Taofi Binges ile faaiuga ole vaiaso

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• Iloilo mo

O lo'o fa'atumulia i mea fai a le aiga, itula fa'ainu ma papakiu, o fa'ai'uga o vaiaso e mafai ona 'a'ai lelei maina. Aloʻese mai mailei masani ai ma nei fesoasoani mai ia Jennifer Nelson, R.D., o le Mayo Clinic i Rochester, Minn.

O le faʻafitauli Fa'afagaina i le faaiuga o le vaiaso atoa.

Aisea e tupu ai A aunoa ma se faʻavasegaina faʻasologa, oe puʻeina soʻo se meaai e faigofie ona oʻo i ai.

Fofo laveai Fa'aalu le 15 minute ile aoauli ole Aso Faraile e toe iloilo au fuafuaga ile faaiuga ole vaiaso; Faʻailoa soʻo se faʻalavelave e ono tupu mai (faʻataʻitaʻi, o loʻo e alu i le papakiu i le Aso Sa) ina ia mafai ona faʻatulaga au taumafataga ma taimi o meaʻai mama i latou. I le faʻatutuina o ni taʻiala, ua e tipiina avanoa e te le mafaufau ai ma le mafaufau.

O le faafitauli A maeʻa le vaiaso faigata ua e sauni e liusuavai i le nofoa - ma se pesini tele o le tolu-fudge aisa kulimi.

Aisea e tupu ai O loʻo e manaʻomia le mafanafana, ae le o meaai.

Fofo laveai Brainstorm e leʻo ni auala e faʻafilemu ai oe, pei o le feiloaʻi i sau uo mo se savaliga i le paka poʻo le faia o se pedicure a o e mauaina le faitauga o le taumafanafana. Afai o loʻo manaʻomia pea le suka, e masani lava ona mafai ona e faʻaleleia e aunoa ma le tuʻuina o se nifo lapoʻa i lau taumafataga; lua Snickers Miniatures e maua ai le tu'inanau atoa ae toe fa'afo'i oe na'o le 85 kaloli.

O le faʻafitauli O mea uma e tolu o au aga fesoʻotaʻiga e faʻataʻamilo i meaʻai.

Aisea e tupu ai Faatasi ai ma le tele o mea faʻaosooso e mafai ona maua, e foliga mai e le mafai ona aloese mai le feulaina o au meaʻai.

Fofo laveai E te le tau filifili i le va o pati (pe faʻasolo i lalo uma mea se tasi). Ae e te le'i alu ese mai le fale, fai sina mea'ai e tele polotini (ina ia puipuia ai le lagona "Ua ou fia'ai"). I le pati, vaʻai i mea uma o loʻo ofaina muamua, ona zero i luga o ni nai aitema e foliga lelei tele e pasi ma na o na mea.

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