Faʻasasaʻo

O le faʻatiga o le taimi o le maso ua faʻaloaloa tele ma loimata. E taʻua foi ole musele tosoina. O le faʻatiga o se manuʻa tiga. E mafai ona tupu i se faʻalavelave, soʻona soona maso, pe faʻaaoga se musele i se auala sese.

O se faʻalavelave e ono mafua mai i:

• Tele tele faʻamalositino poʻo taumafaiga
• Le faʻalelei mafanafana i luma o se faʻamalositino
• Le lelei fetuutuunai

Faʻailoga o le faʻamaʻi mafai ona aofia ai:

• Paʻu ma faigata faʻagaeʻetia le maso ua manuʻa
• Paʻu le lanu ma mago
• Fulafula

Fai laʻasaga muamua fesoasoani muamua e togafitia ai se faʻaletonu:

• Faʻaaoga loa le aisa e faʻaititia ai le fulafula. Afifi le aisa i le ie. Aua le tuʻu saʻo le aisa i luga o le paʻu. Faʻaoga le aisa mo le 10 i le 15 minute i itula taʻitasi mo le aso muamua ma 3 i le 4 itula pe a maeʻa.
• Faʻaaoga aisa mo le muamua 3 aso. A maeʻa aso e 3, a le o le vevela poʻo le aisa e ono fesoasoani pe a fai o loʻo e tiga.
• Malolo le maso ua toso mo le itiiti ifo i le aso. Afai e mafai, tuu pea le maso ua tosoina i luga lou fatu.
• Taumafai e aua le faʻaogaina se maso faʻamama a o tiga pea. A amata loa ona aluese le tiga, e mafai ona e faʻateleina gaioiga e ala i le faʻaloaloa malie o le maso ua manuʻa.

Valaau lau numera faʻafuaseʻi i le lotoifale, pei ole 911, pe a fai:

• Ua le mafai ona e minoi le maso.
• O le manuʻa o le toto.

Valaʻau lau fomaʻi pe a fai e le alu ese le tiga pe a mavae ni vaiaso.

O fesoasoani nei e ono fesoasoani ia te oe e faʻaititia ai lou ono maua i se faʻamaʻi:

• Faʻamafanafanaina lelei aʻo leʻi faʻamalositino ma taʻaloga.
• Faʻamalosi ou maso ma fetuʻunaʻi.

Toso maso

• Maso maso
• Togafitiga mo vae afaina

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, ma isi faʻafitauli o le periarticular ma faʻamalologa o taʻaloga. I totonu: Goldman L, Schafer AI, eds. Faʻafomaʻi Goldman-Cecil. 25th lomiga. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2016: mata 263

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Physiology ma pathophysiology o musculoskeletal aʻa. I: Miller MD, Thompson SR. eds DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Taʻaloga Faʻafomaʻi. 5th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: mata 1