Le Pilates Sili Sili E Mafai Ona E Faʻatau (Lena, Leai, E Le tutusa E Pei o Yoga Mats)

Anotusi

• Pilates Mats vs. Yoga Mats
• Sili Aotelega: Aeromat Elite Workout Mat
• Mat Sili Ese-Mafiafia: Mat Stott Pilates Deluxe Mat
• Sili 12mm Mat: SPRI Faʻamalositino Mat
• Ila Pilates taugofie sili ona lelei: BalanceFrom Go Yoga All-Purpose Mat
• Filifiliga Eco-Friendly Sili: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat
• Sili mo Tagata Amata: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Sili mo malaga: Merrithew gaugauina fala
• Mat Hot Pilates Sili: Manduka GRP Mat
• Iloilo mo

Pilates vs. Yoga: O le fea faʻataʻitaʻiga e te fiafia i ai? E ui o nisi tagata e manatu o faiga masani e tutusa lelei i le natura, e mautinoa lava e le tutusa. "Pilates taulaʻi i le faʻaaogaina laʻititi, masani ona le amanaʻiaina maso vaega e faʻamalosia ma faʻaleleia le tulaga," fai mai Vanessa Huffman, faatonu o faiaoga aʻoaʻoina i le Club Pilates. "I le yoga, e masani ona umi na e uuina au mea, ma faʻatagaina ai oe ona paʻu loloto i tulaga taʻitasi. E masani ona e toe faʻatauaina nei gaioiga, e le masani ona e faia i Pilates. I Pilates, o gaioiga e puʻupuʻu ma e toʻaitiiti toe fai e taulaʻi i le faʻatonutonu ma le saʻo. "

Afai e tatau ona e faʻafefe i lalo: "O le yoga e faʻaopoopoina le malosi e ala i le fetuutuunai, aʻo Pilates e faʻaopoopoina le malosi e ala i le faʻagaoioia o maso ma le pulea," o le tala lea a Huffman.

Pilates Mats vs. Yoga Mats

E moni e fa'aaoga uma e pilates ma yoga fala fa'amalositino (ma o nisi fo'i ituaiga Pilates e tu'ufa'atasia ai masini i a latou toleniga) ae 'ese'ese ituaiga ietoga e fa'aaoga i totonu o ta'itasi. Pe e te fou i Pilates poʻo se fomaʻi maualuga, e te manaʻo e faʻamautinoa o loʻo e faʻaogaina le ietoga saʻo-se tasi na faia faapitoa mo Pilates-nai lo se yoga iet, lea e masani ona sili atu ona manifinifi.

"O le tele o gaioiga e faia i luga o le Pilates fala e manaʻomia ai lou tuasivi e faʻasolosolo i tala e tuu ai le omiga i lou tua, ma o le mafuaʻaga lea e masani ai ona sili atu le mafiafia o fala Pilates nai lo fala yoga," o le tala lea a Huffman. I Pilates, o fala mafiafia e maua ai le lagolago mo le taoto i autafa, gaioiga (manava) e faʻavae i taga, ma tulaga faʻavae e tu ai. Ae le gata i lea, o le tu i luga o se mea e pei o se aluga o le a faamalosia ai le tele o maso o vae e faʻamautu le tino, lea e faʻagaoioia atili ai maso i le aotelega. " (Siaki le taʻaloga Pilates e sili ona fiafia i ai Kate Hudson e maua ai se tofo.)

E fia tonu le mafiafia e te manaʻomia? "Pe a oʻo mai i le mafiafia o le ietoga, e matuaʻi faʻatatau i le manaia o lou manaʻomia o ou 'tino' vaega o le tino e lagona a o e i luga o le eleele, e pei o ou tulivae, tuasivi, ma ponaivi ponaivi," fai mai Gosia Calderon, pule ma faiaoga i Ridgewood Pilates i le Aai o Niu Ioka. "Ae peitaʻi, afai e mafiafia tele lou fala, e mafai ona faʻafaigata ai mo oe ona lagona le paleni poʻo le fesoʻotaʻi i le eleele."

I se isi faaupuga, o le su'eina o le mafiafia lelei mo lau fala e mana'omia ai ni fa'ata'ita'iga ma mea sese. Seiloga e te mauaina le fetaui lelei, ua fautuaina e Calderon le filifilia o se ietoga Pilates e le itiiti ifo i le 4mm mafiafia ona fuafua lea pe e te manaʻomia se mea e sili atu ona faʻaogaina mai iina.

