5 Tagata Ofisa e Mafai ona Fa'ate'aina Lau Mea'ai

Anotusi

• Le Tamaʻitaʻi O Lunch
• Le Baker
• Le Fuafuaga a le Pati
• Le Fia inu Kofe
• Le Tauia
• Iloilo mo

"Matou te leʻi aveina le M & M. Na matou faia na latou fai lava si faigata ona oʻo i ai."

O suiga la'ititi a Google i le umukuka, na ta'u atu ai e le Pule o Tagata & Innovation Lab, Jennifer Kurkoski Uaea, ua iʻu ai i le 3.1 miliona faʻaititia kalori e faʻaaogaina e tagata faigaluega i le ofisa o le Aai o Niu Ioka.

M & M's atonu e le o le faʻafitauli i lou ofisa. Masalo o se masini faʻatau fua poʻo se lole lole a se paʻaga poʻo se vaitafe le gata o loli meaʻai loli i fafo atu o le fale. Ma a'o iai i le ofisa e mafai ona maua ai avanoa e 'ai ai ma le soifua maloloina-mafaufau lelei fuafua lelei, ato enaena po'o le leai o se avanoa i mea lelei o lo'o fa'atali i lau pusaaisa i le fale-e le o taimi uma o se fa'apolopolo o mea'ai.

O le mea moni, o le numera o masani ofisa uiga faʻapitoa mafai ona avea ma mea moni taumafa saboteurs pe a fai e te le faia gaioiga. Na matou talanoa ia Elisa Zied, R.D., C.D.N., tagata fai meaʻai, ma le faʻavae ma le peresetene o le Zied Health Communication, e uiga i nisi o mea masani na matou fetaiaʻi, faʻatasi ai ma le auala e mautinoa ai e te le soona faia.

Mo le tele o faʻataʻitaʻiga o loʻo mulimuli mai, na ia fai mai ai, o ni nai taʻiala lautele e mafai ona fesoasoani. Muamua, fai au lava sini fa'alesoifua maloloina ma tulafono e fa'amuamua. "E taua le aua neʻi oʻo i le faʻamalosi e 'ai," o le tala lea a Zied."E tatau ona e fiafia pe o ai oe ae aua le faʻatagaina isi tagata e faʻamalosia mea e te 'ai ina ia faʻalelei. Ua matou matutua!"

Ae faʻafefea pe a faʻalavelaveina oe i meaʻai faʻafuaseʻi i le ofisa poʻo se valaaulia faʻafuaseʻi itula fiafia? E faigata ona e iloa le taimi e te lagona ai le vaivai gofie - poʻo ai o le a avea ma uiga e fusi oe i totonu. Ae e iai taimi e mautinoa ai o luga o ou tamatamai vae. O le mafatiaga mai le lata mai o le aso faʻatapulaʻa e mafai ai ona e faʻafaigofieina oe i le manaʻomia o osofaʻiga, fai mai Zied, e pei foi o le ogatotonu o le aoauli pe a o e toso ma magoto lou malosi. O le suamalie ma le lapoʻa o meaʻai, o le tele foi lena o lou manaʻo i ai, na ia taʻua, ae leʻo ni meaʻai na e faʻamalosia oe ma fafagaina oe e faʻamaeʻa le aso i lau sili faaletino ma faalemafaufau sili.

Kiliki i le lisi o loʻo i lalo e suʻe ai poʻo fea isi ofisa totino faʻapitoa e saofaga i au taumafa i aso uma kalori, ma mea e mafai ona e faia e aloese ai mai nei mailei mailei. Ona taʻu mai lea ia i matou i faʻamatalaga: E te iloa se tasi o nei faʻaaliga i lou ofisa?

Le Tamaʻitaʻi O Lunch

O le faʻafitauli: E mana'o pea lau paaga e te alu e te 'ai ma ia.

O le tali: Fai mai Zied, "E manaia tele pe a tupu fua i isi taimi, ae lelei foi pe a e iloa muamua pe o a aso pe fia taimi ile vaiaso e te manaʻo ai e te alu." Atonu o le a e tauto e aumai lau taumafataga o le aoauli i le Aso Gafua, Aso Lulu ma le Aso Faraile, pe na o le alu i fafo e 'ai i Aso Gafua. Afai o le uo e masani lava ona manaʻo e ave i fafo o se uo lelei, fai se taimi e tu ai, pe a tulaʻi mai se mea ma naʻo le fia talanoa o se paaga faigaluega, e mafai ona e i ai iina mo i latou e aunoa ma se 'ai, o lana tala lea.

