12 mafaufauga e te maua i le taimi o lau vasega muamua pilates

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• Iloilo mo

A e maua lou ala i le vasega Pilates o se taupou Toefuataʻi, e mafai ona sili atu le taufaafefe nai lo le taimi muamua i le kickboxing poʻo le yoga (a itiiti ifo. lena meafaigaluega e fa'amalamalama e ia lava). Na ou naunau e faʻalautele loʻu toe faʻaleleia o le malosi, na ou taumafai ai i se vasega "agaitia" ma Pilates e Sylvia, ma o le mea lea na tupu.

1. Ou te le talitonu mai le amataga. Pilates i taimi uma e foliga mai o se upu ua uma ona fai ia te aʻu.

O ai lava lea tama PIlate? E pei o ia o Palato?

2. O le a le mea leaga o lenei masini tuai o le olaga ma pe faʻapefea ona ou faʻaaogaina le seoli?

Faʻamalositino pe faʻasauā ma faʻasalaga e le masani ai? Tali: uma.

3. Ma, OMG, o nei totinivaevaevaevaevaevaevaevae ma le faʻapea e ese lava, ae e aulelei tele.

Mafai ona ou maua 10 paga o nei e ofa ae le o seevae? Pe talia ea e tagata lautele?

4.Oi, faʻatali, o se mea manaia lenei ... Ou te alu e taʻoto mo le atoa toleniga?

Soʻo se mea faʻataʻitaʻi e tutusa lava le faʻaititia o taumafaiga.

5. Naʻo le faʻataʻavalevale, o loʻo matou osooso.

Ou te le'i iloa e mafai ona oso a'o taoto i lalo. Ua mu o'u vae. Ou te manatu o le tauagavale atonu paʻu ese.

6. Faʻafetai i le Atua, ua tatou maeʻa; agai i luga o le tino pito i luga. Faatali, o le fea fusi ou te faʻaaogaina? Lenei tasi? Leai, lenei?

E ia te aʻu le ala i le ala saʻo? E masalo e faigata tele? Ou te manatu ua ou mau.

7. Oka, o isi tagata uma e pei o se tagata siva o lo'o faia lenei mea.

O latou vae e matua sa'o ma o latou tamatamaivae e matua fa'ailo. Aisea ua ou lagona ai e pei o se elefane le faamaopoopoina?

8. Ua tetete o'u vae, ua mu o'u lima, ona fai mai lea o faiaoga ua oo i le taimi e faauma ai le abs. O se galu tele o le toʻafilemu na mulumuluina oe (phew, toeititi maeʻa!)

Ona e iloa ai lea o le abs sauniga e sili ona faigata i latou uma.

9. O le Hundreds? Nofoaga tasi-vae? Luga pito i luga? E fa'afefea ona faigata tele nei mea ae ou te le'i faalogo muamua i ai?

O nei mea e tatau ona i ai se igoa leaga ona o loʻu manava na faʻaumatia.

10. E taofia a'u e le faiaoga ou te alu pea (ma ata i o'u foliga o le tiga) mo se seti faaopoopo pe lua.

Ona ia fai mai lea o upu sa ou faatalitali i ai: Ua uma. Faʻafetai tele Ae malaia pe a ou le lagona le malosi i le taimi nei.

11. Ae o lenei ua oulagona aulelei mafanafana i lo'u tagata toe fuataiina. E pei o laʻu lava maota toleniga maota.

O lona uiga e le mafai ona ou nofo ma moe i lenei mea? E pei o laʻu ~ avanoa ~ nei.

12. Ma ou te tuua le lagona o le atoatoa aofaʻi o le lelava.

Ua lelava oʻu maso, ae e le pei loʻu tino o se taga piliki (pei o le maeʻa o vasega maualuluga). Faatali-Atonu o le a ou lagonaina le malosi. Ou te vaai ia te oe Pilates, ma o le a ou toe foi mai.

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