Ina ia mautinoa o loʻo e faʻaaogaina le fala saʻo mo lau faʻataʻitaʻiga, ua maeʻa ona matou suʻesuʻeina ma faʻamatala atu ni fala Pilates e valu sili ona lelei e te tumau ai, ma lagolagoina, ma faʻamafanafanaina i ou taimi uma i totonu o le potu tusi i lenei tausaga. Maimoa ia matou filifiliga i lalo-ia e aofia ai siosiomaga-faʻalelei ma taugofie filifiliga, fala mafiafia-mafiafia, ma leai-slip mauaina sili ona lelei mo vevela Pilates-ona faʻaopopo lea o lau mea e fiafia i ai i lau toleniga mea faigaluega koleni ASAP.

Nei o faga Pilates sili e valu sili, e tusa ai ma faiaʻoga Pilates:

• Sili Aotelega: Aeromat Elite Workout Mat
• Mat Sili Ese-Mafiafia: Mat Stott Pilates Deluxe Mat
• Sili 12mm Mat: SPRI Faʻamalositino Mat
• Ila Pilates taugofie sili ona lelei: BalanceFrom Go Yoga All-Purpose Mat
• Filifiliga Eco-Friendly Sili: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat
• Sili mo Tagata Amata: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Sili mo malaga: Merrithew gaugauina fala
• Mat Hot Pilates Sili: Manduka GRP Mat

Sili Aotelega: Aeromat Elite Workout Mat

O le Elite Workout Mat mai le Aeromat e sau lava e fautuaina e Huffman. “Ou te alofa ma faʻaaoga lenei mat Aeromat aua e 'siaki' uma atigipusa mo le faʻaaogaina o le Pilates, ma e iai lona vailaʻau antimicrobial e puipuia ai manogi le manaʻomia o loʻo tu i luga o fala (ma e fia alu i le fale ma le manogi mai fafo i luga o latou tauʻau. ?), ”O lana tala lea. Faia i se mea fa'afefete fa'alelei, o lo'o avanoa le pa'u fa'amoe i vaega eseese e tolu o le mafiafia e ofo mai ai le lagolago malu i ou ponaivi ma sooga. O le fala fa'a'a'ai o le ietoga e taofia ai oe i le “taofiofi” ina ia e le se'e i luga o le fala, ma e sau ma ni pu fa'amalosi e lua ina ia faigofie ona e tautau i luga i le va o fa'aoga. Lelei tele mo soʻo se foloa faʻamalositino-mai maualalo-aʻafiaga faʻalautele i Pilates-o lenei fala e mama, faigofie ona mama, ma avanoa i le tele o lanu. "Matou te faʻaogaina le fala Aeromat i totonu o matou fale kalapu Pilates uma," o le tala lea a Huffman.

Aeromat Elite Workout Mat, Faʻatau, $ 21, walmart.com

Mat Sili Ese-Mafiafia: Mat Stott Pilates Deluxe Mat

Afai na e faʻataʻitaʻiina lau vaega o ietoga ma ua e faʻamoemoe e te manaʻo i filifiliga sili ona faʻaogaina, siaki le mea lea mai STOTT Pilates. E 15mm le mafiafia - masalo o se tasi o ietoga sili ona mafiafia o loʻo i ai - o lea e maua ai le faʻamafanafanaga sili ona lelei ma le faʻaogaina i luga o lou tuasivi ma soʻo se isi vaega e manaʻomia ai se alofa faaopoopo.

Faatasi ai ma le tasi ribbed itu (sili mo vasega pe a e manaʻomia le faʻaopoopoga faʻaopoopoga) ma le tasi lamolemole itu, o le fala e umi foi, fusi i luga faigofie, ma leai se manogi. Ua taʻua e le au suʻesuʻe, e saʻo lelei le ituaiga-fai mai se tasi o tagata faaaoga "e le mausali, ae le gaoi" - ma e sili atu le toʻafimalie i ou tapulima ma lou tuasivi.

