Saienisi O Le a Sau Ina ua maeʻa la tatou Taua Taua a LaCroix ma Tuuaiga o le mamafa maua

Anotusi

• O le suʻesuʻega e faʻatupuina ai le soifua maloloina e amata i soʻo se mea
• Faatali, o le a le ghrelin?
• O lenei mea e matua afaina ai loʻu alofa ma LaCroix?
• Suiga maloloina
  
• Ae ia manatua, o le vai masani o loʻo avea pea ma masiofo
• O le faaiuga

Ua uma ona tatou sao mai le iloaina o le inu taumafa fualaʻau e le sau ma le taʻusalaina. Ua uma ona matou faʻagasolo le manaʻoga o le mauaina o fualaʻau sua o suka suka. O loʻo matou onosaʻia pea se sefulu tausaga le umi ole faʻasolo lagona e iloa ai pe aoga le soifua maloloina o le uaina.

Lea ua faʻailoa mai e le mafai ona atoatoa le tatou pele, taua susulu vai. O se suʻesuʻega na faia faʻapitoa i isumu ma nisi tagata, na maua ai e oʻo lava i le sua ole suka, leai se sodium, leai se kalori e mafai ona faʻamalosia ai le mamafa o le tino. E timu carbonated i la matou savali.

O le suʻesuʻega e faʻatupuina ai le soifua maloloina e amata i soʻo se mea

E ui o suʻesuʻega na suʻesuʻeina pe faʻafefea ona aʻafia le soifua maloloina i soʻo se vailaʻau masani o le soda ma le soda, ae maise lava le suʻesuʻeina o aʻafiaga o le vai o loʻo iai le kesi kesi.

O le suʻesuʻega, lolomiina i le Obesity Research ma Clinical Practice, na faʻatautaia ai faʻataʻitaʻiga e lua - tasi i tagata, tasi i isumu - e faʻatatau i:

• vai
• soda masani carbonated
• meaai fefete soda
• degassed masani soda

I isumu, na maua e le au suʻesuʻe, o le carbonation na faʻateleina le manaʻomia o le tino ae na le afaina ai le faʻamalieina o le tino. Na latou toe faʻataʻitaʻia lenei faʻataʻitaʻiga i se kulupu o 20 soifua maloloina 18- i le 24-tausaga le matutua, ae faʻaopopo se isi vai inu: carbonated vai.

O le suʻesuʻega a le tagata na iloa ai, soʻo se ituaiga o meainu feʻaveaʻi, e faʻateleina le maualuga o le maualuga ole ghrelin.

Ioe, e oʻo lava i si o matou pele pele vai manino. O i latou na feinu i le vai faigofie na maua i le ono ono maualuga atu lo latou inuina o le vai masani. Na latou maua faʻatoluina maualuga maualuga ghrelin maualuga nai lo na inu inu fefete.

Faatali, o le a le ghrelin?

Ghrelin e masani ona taʻua o le "homone fiaaai." E faʻamatuʻu muamua e le manava ma manava ma faʻaosofia lou manaʻo.

E oso le ghrelin pe a gaogao le manava ma paʻu pe a e tumu, ae o tulaga e mafai foi ona aʻafia i le tele o isi mea. ole le lava o le moe, mafatiaga, ma le soʻona paʻu o meaʻai e mafai ai ona faʻatupuina ai le maualuga o le ghrelin. Faʻamalositino, malologa, ma maso maso e mafai ona faʻaititia ai le maualuga o le ghrelin.

E masani lava, a maualuga lau ghrelin maualuga, e te lagona le fia 'aʻai ma e ono tele atu' ai. Ua talitonu saienitisi o lenei mea e mafai ona faʻateleina ai lou ono maua i le tino puta.

O lenei mea e matua afaina ai loʻu alofa ma LaCroix?

O le suʻesuʻega na maua ai se eseʻesega taua i le va o tane inu vai ma tamaloloa inu vai feilafi. Ae o le suʻesuʻega sa laʻititi, puʻupuʻu, ma e leʻi faʻatatau saʻo le LaCroix i le mauaina o le mamafa.

O le U.K's National Health Society foi. I nisi upu, aua le avea lenei suʻesuʻega o se upu mulimuli. E leʻi oʻo i le iʻuga.

