6 Soifua Maloloina Fuafua Granola Recipe

Anotusi

• Auala Fa'avae mo Granola Fa'afale
• Iloilo mo

Homola fale o se tasi o na umukuka DIY leo sili ona manaia ma faagaeetia ae o le mea moni le talitonuina faigofie. Ma afai e te faia lau oe lava, oe mafai ona vaʻavaʻai atu i mea suamalie, suauʻu ma masima (mautinoa o le fua e tumau maloloina), ma ia sili atu foi ona fatufatuaʻi nai lo o masani foafoʻa o le a e mauaina i luga o le supamaketi fata. Katie Sullivan Morford, MS, RD, tusitala o Rise & I'ila: Lelei le malu taeao mo taeao pisi ma le blog Mom's Kitchen Handbook, faʻasoa ono ono ave i luga o granola e mafai ona faia e soʻo se tasi (matua!). Soʻo se granola lelei i le fale e mulimulitaʻi i le fua faigofie o fua i lalo, ae o le faʻaopoopoga ma le tofo faʻatasi e suia mea i luga.

Auala Fa'avae mo Granola Fa'afale

1. Fufulu le ogaumu i le 300 tikeri ma laina se ie lapoʻa i se pepa malo.

2. I totonu o se pesini lapoʻa, faʻaoso faatasi le mea mago. I totonu o se pesini medium, faʻafefiloi faʻatasi le susu vaega. Liligi mea susu i luga o mea mago ma faʻaaoga ou lima poʻo se sipuni e palu faʻafefiloi.

3. Fa'asalalau le paluga i luga o le pepa tao ma tao seia o'o ina enaena auro, i soo se mea mai le 35 i le 50 minute, liliu le pepa tao i le afa. Aveese mai le ogaumu, faʻasalalau solo mea faaopoopo i luga o granola ma malulu atoa.

4. Faʻafeiloaʻi le granola i totonu o se koneteina ea. E tumau ile vevela ole potu mo ni nai vaiaso, poo le pusa 'aisa (i totonu o le ziplock bag faʻatasi ai ma le ea o loʻo pakatiina i fafo) mo le tolu masina.

Fafasi lau granola i luga o se fualaʻau salati, i luga o le ipu mafolafola (pei o se tasi o nei 10 Lelei-mo-Oe Smoothie Bowl Recipe I lalo o le 500 Calories), gaʻo i totonu o le yogurt, pe na o ia lava o se crunchy snack.

Iloilo mo