Faʻafefea ona tuʻu i lalo le leaga o kolesterol (LDL)
Anotusi
- Aisea e Faʻateleina ai le LDL Cholesterol
- Faʻailoga o le maualuga LDL kolisi
- Tusitusiga faʻatauaina mo le LDL cholesterol
- Meaʻai e faʻatonutonu ai le LDL cholesterol
O le faʻatonutonuina o le LDL cholesterol e taua mo le faʻagaioiga lelei o le tino, ina ia mafai e le tino ona gaosia saʻo ia homone ma puipuia ai atherosclerosis plaques mai le fausiaina i totonu o ala o le toto. O le mea lea, o latou taua e tatau ona teuina i totonu o tulaga talafeagai, lea e mafai ona i lalo o le 130, 100, 70 poʻo le 50 mg / dl, e fesuisuiaʻi e tusa ma le ituaiga olaga ma faʻamaʻi talaʻaga o tagata taʻitasi.
A maualuga LDL kolisi, o le aʻafiaga o fatu fatu faʻamaʻi, pei o angina, fatu fatu po o le stroke ua faʻateleina, mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia taofia i latou i lalo o le faʻatonutonu, e taua le i ai o le soifua maloloina amioga masani, aloese mai le ulaula, faʻamalositino faʻamalositino, i ai o se taumafataga maualalo i gaʻo ma suka, ma i nisi tulaga ma le faʻaaogaina o vailaʻau faʻasusu i le lipid, e pei ona faʻailoa mai e le fomaʻi.
Vaʻai pe faʻapefea ona foliga mai le taumafataga o le toto i lenei vitio:
Aisea e Faʻateleina ai le LDL Cholesterol
O le maualuga o le LDL cholesterol e leaga mo le soifua maloloina aua e auai i le fausiaina o atheromatous plaques i totonu o ipu o le fatu ma le faiʻai, faʻatapulaʻaina le alu atu o le toto e ala i nei totoga, fiafia i faʻamaʻi poʻo le stroke.
O le maualuga o le LDL e mafai ona mafua mai i tupuaga mea, le toaga tino, taumafataga ma tausaga, matua mataʻutia aua e leai ni faʻailoga. O lona togafitiga e faia i suiga faigofie i meaʻai, masani masani o faʻamalositino ma, i nisi tulaga, faʻaaogaina o vailaʻau o le kolisi, pei o le simvastatin, atorvastatin poʻo le rosuvastatin, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatonuina e le fomaʻi. Nei o ni faʻataʻitaʻiga: Cholesterol-tuʻuina i lalo vailaʻau.
Faʻailoga o le maualuga LDL kolisi
Ole maualuga ole suka (LDL) e le o faʻaalia mai ni faʻailoga, o lea e fautuaina ai le faia o suʻesuʻega masani ile fale suesue o le aofaʻi o le toto maualuga ma vaega niniʻi. O le fautuaga e faʻatino nei suʻesuʻega e tatau ona faia i le tagata lava ia, ma faʻataʻitaʻia e le fomaʻi, ma tagata e iai faʻafitauli e ono aʻafia ai, pei o le toto maualuga, maʻi suka, ulaula pe o loʻo i ai le talaʻaga o le aiga o le kolesterol maualuga, e manaʻomia se faʻaeteetega sili atu ma e tatau ona faia nei suʻega taʻitasi. .
Maualuga LDL kolisi mafai ona masalomia pe a ova lou mamafa ma pe a 'ai le faʻatonutonu, ma sili atu soda, falai meaai, gaʻo gaʻo ma suamalie.
Tusitusiga faʻatauaina mo le LDL cholesterol
O faʻamatalaga taua mo le LDL cholesterol e i le va o le 50 ma le 130 mg / dl, peitaʻi o lenei tau e mafai ona fesuiaʻi e tusa ai ma le faʻamaʻi o le fatu o tagata taʻitasi.
| Tulaga lamatia ole fatu | O ai e mafai ona aofia ai i lenei tulaga lamatia | Taua fautuaina LDL kolisi (leaga) |
| Maualalo lamatiaga fatu | Tagata talavou, aunoa ma faʻamaʻi pe faʻatonutonu lelei toto maualuga, ma aofaʻi kolisi i le va 70 ma 189 mg / dl. | <130 mg / dl |
| Vaʻaiga ogatotonu ole fatu | Tagata e iai le 1 pe 2 mea e ono aʻafia ai, pei o le ulaula, toto maualuga, lapoʻa, faʻatonutonuina o le arrhythmia, poʻo le maʻisuka e vave, agamalu ma faʻatonutonu lelei, faʻatasi ai ma isi. | <100 mg / dl |
| Maualuga le afaina o le fatu | Tagata e iai faʻamaʻi kolisi i totonu o vaʻa vaʻaia e le ultrasound, manava o le manava o le manava, faʻamaʻi o fatugaʻo faaumiumi, ma le aofaʻi o le kolisi e sili atu i le 190mg / dl, maʻi suka mo le sili atu i le 10 tausaga pe faʻateleina foi tulaga lamatia, faʻatasi ai ma isi. | <70 mg / dl |
| Maualuga tele le afaina o le fatu | Tagata e maua i le angina, infarction, stroke poʻo isi ituaiga papala o le alatoto e mafua mai i atherosclerosis plaques, poʻo ni faʻalavelave matuia o loʻo vaʻaia i le suʻega, ma isi. | <50 mg / dl |
Meaʻai e faʻatonutonu ai le LDL cholesterol
Ina ia tausia le LDL cholesterol i totonu ole tulaga lelei, e fautuaina e faʻaaloalo i tulafono o meaʻai:
O a mea e 'ai e faʻatonutonu ai le suka
O a mea e le 'ai e faʻatonutonu ai le suka
| Mea e 'ai | Le mea e le 'ai pe' aloese ai |
| susu susu ma yogurt | susu atoa ma yogurt |
| paʻepaʻe papaʻe ma māmā | siki samasama, pei o sisi, catupiri ma mozzarella |
| tao sinasina pe vela papaʻe pe mumu | sosisi pei o le bologna, salami, ham, 'aʻano gaʻo |
| fualaʻau ma sua o fualaʻau masani | gaosi mea inu malu ma sua |
| 'ai fualaʻau i aso uma | falai meaai ma meaai maualuga i trans gaʻo |
Meaʻai pei o kaliki, artichoke, isalaelu, kāloti ma kamela suauʻu e lelei tele mo le faʻatonutonuina ole LDL cholesterol. Faʻapea foi ma meaai mauoa i omega 3, 6 ma le 9. Ae o fualaʻau sua suamalie o ni fesoasoani sili foi. Nei o ni faʻataʻitaʻiga ma auala e sauniuni ai: Sili sua e faʻatonutonu ai le toto.
Lauiloa I Luga O Le Nofoaga
Rabeprazole