E mafai foi ona mateia le tolu pe fa tuaoi mea e masani ona fautuaina e se tagata faigaluega mo se taumafataga o le aoauli. "Fai se fuafuaga o gaioiga mo le mea o le a e okaina ina ia aveese le mate mai ia," o le tala lea a Zied, pe o se tamai supo ma le afa o sanuisi i le lata lata mai, poʻo se fasi pizza fasi fasi i le Italia sooga. Saili mo le tele o fualaʻau, fualaʻau atoa, pi, piiti manogi ma "mafaufau vaega," ma oe mafai ona suia le le fuafuaina le aoauli i le malie ma maloloina soifua maloloina ma lelei kamupani.

Le Baker

O le fa'afitauli: E faia e lau uo i le ofisa ni mea'ai fa'aosooso i le fale ma fa'asoa mea'ai i le ofisa. O le mea e sili ona leaga o le fai falaoa na te faia se faʻaaloalo "Leai, faʻafetai," o se taufaaleaga i le kuka.

O le tali: "E le mafai ona e faʻatagaina tagata e faʻamalosia oe e 'ai mea atonu e te le fiafia i ai naʻo le faʻaleleia o latou lagona," o le tala lea a Zied, o lea aua le faʻaumatia au kalori. Afai e oʻo i le sili ona lelei leai na ona le faia, alu mo sina pepelo paʻepaʻe. "Faapea, 'Na ou maua lava se kuki, ae o le a ou aveina se tasi ma' ai i le po nei poʻo taeao, 'o lea e te le o taufaifai i le tagata, ona ave loa lea."

Le Fuafuaga a le Pati

O le fa'afitauli: E fiafia lau paaga faigaluega e faamanatu, pe o le keke o le aso fanau po o le Cinco de Mayo homemade guacamole...ma e le mafai ona e fai atu leai.

O le tali: E faigata ona fuafua i aso fanau uma, o lea a oʻo mai se faʻamanatuga, e le afaina le faitauina o na meaʻai o se vaega o le 'aiga o le afiafi, o le tala lea a Zied. “ Faitau i lou faiʻai, ‘Ua lelei, sa i ai aʻu gaʻo maloloina ma fatu atoa, o lea o le a ou maua ai ni fualaau faisua ma le polotini paʻu mo laʻu 'aiga o le afiafi,'" o lana tala lea. Afai latou te avanoa, faʻamalie i lou ofisa meaai mama mai se tamai ipu nai lo le ipu ipu ma pipii i le tasi fesoasoani. O le tuʻuina o se vai inu i le lima e tasi e mafai foʻi ona faʻatapulaʻa ai le tele o au meaʻai mama, e pei foi o le oso i totonu o le manava mint!

Le Fia inu Kofe

O le faʻafitauli: E mana'o lau uo e alu i fafo mo se mea sukalati po'o le fa'aulu i le kulimi sasa nai lo le mitiina o le kofe a le ofisa.

O le tali: E leai se mea leaga o le alu ma inu se ti e leʻi faʻasuaina poʻo se vai, fai mai Zied, aemaise pe a fai e te le inu kofe (pe naʻo lou fai mai e te le inu). Afai e iloa e lau uo oe alu mo se ipu o Joe, oe mafai i taimi uma fib ma fai mai na ona i ai sau ipu.

Le Tauia

O le faʻafitauli: O lou pule po'o lou pule e fa'atautaia fonotaga ma kuki pe fuafua se pati pizza mo le fa'amae'aina o se galuega tele po'o le faigaluega i le leva o po.

O le tali: "Aua e te lagona e te le mafai ona e auai pe a e fia'ai ma afai e te manaʻo e auai," o le tala lea a Zied. O le a maua ai e outou uma lagona lelei e fiafia i le kamupani-ma meaai-ma faʻamanatuina lau galuega manuia. Afai e te manaʻo ia mautinoa e te le soona faia, taumafai e talanoa ma faʻalanoa atili. "E mafai ona e 'ai e aunoa ma le matauina," o le tala lea a Zied. "E le tatau ona e lagona le tausalaina pe a e auai, ae mafai ona e mafaufau i le tele o au 'ai ma le faʻafia ona e faʻatagaina oe lava e maunu i meaʻai a le ofisa."

E taua le manatua o soo se taimi i se taimi, atonu e te soona fai i se tulaga faapenei. “O mea’ai o se vaega o le fiafia o le olaga, ma e le afaina le fiafia ai-ua na o tatou lava o tagata!” o le tala lea a Zied. E mafai ona e tipi teisi i le taumafataga o le afiafi i lena po ma toe foi i le ala i le aso e sosoo ai.

Fa'aopoopo mai le Huffington Post Healthy Living:

7 Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina o le lauti

35 Nutrisi Gurus Oe Tatau Ona Mulimuli ile Twitter

O ai le Peresetene Uma a Taimi Uma?

Iloilo mo