Mafai e Avocados Faʻaleleia le Soifua Maloloina o Lou Paʻu?

Anotusi

• Faʻafefea e avocado manuia lou paʻu?
• Faʻamalieina tulaga o le paʻu
• Puipuia le paʻu o le paʻu
• Faʻaleleia atili le paʻu o le paʻu
• Faʻaitiitia le malologa
• Faʻaleleia le soifua maloloina lautele
• Puipui le paʻu mago
• Faʻafefea ona faʻaaogaina le avoka i lou paʻu
• Avocado ma le meli loloto susu susu ufimata
• Vaega
• Faʻasinoga
• Faʻaaoga
• Suauʻu Avoka e fai ma mea e faʻamama ai le tino poʻo se mea e faʻasusu
• E i ai ni aʻafiaga i le faʻaaogaina o le avoka i ou foliga?
• Le pito i lalo
• Faʻaleleia Meaʻai: Meaʻai mo Paʻu maloloina

E le gata i le tofoina o se mea suamalie pei o le guacamole pe salalau i luga o le mafanafana o le areto, o le avoka foi o loʻo mitamita i le lisi matagofie o mea e faʻamalosia ai le paʻu. E mafua ona o gaʻo maloloina, vitamini, ma minerale o loʻo teuina i totonu o lenei fualaʻau mata lelei.

I lenei tusitusiga, o le a tatou vaʻavaʻaia totoʻa ai pe faʻapefea ona aoga avoka i lou paʻu, faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o lenei mea aoga mea aoga mo se soifua maloloina, sili pupula foliga.

Faʻafefea e avocado manuia lou paʻu?

E le gata o avocados maualuga i gaʻo maloloina, ae o latou foi o se sili sili lelei punaoa o vitamini E ma C, o ia mea uma e lua fai taua i le soifua maloloina ma le ola o lou paʻu.

O nisi nei o auala e fesoasoani ai nei mea i le avoka i le afifiina o se tuʻi malosi pe a oʻo i penefiti penefiti.

Faʻamalieina tulaga o le paʻu

E tusa ai ma le faamatalaga a Maya Ivanjesku, o le ofisa sili o saienitisi i le LaFlore Probiotic Skincare, o gaʻo, vaega oona, ma vaitamini e maua i le avoka, e mafai ona fesoasoani e faateleʻaʻi le toe faaleleia o paʻu ma faaleleia tulaga masani o paʻu e pei o le eczema ma fuafua.

E le gata i lea, fai mai Ivanjesku, o nei lava meaʻai e ono fesoasoani e faʻaleleia le paʻu o le paʻu ma e oʻo foʻi i le paʻu o le tino.

Puipuia le paʻu o le paʻu

o loʻo faʻaalia ai, o avoka e iai mea faʻapipiʻi e ono fesoasoani e puipui ai lou paʻu mai le faʻaleagaina o le la ma le fulafula. Ultraviolet (UV) faʻaleagaina lou paʻu mafai mafua ai maanuminumi, faʻapea foi ma isi faʻailoga o le matua, ma paʻu kanesa.

I se faʻaopopoga, o suʻesuʻega ua faʻaalia mai o mea uma ma, o loʻo maua i avoka, e taua tele i le fesoasoani e puipui lou paʻu mai mea faʻaletino e mafua mai ile la ma isi mea ole siosiomaga.

Faʻaleleia atili le paʻu o le paʻu

O le 2010 suʻesuʻega o le sili atu 700 fafine vaai i le sootaga i le va o le tulaga o le paʻu ma le faʻaaogaina o gaʻo ma antioxidant micronutrients.

Na faʻamaeʻaina e le au suʻesuʻe, o le maualuga o le lololo o gaʻo - aemaise le maloloina o le monounsaturated fat, pei o le gaʻo na maua i avoka - na fesoasoani e faʻateleina le paʻu o le paʻu ma faʻaititia ai foliga o maanuminumi.

Faʻaitiitia le malologa

Afai e iai lou paʻu e faigofie ona malepelepe, fai mai Ivanjesku o le faʻamamaina o ou foliga i le suauʻu avoka e mafai ona fesoasoani ia te oe e toʻaitiiti ai au breakouts. E mafua ona o le antimicrobial meatotino i le avoka suauu.

Na ia taʻua foi, o le faʻaaogaina o le suauʻu avoka e fai ma mea e faʻamama ai le tino, e mafai ona fesoasoani i lou paʻu e lagona atili ai le tau mafanafana ma le susulu.

Faʻaleleia le soifua maloloina lautele

Afai o loʻo e taumafai e faʻamalosia le soifua maloloina atoa o lou paʻu, ua fautuaina e Ivanjesku e taumafai le suauʻu avoka i lou paʻu.

“O le suauʻu avoka-oomi i le malulu o loʻo i ai le anoanoaʻi o vailaʻau oona, fualaʻau o vailaʻau, omega-9, minerale, ma vaitamini, e aofia ai ma vitamini C ma E. Faʻatasi, o nei meaʻai e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai le faʻatupuina o collagen, faʻafilemuina le fulafula, ma aveʻese ese le paʻu tuai. sela, ”o lana tala lea.

