieting e sili ona lauiloa. Ma e ui atonu e lagona o lea 2014, e le'i mae'a le fa'anaunau o tagata ana. O le mea moni, o se suʻesuʻega talu ai nei a Grubhub na maua ai o paleo poloaiga na siitia i le 370 pasene i le 2016, ma avea ai ma filifiliga sili ona lauiloa mo meaʻai mo le tausaga. (Ma o Grubhub e le na o le pau lea o le kamupani e iloa ai o paleo o loʻo tupu nei i le lalolagi o meaʻai.) E leʻi faateʻia ai se tasi, na oʻo mai le faʻatonuga o meaʻai mata i le tulaga lua, ma le 92-pasene faʻaopoopoga i le tausaga talu ai. E aliali mai, a oʻo mai i le okaina o meaʻai maloloina, e vaelua le atunuʻu i le okaina o meaʻai e tele gaʻo, o aano o manu, ma le 100 pasene o meaai e gaosia. Valaʻau mai aʻu o se masani, ae o nei mea uma e foliga a laititi soona fai.

Aisea ua lauiloa ai le Paleo Diet & Raw Diet

Faʻafefea e mafai ai o le pito i luga taumafataga lua i Amerika e matua feteʻenaʻi?

O le apili i tua o paleo ma meaʻai mataʻutia e faʻafefe i lalo i mea e lua, e tusa ai ma Susan Peirce Thompson, Ph.D., soʻo faʻapolofesa lagolago o cognitive sciences i le Iunivesite o Rochester, eating psychology specialist, ma le tusitala o Malamalamaina o Meaʻai: O Le Saienisi o le Fiafia Fiafia, manifinifi, ma maua fua. Tasi, o le mea moni o loʻo i ai uma ni tala faʻasaienisi ("E matua tosina tagata i le iloa o le 'aisea' i lalo o mea o loʻo latou faia," o le tala lea a Thompson), e tusa lava pe i ai le moni i nei tala pe leai.

Ma e moni lava e faia e tagata lagona lelei pe a latou i luga o nei taumafataga. Fai mai Thompson, tusa o le 60 pasene o taumafataga masani a Amerika. O mea'ai paleo ma mea'ai mata e lafoa'i ai nei mea'ai ua mae'a fa'amama ma suia i mea'ai atoa-lea e na'o le fua fa'avae mo le manuia o taumafa maloloina. "Afai e te tuʻu le 'ai o meaʻai faʻapipiʻi ae amata ona e 'ai atili fualaau faisua, o le ae maua lena lagona-lelei manuia tusa lava po o le a le meaʻai e te 'ai," o le tala lea a Thompson. Ae talu ai ona fesuiaʻi tagata i le taumamaina o le paina poʻo le paleo ma matua faʻateleina a latou fualaʻau ma taumafa atoa taumafaina ma 'otiʻoti le gaosiga o lapisi, o le faʻamatalaga o meaʻai uma e lua na pasia faʻatasi ai ma le matuaʻi iloiloina.

Pe a 'Ole'a 'Ose Mea'ai Tele *O se Manatu Lelei

Fa'afitauli, "mea'ai" e faigata ona pipii i ai, ma o le tele o tagata popoto e fautuaina le tulafono 80/20 mo le soifua maloloina lelei. Ma aisea la e piki ai e tagata le paleo ma le masalosalo-o le lua sili atu ogaoga taumafataga luga o le fusi o alaleo-ina ia mafai ai ona tuʻuina latou soifua maloloina poto poto e faʻaoga?

"O le auala sili e aoga tele mo nisi tagata," o le tala lea a Thompson. E foliga mai e te pa'ū i se tasi o vaega e lua o uiga: o le au faʻafefe poʻo le faʻatonu. E sili atu le galue o le muamua i tuaoi manino ma "off-tapulaʻa" aitema, ae o le mulimuli iloa o le faʻamalieina i nisi taimi faʻamalosia moni a latou faʻaiuga ma faʻateleina le fiafia, e tusa ai ma Gretchen Ruben, le tusitala i tua o le manatu. "O le abstainer o le a sili atu ona lelei lona faia i se ogaoga ituaiga o meaʻai," o le tala lea a Thompson. "O le tagata faʻatonu o le a sili atu le lelei pe a latou aloese mai se taumafataga mamafa."

E i ai le taimi e tasi pe a le faʻamalositino-ma sili ona paʻu-e sili atu ona aoga mo ituaiga uma o tagata, ma o le taimi lena e amata ai ona fai ma vaisu. "Afai ei ai se tasi o lona faiʻai ua fai ma vaisu i le suka ma le falaoamata, mo se faʻataʻitaʻiga, o le filifili e aloese mai ia i latou atoa o le filifiliga talafeagai lea," o le tala lea a Thompson. (Vaʻai: 5 Faʻailoga Ua E Avea ma Meaʻai Faʻasu)

Afai la e te iloa o oe e sili ona sili ona fiafia ma maloloina e faʻamatalaina au taumafataga i le paleo, mata, poʻo seisi fuafuaga, e leai se maasiasi; alu uma-fafo ma lou maloloina 'ai ono sili ona lelei mo oe. Ae afai e fa'ai'u tapula'a i le inupia po'o e matua fa'anoanoa lava? O le fa'alelei e ono avea ma au ala fiafia. Pau lava le mea o loʻo e 'ai meaʻai atoa, tele veggies, ma tipi ese ultra-gaʻo Franken-meaai, o lou tino o le a faʻataunuʻuina totoe mea lelei, fai mai Thompson: "E leai se tasi-tele-fetaui-uma fofo."

Iloilo mo