Faʻafefea ona faʻateleina fatafata masani

Anotusi

• 1. Fofo faʻalauteleina ole susu
• 2. Kulimi faʻateleina le susu
• 3. Faʻamalositino faʻatuputeleina faʻaali
• 4. Fafagaina faʻalelei susu

Ina ia faʻateleina fatafata masani ma aunoa ma se taotoga, e mafai ona peti i faʻamalositino faʻamalositino ma e oʻo lava i amioga masani e fiafia i le tuputupu aʻe o fatafata.

Faʻamalositino e galue ai maso o le fatafata, pei o le faʻaletonu, nofoa oomi ma fetaomiina o fatafata e mafai ona fesoasoani, pe a faia ma le saʻo metotia ma le malosi, aua e mafai ona faʻateleina ni nai senitimita, faia ai se eseʻesega.

Fatafata fatafata poʻo meaʻai e faʻateleina ai estrogen gaosia, pei o pi, soybeans ma flaxseed, ono i ai se aʻafiaga i fafine sili atu nofouta i le gaioiga o lenei homone mo faʻateleina susu, pei o i latou i luga o le faʻatapulaʻaina taumafataga poʻo ma suiga i gaosia homone, mo faʻataʻitaʻiga.

Ae ina ia faʻateleina vave le fatafata, ma ia maua atili voluma, o loʻo i ai matagofie taualumaga e mautinoa ai nei taunuʻuga. O nisi filifiliga o le susu augmentation.

O auala autu e faʻateleina ai susu o le:

1. Fofo faʻalauteleina ole susu

O le fofo oe lava o fatafata e mafai ona aoga i nisi fafine, aua o lenei mea faʻaosofia e fesoasoani e faʻateleina ai le gaosiaina o le estrogen i le lotoifale ma, i fafine e sili ona maaleale, e mafai ona maitauina se eseʻesega. O le massage e tatau ona faia i le almond suauʻu poʻo kulimi faʻavae i luga o le phytosterol, e fesoasoani e puipuia ai le feteʻenaʻi ma faʻateleina ai faʻaiuga, ma e tatau ona faia i le faʻavasega gaioiga, e aunoa ma le soʻona fufusi pe tosoina luga o le paʻu.

O le taualumaga tatau ona faia i aso uma e maua ai so o se iʻuga. I se faʻaopopoga, o le faʻaogaina o le faʻamalosia o kulimi ma faʻamalositino e fesoasoani e faʻamanuiaina atili ai iuga.

2. Kulimi faʻateleina le susu

O le faʻaaogaina o kulimi e faʻamaluluina ma faʻamalosia ai gaioiga mafai foi ona fesoasoani e faʻamalosia ai le fatafata ma sili atu ona matagofie. O nisi filifiliga lelei o kulimi o loʻo iai ni vailaʻau ma le malosi faʻaseʻe, pei o le hyaluronic acid, pei o:

• Mesoestetic Bodyshock Push-luga;
• Anadia Firming kulimi / Volumizing susu;
• Rodial Super Fit - tausiga mausali mo neckline ma susu;
• Shiseido Tufuga Foafoa Aromatic Bust Firming Complex;

• Biotherm - Bust Contouring Serum.

O lenei ituaiga kulimi e tatau ona faʻaaogaina i aso uma, 1-2 taimi i le aso, ma se fofo malie seʻia oʻo i le oloa ua faʻaulu uma e le paʻu.

3. Faʻamalositino faʻatuputeleina faʻaali

O nei faʻamalositino tatau ona faia 2-3 taimi i le vaiaso e maua ai lelei taunuʻuga e, i le faʻaopopoga i le mafai ona faʻateleina le fatafata laitiiti, latou te le faʻaletonu ma foliga sili atu.

Faʻamalositino 1

Taoto i lou tua ma tootuli ou tulivae, taofia le mamafa i luga o lou fatafata. A o manava, faʻaloaloa ou lima i luga ona toe aumaia lea o le mamafa i luga o lou fatafata a o e manavaina, pei ona faʻaalia i le ata 1. Toe fai le faʻamalositino mo le 20 taimi.

Faʻamalositino 2

Taoto i lou tua ma tootuli ou tulivae, tatala ma tapuni ou lima ma mamafa i lou lima. A o manavaina, sii i luga ou lima seʻi paʻi le mamafa, ona tuʻu ifo i lalo o ou lima lemu manava, pei ona faʻaalia i le ata 2. Toe fai le faʻamalositino mo le 20 taimi.

Faʻamalositino 3

Uunai faatasi ou alofilima ma fetaomi atu mo le 5 sekone ma faasaoloto lemu. Toe fai le faʻamalositino mo le 20 taimi.

O se auala lelei e faʻateleina ai le musele o le pectoral maso, e fesoasoani ai foʻi i le faʻateleina o le susu, o le faʻateleina lea o le taumafaina o meaʻai e tele i polotini, mai fualaʻau poʻo meaola, e pei o yogurt masani, aano o manu, ma palu o araisa ma pi. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona 'ai se polotini-tamaoaiga taumafa e faʻatele ai lou fatafata.

4. Fafagaina faʻalelei susu

O se taumafataga mauʻoa i le fitokestrogens mafai ona fesoasoani e faʻateleina le fatafata o nisi fafine, aemaise i latou e le maua lenei homone ona o le matua faʻatapulaʻaina taumafataga, ona o le matua faʻatapulaʻaina taumafataga poʻo faigata i gaosia hormonal. E galue le Estrogen ile faʻateleina ole susu, e mafai ona maua ai e ou fatafata sina foliga lapoʻa. Nisi o meaʻai e faʻateleina ai le estrogen i le tino o:

• karoti, papaya, karite
• fuamoa, palama, maukeni,
• tamato, lentil, flax fatu,
• pi mumu, soya.

I se faʻaopopoga i nei meaʻai, o loʻo i ai ni vailaʻau vailaʻau o loʻo i ai foi lenei gaioiga, e pei o anise fatu, basil fugalaʻau, aneto ma licorice, ma mafai ona faʻaaogaina e fai ai ti.