Puipui le paʻu mago

Avocados o se sili lelei mafuaʻaga o biotin, o se vaega o le B faigata vitamini. O le Biotin e lauiloa e fesoasoani e puipuia le paʻu pe a faʻapipiʻi i luga. E mafai foi ona fesoasoani e puipuia le lauulu mago ma fao.

Faʻafefea ona faʻaaogaina le avoka i lou paʻu

O le a le mea e avea ai avocados o se faʻaopoopoga faigofie i lau paʻu tausiga masani o oe e mafai ona fofoʻeina, lua, ma faʻaaoga le aano i luga o lou paʻu. E mafai foʻi ona e faʻaaogaina le suauʻu avoka, lea e maua i le tele o laina o le tausiga o le paʻu i luga o le faleoloa.

Maria Velve, o se tusi pasi faʻamaonia vali ma lanumeamata lalelei tagata lalelei, faʻasoa lenei avoka ma le meli loloto susū foliga ufimata.

Avocado ma le meli loloto susu susu ufimata

Vaega

• 1 kulimi suauʻu popo mautu (tuʻu i totonu o le pusaaisa e faʻamaʻaina peʻa fai o se suavai tulaga)
• 1/2 avocado pula na tuʻi ma faʻasese
• 1 tsp. meli (manuka pe a mafai)
• 1 tsp. vai

Faʻasinoga

1. Tuu le suauʻu popo, avoka, meli, ma le vai i totonu o se pesini.
2. Faafefiloi i totonu o se faapipii faʻaaoga se paluga lima.
3. Faʻaaoga vave pe a maeʻa.

Faʻaaoga

1. Faʻamafanafanaina lou paʻu i se mafanafana, susulu foliga mo le 20 sekone e tatala ai ou pupuni.
2. Faʻapipiʻi le ufimata i ou foliga e faʻaaoga ai ou tamailima poʻo se pulumu, aloese mai le vaega o mata.
3. Tuʻu mo le 15 minute ma fufulu i le vai mafanafana.
4. Faʻamamago ou foliga ma mulimuli i le susu.

O Airi Williams, o le taʻimua faʻataʻitaʻi i le SKIN CAMP, na ia fautuaina foi le avocado honey mask.

E fiafia o ia e faʻaopopo seomi o le sua o le tipolo mo le faʻamamaina atili, faʻapea foi ma ni nai mataua o le exfoliating serum, poʻo le oatmeal na teuteuina lelei mo le faʻamamaina.

Suauʻu Avoka e fai ma mea e faʻamama ai le tino poʻo se mea e faʻasusu

O penefiti o le avoka e faʻalauteleina i talaatu o le aano o fualaʻau. E mafai foʻi ona e faʻaaogaina le suauʻu avoka, o le suauʻu lea na aumaia mai i le pulp.

I le avea ai o se fufulu mama, fai mai Ivanjesku e faʻaopopo le suauʻu avoka i se polo vavae ma fufulu foliga ma le ua i faʻalua i le aso.

O le isi auala e faʻaaoga ai le suauʻu avoka, fai mai Williams, o le faʻaopopoina lea o ni mataua o le 100 pasene o le suauʻu avoka i lau pele e te fiafia iai.

E i ai ni aʻafiaga i le faʻaaogaina o le avoka i ou foliga?

Afai e te leʻi faʻaogaina muamua le avoka poʻo le avoka suauʻu i luga o lou paʻu, e te manaʻo e fai se faʻataʻitaʻiga o le patch ae leʻi faʻaaogaina i ou foliga.

Ina ia faia se faʻataʻitaʻiga o le patch, faʻapipiʻi sina vaega o le avoka poʻo le avoka suauʻu i totonu o lou tulilima poʻo lou tapulima. Afai e i ai sou malamalama i le avoka poʻo le suauʻu, o le a e maitauina le mageso, mumu, fulafula, pe mu i totonu o ni nai itula. A leai sau tali atu, e mautinoa e sefe i ou foliga.

Le pito i lalo

Avocados mafai ona faʻamanuiaina lou paʻu i le tele o auala ona o le maloloina gaʻo, vitamini, minerals, ma isi mea aoga o loʻo maua i lenei agavaʻa fua.

Oe ono seleseleina penefiti paʻu, faʻapea foi ma isi penefiti soifua maloloina, e ala i le masani ona aofia ai avoka i lau taumafataga. E mafai foʻi ona e faʻaaogaina avoka i luga. O ni filifiliga e aofia ai le faʻaaogaina o le avoka i totonu o le ufimata pe faʻaaogaina le suauʻu avoka e avea o se vaega o lau faʻamama poʻo le faʻamaluluina masani.

Afai e te le o mautinoa le saogalemu poʻo penefiti o le faʻaaogaina o le avoka i luga o lou paʻu, talanoa ma lau fomaʻi poʻo le fomaʻi fomaʻi ae e leʻi faʻaogaina.

Faʻaleleia Meaʻai: Meaʻai mo Paʻu maloloina