O Se Barre Workout Playlist e Faʻasaʻo ai Lou Galue Uma

Anotusi

• Iloilo mo

Faʻataʻitaʻiina o gaioiga mai paʻi, yoga, ma Pilates, ua vave ona tulaʻi mai le taʻutaʻua o barre e avea ma se tasi o taʻaloga sili ona pele. O fa'amalositino atoa o le tino ma le fau maso fa'apa'u, fa'amalositino pa'u e matua'i fa'apitoa fo'i ona e mafai ona fa'atinoina i le saoasaoa ta'ito'atasi, i le malosi eseese. (Amata i le Barre3's Signature Head-to-Toe Sculpting Workout.)

Talu ai e mafai e le pa'u ona maua le tele o fetuutuunai (pun intended!), Sa matou faia se lisi e faia tutusa, faʻapipiʻi i luga o musumusuga eseese-mai le pop star Kylie Minogue i le indie band Monsters ma Men-ma taʻalo ma le tele o paʻu i minute. (BPM).

I le tulaga o le saoasaoa, o pese uma e amata mai le 105-130 BPM e ofi uma i le maualalo o aʻafiaga ma sili atu ona mamafa faiga masani. Filifili ni nai ala i lalo ma fa'aoga na mea e seti ai le saoasaoa, pe galue i lau auala i le lisi atoa, faʻafefiloi sitaili ma taimi i le ala atoa. O le filifiliga ea oe.

Olly Murs & Flo Rida - Fa'alavelave - 108 BPM

FANAU - Alofa Eletise - 120 BPM

Nicki Minaj, Drake & Lil Wayne - Truffle Butter - 105 BPM

Kylie Minogue - I le Lanumoana - 116 BPM

AWOLNATION - Hollow Moon (Bad Wolf) - 120 BPM

O Monsters ma Tamaloloa - Little Talks - 107 BPM

Charli XCX - Solia Tulafono - 125 BPM

M83 - A'ai Tulua o Po ma Ao - 105 BPM

David Guetta & Skylar Gray - Fanaina Au i Lalo - 129 BPM

Linkin Park & ​​Steve Aoki - O Se Malamalama E Le Oo Mai - 116 BPM

Mo le su'eina o pese fa'amalositino, siaki le fa'amaumauga e leai se totogi i le Run Hundred. E mafai ona e su'esu'e i ituaiga, taimi, ma vaitau e su'e ai pese sili e lulu ai lau toleniga.

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