Le Tino Aofa'i, Fa'asa'olotoina o le Loto Ta'aloga Fa'aPaaga Aso Valenitina

Anotusi

• Iloilo mo

Faatasi ai ma le Aso o Valentine ua lata mai (ua e amataina la matou Fuafuaga Taumafa 5-Aso-Lelei-Leavavale?), Atonu e te manaʻo e mafaufau e uiga i le vevela ma faʻalavelave ma lou tamaloa i le faletaalo. Ua e laki: Derek Stratton, o se faiaoga i le BFX Studios i NYC ma sa avea muamua ma siva mo le Pilobolus Dance Theatre, na mamanuina lenei taʻaloga a le paaga faʻapitoa mo foliga. Faʻatasi ai ma lenei tino faʻamalositino toleniga, oe o le a vevela mea i luga i le va o lua o lua ao mauaina se atoa tino faʻamalositino ma le faʻamamafaina i autu faʻavae. E te le manaʻomia foʻi ona e alu ese mai le fale, e lelei atoatoa talu ai e ono faʻafefe mea. (Fai lona mafaufau mulimuli ane i nei 8 Auala e Fake Vaavaai ai Pei o se Pro i le Moega)!

Lele solo i lenei V-Day? Aua le afu (faatasi ai ma nei 9 Gadgets, Apps and Goodies, Who Mana'omia se Tagata, ae?). Ave sau uo e te le mafaufau e te maua sina mafanafana-atonu e te i'u ai i le faaluaina o le toleniga autu mai talie uma!

Taofi Au i Fagalue

Ta'oto i luga, punou tulivae, vae i luga o le eleele, fa'atasi ma le paaga i se tulaga fa'asaga. Kolosi lima ma loka lima po o tapulima ma le tagata pito i luga. Tagata pito i luga e loloʻu i sulugatiti, faʻapipiʻi tulivae, autu ma fusi, ma laina pito i lalo tagata ia latou, faʻaiʻu faʻafesagaʻi, ona tuʻuina ifo lea i lalo. Fai 1 seti o 10 reps taitasi.

Alu Mo Se Taamilosaga

Tu i tua-i-tua, punou tulivae ma tulei i paaga e ala i suilapalapa ma tauau, agai i totonu o se tutusa squat. Savali i laasaga e lima i le tasi itu, fesuiai itu. Toe fai 4 taimi.

Va'ai i O'u Mata Laupapa/Push-up

Tafafa foliga ma vae saʻo i fafo ma lima faʻaloaloa agai i le faʻalo. O le tagata pito i luga e fa'afeagai ma le paaga i le laupapa o le lima a'o le tagata pito i lalo e uu ona lima. Taofi se laupapa mo le 30 sekone, ona sui lea o tulaga.

Teeter Totter

Tutu tamatamaivae ma tamatamaivae, uu lima, faʻasaga le tasi i le isi. Fa'asa'o lemu lima ma fa'apa'u ese mai le tasi i le isi, fai se V. Taofi le fa'atete'e i lima ma fa'au'u i lalo i se squat tutusa. Fai 1 seti o 10 sui taʻitasi.

Fa'alagolago ia te Au

Tu'u fa'afa'afa, fa'asaga malie le tasi i le isi, ona savali fa'agesegese lea o vae le tasi ma le isi se'ia na'o tau'au e pa'i. Siʻi i fafo lima i tauʻau tulaga a o siʻitia i luga vae i luga i le taimi e tasi, ona faʻasolosolo lemu i lalo i le amataga tulaga. Fai 1 seti o 10 reps, ona sui lea o itu.

Galue Mo Ai

Amata i se laupapa feliuaʻi, lima i luga o le eleele, vae i luga o tauʻau a paʻaga. O le Pa'aga e uu tapuvae, ona soso'o lea a'o e fa'aauau pea ona u'u le laupapa feliua'i. Fai 1 seti o 10 reps, ona fesuiai lea o tulaga.

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