Faʻamanuiaga autu o le sua vai ma pe faʻafefea ona fai

Anotusi

• Faʻafefea ona fai sua vai
• Aoga sili
• Fautuaina aofaʻiga ma faʻafitauli
• Faʻafefea ona faʻateleina penefiti
• 1. Sina ma le tipolo
• 2. Sina ma le mint
• 3. Sina ma le sinamoni
• 4. Sina ma le isalaelu

O le aveina o le ipu vai e tasi i aso uma ma le isi 0.5 L i le aso atoa e fesoasoani ai ia te oe e paʻu le mamafa ona e faʻatopetope ai le leiloa o gaʻo o le tino ae maise le manava o le manava.

Ole faʻaoso ose aʻa e fesoasoani ia oe e faʻaalu le pauna aua e aoga ile faʻamamaina ole tino ma faʻalelei le gaioiga ole gaʻau, e fesoasoani e faʻatopetope ai le metabolism ma teteʻe ai ile taofi o le vai.

I se faʻaopopoga i le ginger, e mafai ona e faʻaopopoina le tipolo, isalaelu, kanamoni poʻo le kukama i le vai, aua o mea ia e fesoasoani e faʻamalosia ai le faʻamalieina o le vai ma puipuia ai foʻi le fulafula.

Faʻafefea ona fai sua vai

Mo le sauniaina o le vai, faʻaopopo le 4 i le 5 fasi poʻo le 2 sipuni o suka i totonu o le 1 lita o le vai malulu, ma suia fasipepa o ginger i aso uma e maua ai ona penefiti.

Aoga sili

I se faʻaopopoga i le fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna, o le vai suka e tele isi aoga mo le tino, pei o le:

• Galue e pei o le anti-inflammatory;
• Faʻaleleia le manava ma faʻamalieina faʻailoga o le tale ma le manava puʻupuʻu;
• Taofi le niniva ma puaʻi;
• Faʻafetauia le ulu o le fatu ma kasa o loʻo i totonu;
• Faʻamaonia le tiga mafua mai i le gugu.

I le togafitia o soʻoga tiga, ginger mafai ona faʻaaogaina i le tulaga o lauti po o mafanafana compresses faʻapipiʻi tuusao i le aʻafia vaega.

Fautuaina aofaʻiga ma faʻafitauli

O le aofaʻi fautuaina o le ginger o le 1 i le 2 g i le aso e maua ai ona penefiti, e sili atu pe a faʻaaogaina le ginger i se tulaga fou ae le o le pauta.

O le togafiti e faʻafitia mo tagata e inu fualaʻau e tuʻu ai i lalo le toto maualuga ma ia manifinifi ai le toto, pei o le Aspirin, ma e tatau ona faʻaaogaina i tulaga o maʻamaʻa e tusa ai ma le fautuaga faʻafomaʻi. I se faʻaopopoga, i le taimi o maʻito e le tatau ona faʻaumatia sili atu i le 2 g o le faʻaopoopo i le aso.

Ina ia faʻateleina le paʻu pauna, vaʻai i se isi auala mo le leiloa manava.

Faʻafefea ona faʻateleina penefiti

I le faaopoopo atu i le suka, sua o le tipolo, fasi isalaelu, fasi kukama poʻo le kinamoni e mafai ona faʻaopopoina i le vai e faʻaleleia atili ai le tofo ma maua ai aoga o isi nei meaʻai, e fesoasoani foi e faʻamama ai o tatou manava ma faʻavave ai le metabolism. Aʻoaʻo ni mea aoga ma suamalie fua e mafai ona saunia i le fale:

1. Sina ma le tipolo

O le lemoni e faʻatupuina ai le aʻafia o le ginger, aua e mafai foi ona faʻavavevave ai le metabolism, i le faʻaopopoga i le i ai o ni nai kalori ma maualuga vaega o le vaitamini C, o se vailaʻau malosi o le vailaʻau, lea e aveʻesea ai le faʻaletonu, faʻamalosia le malosi puipuia ma faʻaleleia le faʻagaioiga o le tino.

Faʻafefea ona fai: oe tatau ona saunia 1 sua o le tipolo, sasaina le fualaʻau i totonu o le paluga pe oomiina saʻo i totonu o le ipu vai. Ona faʻaopopo lea o se sipuni o filo suauʻu ma palu faʻafefiloi.

2. Sina ma le mint

I le faʻaopopoga i le faʻamalosia o le vaiinu, o le mint e masani ona faʻaogaina e faʻaleleia atili ai le taamilosaga, faʻapea foʻi ma le faʻamamaina o manava o le manava, tiga le ulu ma le fulafula i maso.

Faʻafefea ona fai: 'otiʻoti 4 i le 5 fasi moli ma faʻapuna i luga ole vevela vevela seʻi faʻapuna. Ona faʻaopopo lea o le 'afa ipu mina, faʻatali ia faʻalili ma faʻapipiʻi le lauti na fai, lea e mafai ona inuina mafanafana pe faʻasusu foi.

3. Sina ma le sinamoni

I se faʻaopopoga i le suamalie ma le manogi, o le kinamoni e tele ona aoga, e pei o le toto pulea o le suka, aloese mai i tui tui ma hyperglycemia.

Faʻafefea ona fai: faʻaopopo le 1 sipuni o filo suamalie poʻo le 5 fasi laumei ma le 1 le kinamoni fasi, lea e mafai ona tuʻua e malolo pe mafai ona aumaia pe faʻamamaina seʻi faʻapuna. O lenei vai inu e mafai ona maluluina, ma inu i le aso atoa.

4. Sina ma le isalaelu

Ole togafiti ose auala lelei lea e fesoasoani ai ile faʻamamaina o le pauna, aua e i ai lona aafiaga diuretic, faʻaleleia atili le faʻateʻaina o vailaʻau oona, e faʻaopopoga i le faʻaleleia o le gasegase o le manava ma faʻaititia ai le manaʻoga, ona o le maualuga o le fiber i totonu o ona tuʻufaʻatasiga.

Faʻafefea ona fai: faʻaopopo le 1 ipu o eggplant na tipiina ma le paʻu ma le 1 sipuni o loʻo totoina pai i le 250 ml o le vai ma sasa i totonu o le paluga, ona faʻaopopo lea i ai o le lemon zest ma inu le natura poʻo le aisa kulimi.

I nei fua, e mafai foʻi ona fesuiaʻi le manogi e ala i le faʻaopopoina o isi fualaʻau, pei o le kukama, pinia, goji berry ma le chamomile. I se faʻaopopoga i le faʻamamaina ma le faʻamamaina o aʻafiaga, o se auala sili lea e faʻateleina ai le tele o vai i le aso, e faʻamama ai pea lou tino. Siaki le taua o le faʻasusu i le aso atoa ma le aofaʻi o vai e manaʻomia.