E ui o suʻesuʻega e manaʻomia ona toe faʻataʻitaʻi ae tatou te leʻi faʻaluina atoa le LaCroix, o loʻo i ai lava isi mea faʻapipiʻi faʻasaga i lenei vai inu, e pei o a latou maoaʻe, masani-suamalie manogi.

I le faaiuga o le aso, lou faiʻai ma manava ono tali atu i le suamalie tofo ma tali atu faʻatatau, mafua ai le manaʻo mo se mea e le oi ai. Afai e faʻamanatu ia te oe e se tofo limise limoni le lole, e ono faʻaosofia ai lou manaʻo ma suʻe lole.

O lenei tofo-fia 'aʻafia aafiaga mafai ona vaaia i tulaga o manogi meaai foi. O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le faʻalauteleina o le tofo o mea manogi mo tagata matutua na faʻateleina a latou meaʻai.

E ui i lea, e leai se fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻi e fesoʻotaʻi LaCroix i le mamafa maua. E mafai ona e inu pea i le vai feilafi, ae ia manatua manatu taua nei:

• Inu i le faʻalelei. Soifua maloloina soifua e faatatau uma ile feololo. Afai e te alofa ia LaCroix ma e faʻafiafiaina ai oe, ala uma lava taʻe tasi tatala i le matafaga pe i le taimi o lau isi Netflix pia. Ae aua le faʻaogaina e sui ai le vai.
• Ia nofouta i le tele o lou 'ai a o inuina. O le nofouta o le afa o le taua. Afai e te iloa o lou fia 'ai homone ono faʻaosoina e lou suamalie-ae-le-moni-suka suka vai, filifili mo se ipu o le vai manino vai nai lo.
• Filifili mo le manino, leai se suavai carbonated vai. E ui o le tala a LaCroix e iai le suamalie o le natura ma e leai se suka faʻaopopoina, o le "suamalie" talitonuina e ono faʻaosofia ai le manaʻo tele.
• Aumai foʻi le tele o vai tafia tuai. Mautinoa le aua le taumafai e faʻasusu naʻo vai faʻaalu.

Suiga maloloina

• lauti e leʻi faʻasuaina
• fualaʻau-poʻo fualaʻau-faʻafefe vai
• vevela poʻo le ti ti

O nei mea inu e iai foʻi a latou faʻamanuiaga tau le soifua maloloina. Ole ti vevela poʻo le malulu e mafai ona faʻatumuina i meatotino a le antioxidant ma ono faʻaititia ai le kanesa ma faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu. Lemon-totoina vai mafai faʻaopopo fualaʻau i au taumafataga, tipi fiaʻai, ma fesoasoani i digestion.

Ae ia manatua, o le vai masani o loʻo avea pea ma masiofo

Tatou feagai. Tusa lava foi ma nei auala, o le suavai sili e tuʻuina i totonu o lou tino o le vai manino. Afai e foliga mai e tau le malie lenei mea - ae maise lava pe a faʻalogo atu i le fiafia o loʻo pisia mai i totonu se vai inu pia - o auala nei e faʻafiafia ai le vai.

• Maua se fagu vai manaia poʻo se ipu faʻapitoa e inu ai.
• Faʻaopopo fiafia i ai aisa poʻo aisa.
• Faʻaopopo fualaʻau pei o le mint poʻo le basil.
• Faʻasusu i se sua o le tipolo poʻo le lime pe faʻasusu lou vai i ni fualaʻau e te mafaufau iai.
• Faʻaopopo ni fasi kukama.
• Taumafai eseese vevela.

O le faaiuga

LaCroix atonu e leai se mea e gaosi mai ai le sodium, sodium, ma kalori, ae o lenei suʻesuʻega e faʻaalia ai e leʻo atoatoa e pei ona tatou manatu iai. Ma, e pei lava o le leo o le kukama pileka o loʻo valaʻauina lou igoa, taumafai e aapa atu mo se vai manino pe faʻatapulaʻa lau taumafaina.

O le feʻilafi o le vai atonu o se sili atu ona lelei filifiliga inu nai lo le 'ava malosi, soda, poʻo le sua, e ui. Ma i lena, matou te fai atu ai, manuia!

Sarah Aswell o se tusitala tutoatasi o loo nofo i Missoula, Montana ma lona toalua ma lana fanau teine ​​e toalua. O ana tusitusiga na aliaʻe mai i lomiga e aofia ai The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, ma Reductress.