Stott Pilates Deluxe Mat, Fa'atau, $65 (sa $75), amazon.com

Sili 12mm Mat: SPRI Faʻamalositino Mat

Lenei 12mm Pilates fala (poʻo le 1/2-inisi mafiafia) o se Amazon's Choice oloa sili atu ma le 230 lelei tagata faʻatau iloiloga. Faia i le pua'a tumau, ose fa'ata'amilomilo lelei tele, alu-i ietoga mo na gaioioiga pe a e mana'omia se ietoga e sili atu ona fa'aoga-pei o Pilates, fa'aloloa, ma isi fa'amalositino fola. E sau ma se au amo e fau sa'o i totonu o le fala, o lea e faigofie ai ona alu (ma o se pa'i manaia mo i latou e masani ona tu'u sese a latou fala po'o le fusi!). Tagata faʻaaoga pei o lena e faigofie ona afe i luga, mama (i lalo ifo o le 3 pauna), ma sau i lanu masani.

Ua taʻua e le au suʻesuʻe, o le ietoga e maoaʻe lona lelei — ae maise lava pe a fua atu i le tau taugofie — ma o loʻo iai le aofaʻi talafeagai o aluga. “Atoatoa le telē, atoatoa le mafiafia. Malu tele foi. ALOFA IAI !, ”o le tala lea a le tasi tagata faatau. Na tusia e le isi, “Atoatoa! Ole tele ma le mafiafia e matua'i atoatoa mo fa'amalositino ile fola sima malo. Ou te fautuaina lava le oloa lea. ”

SPRI Faʻamalositino Mat, Fa'atau, $24, amazon.com

Ila Pilates taugofie sili ona lelei: BalanceFrom Go Yoga All-Purpose Mat

O le isi filifiliga sili 12mm, o lenei fala 1/2-inisi mai le BalanceFrom e maua ai se paleni manaia i le va o le malu ma le mausali ma e sili atu le taugofie ile $16. O se numera-tasi sili faʻatau atu i Amazon ma toeititi atoa 13,000 tagata faʻatau iloiloga (ioe, e te faitau i le saʻo!), Sau ma se aveina fusi mo faigofie felauaiga, ma e lua-itu, leai-slip luga mo uma malosiʻaga ma mautu. e te manaʻomia i le taimi o lau faʻataʻitaʻiga. E le gata i lea, o le fala mama e susū ma e faigofie ona fa'amama i le fasimoli ma le vai. "Ae le i faia lenei moega, sa ou faaaogaina se manifinifi yoga fala ma soo se taimi sa ou i luga o oʻu lima poʻo oʻu tulivae mo se taimi umi sa matua le lagolelei. O lenei fala o loʻo faʻatagaina ai aʻu ona faia ni faʻataʻitaʻiga, ae e sili atu le faʻamafanafanaina nai lo le taimi muamua, ”o le tusi lea a le tasi tagata iloilo.

BalanceFrom Go Yoga All-Purpose Mat, Fa'atau, $16, amazon.com

Filifiliga Eco-Friendly Sili: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat

Ole filifiliga eco-friendly e sili ona lelei, ole mea manaia lenei a le Pilates e faia i mea ole TPE (thermoplastic elastomers) e sili atu mo le siosiomaga nai lo palasitika poʻo fala PVC. O le fa'aopoopo fa'aopoopo o le taimi lava e tatala ai le fala, e leai se manogi palasitika e tumau mo aso, ma o mea lelei mo le eleele e le fa'aitiitia ai le aoga o le fala—e anagata, fetuutuuna'i, ma e i ai lona itu felanulanua'i. lea e ofoina atu le uu maualuga. O le 10mm fala e mamafa i lalo o le lua pauna, sau i ni lanu eseese, ma ua teuteuina i totonu laina tino e fesoasoani e faʻasaʻo lelei ai lou tino i le taimi o lau faʻataʻitaʻiga - o se vaega e matuaʻi alofa tele i ai tagata iloilo. O le tasi fetu e toʻalima na faʻaigoaina o le "fala tele i se tau maoaʻe" ma faʻaauau, "[Lenei] le ietoga sili na ou mauaina i le taimi nei ma mo le taimi e tasi ou te leʻi seʻe solo i luga o le nofoaga i luga o le fala. E le mafiafia tele foi ae ona o le lelei o meafaitino, e maua ai le lagolago tutusa ma ietoga mafiafia. I le tulaga uma, e ofoofogia le tau mo tupe ma e foliga mai ma e sili atu le taugata nai lo le mea moni.

Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat, Fa'atau, $23, amazon.com

Sili mo Tagata Amata: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat

"A e amata lau malaga yoga / Pilates, e te manaʻo e amata i filifiliga sili ona lelei i le tau sili ona lelei," o le tala lea a Calderon, o le na te fautuaina lenei fala mai le taʻitaʻi o pisinisi GAIAM mo Pilates newbies. E sili atu le taugofie ma ei ai lona maualuga mafiafia o le 4mm, e sili ona lelei mo le tele o tagata amata oe ono mananao e lagona le foloa teisi sili atu pe a latou masani i a latou masani.

O le lightweight, cushioned mat o loʻo i ai se seevae e le seʻeʻe e maua ai le mausali malosi peʻa tuʻuina i luga o se foloa malo, ma e avanoa i tone o matagofie paolo ma faʻataʻitaʻiga. Faatasi ai ma le sili atu ma le 1,200 lelei atoatoa e lima-fetu iloiloga mai tagata faʻatau, e mafai ona e faʻatuatuaina o le a faʻataunuʻuina e lenei ietoga e leai ni faʻaoga. “O lenei fala e fetaui lelei mo a’u. Ou te faia ni toleniga mama 2-3x i le vaiaso e faʻaaoga ai pauna ma mamafa tino, o isi taimi e fai ai le cardio. O lenei fala e fa'aofuofu mama (e iai la'u kapeta i le mea ou te fa'amalositino ai) ma maua ai le tele o le u'u mo o'u lima ma o'u vae," o le tusi lea a se tasi tagata su'esu'e. “E manaia le lolomi (e iai la'u fusiua lanu moana). Leai se manogi o vailaʻau. Leai ni peeling fasi e pei ona ou faia ma nisi yoga yoga fala i taimi ua tuanaʻi. Ou te fautuaina!”

Gaiam 4mm Classic Yoga Mat, Faʻatau, $ 18 (sa $ 22), amazon.com

Sili mo malaga: Merrithew gaugauina fala

Ua fautuaina e Calderon lenei ietoga Pilates mai Merrithew mo soʻo se tasi o loʻo sailia se filifiliga gaugau e aumai i malaga. “E matua mama lava (na o le tasi le pauna), e le maseesee, e laititi, lelei le tau, ma faigofie ona ofi i totonu o lau ato ave,” o lana faaopoopo mai lea. O le filifiliga pito sili ona manifinifi i luga o lenei lisi, o lenei agavaʻa, femalagaaʻiga-fala fala e mafai ona faʻaaogaina toʻatasi pe i luga o le isi fala pe a e manaʻo e sili atu cushioning. Faia i le susu ma la-tetee mea (o lona uiga e mafai ona e filifili e faʻaaoga i fafo), e mafai foi ona fufuluina masini, o lea e mafai ai na ona togiina i totonu o le masini fufulu e faʻamama pe a uma ona faʻaaoga.

Merrithew Gagau Malaga Fala, Fa'atau, $40, amazon.com

Mat Hot Pilates Sili: Manduka GRP Mat

Afai o oe o se fiafia i le vevela Pilates, e i ai le avanoa lelei e te galue ai se afu malosi i lau vasega-o lea e te manaʻo ai i se fala e taofiofi lona uu tusa lava pe ua uma ona sisina lou afu i luga, pei o lenei mamafa -tiute filifiliga mai Manduka. Talu ai o le a faʻaalia i le vevela mai le potu (ma lou tino) i se vasega vevela, o se faʻaopoopoga foi o lenei filifiliga 4mm e umi ma faigofie ona mama. Faʻafetai ile mea fou ua faʻaaoga ole malala e faʻaulu ile malala, ole a ufiufi e le fala malulu soo se manogi ma tumau pea e sili atu le malosi o lona uʻuina e oʻo lava i le taimi o faigata na afu ai. (Fesoʻotaʻiga: E Sili Lelei le Vasega Yoga Ma Malosi?)

Na taʻua e se tasi tagata suʻesuʻe e lima-fetu lenei fala "sili ona lelei mo yoga afu," ma talu ai e sau mai Manduka-o se faʻailoga faʻatuatuaina i yogis i soʻo se mea-e mafai ona e mautinoa o le a avea ma se tulaga maualuga, ma umi le faʻafaigaluegaina o tupe.

Manduka GRP Mat, Faʻatau, $ 98, amazon.com

Iloilo mo