Alanine-mauoa meaʻai

Anotusi

• O le a le mea e fai ai Alanine?
• Lisi o meaai mauʻoa i Alanine
• Tagaʻi foʻi: Arginine.

O meaʻai autu e mauʻoa ile alanine o meaʻai e tele i polotini pei ole fuamoa poʻo aano o manu, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le a le mea e fai ai Alanine?

E galue Alanine e puipuia le maʻisuka aua e fesoasoani e faʻatonutonu ai le maualuga o le suka ile toto. Alanine e taua foi mo le faʻateleina o le puipuiga.

O LE Alanine ma Arginine e lua amino acids e fesoʻotaʻi ma sili atu afeleti faʻamalositino ona latou faʻaititia maso maso lelava.

Alanine supplementation mafai ona aoga i le faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino faʻamalositino ona e faʻaititia ai maso vaivai, mafua ai le tagata afeleti e taumafai malosi ma faʻapea faʻaleleia atili ai le faʻatinoga. Ina ia faia lenei faʻaopopoga e taua le feutanaʻi ma le fai meaʻai o loʻo faʻailoa mai le aofaʻi talafeagai e ave.

Lisi o meaai mauʻoa i Alanine

O meaʻai autu lava e mauoa i le alanine o fuamoa, aano o manu, iʻa, susu ma susu oloa. O isi mea ai e iai foʻi le alanine e mafai ona:

• Asparagus, manioka, pateta Peretania, kāloti, eggplants, beets;
• Ooti, koko, rai, karite;
• Popo, avoka;
• Falaoa, pinati, cashews, Brazil nati, almonds, pinati;
• Sana, pi, pi.

Alanine o loʻo i ai i meaʻai ae o lona taumafaina i meaʻai e le manaʻomia aua e mafai e le tino ona gaosia lenei amino acid.

Tagaʻi foʻi: Arginine.