Faʻafefea ona mautinoa le paʻu apamemea tusa lava pe leai se la

Anotusi

• 1. Faʻaaoga le tagata e faʻamamago tino
• 2. Fai moega tanning
• 3. Meaʻai mauoa ile beta-carotenes

O le paʻu ua uma ona tipiina e aunoa ma le faʻaalia i le la e mafai ona maua i le taumafaina o meaʻai e tele i le beta-carotene, aua o lenei vailaʻau e faʻaosofia ai le gaosia o melanin, pei o karoti ma guava, mo se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga i meaʻai, o leisi filifiliga o le faʻaaogaina o kulimi e faʻa-tanisa e oe lava ia poʻo moisturizers poʻo le faʻatupuina o le tanning spray, mo se faʻataʻitaʻiga. Ae ui i lea, e taua le faʻaaogaina pea o le la e puipuia ai le aliali mai o ni ila i luga o le paʻu, mo se faʻataʻitaʻiga.

Tagata, e iai mea e afaina ai le la poʻo mea e feaveaʻi ai le Lupus, mo se faʻataʻitaʻiga, e le tatau ona faʻaalia soʻo i le susulu o le la, aua e ono faʻaosofia ai ni faʻailoga eseese ma faʻaleagaina ai le soifua manuia o le tagata, afai la e manaʻo le tagata e faʻamamago o latou paʻu. taua e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi soifua, ina ia mafai ai ona siaki pe mafai ona faʻaaogaina le tagata lava ia ma o le fea e sili ona talafeagai, ma teu tupe i se taumafataga mauʻoa i beta-carotenes, faʻaopopo i le faʻapipiʻiina o le sunscreen i aso uma, faʻaaoga mata tioata ma aloese mai le susulu o itula o le aso taeao.

Nisi fesoasoani e mautinoa ai se tan e aunoa ma le faʻaalia i le la o:

1. Faʻaaoga le tagata e faʻamamago tino

O le faʻaaogaina o oe lava-tanners mafai foi ona sili atu le lelei pe a e manaʻo e paʻu lou paʻu e aunoa ma le mauaina o le la. E mafua ona o loʻo i ai le DHA i le latou tuʻufaʻatasiga, o se vailaʻau e tali atu i le amino acid o loʻo i totonu o le paʻu, ma mafua ai se vaega e maua ai le paʻu le lanu e sili ona tanned.

O le faʻaaogaina o nei oloa e fesoasoani e faʻamaumauina le paʻu i le auro ma faʻamamaina, e aunoa ma le tau ono aʻafia i le la ma amata ai le kanesa o le paʻu, mo se faʻataʻitaʻiga. Peitaʻi, ia tumau le paʻu tutusa o lanu, faʻapipiʻi le kulimi i se faʻataamilosaga, e faʻaopoopo i le faʻaaogaina o le sunscreen, talu ai e le puipuia le 'apamemea mai ave ultraviolet o le la, lea e ono iʻu ai i pogisa paʻu i le paʻu, mo se faʻataʻitaʻiga. Vaʻai pe faʻafefea ona faʻaaoga le tagata e faia oe lava ma masini e aunoa ma le pisipalaina o lou paʻu.

O le faʻaaogaina o oe lava-tanners e leai se faʻafitauli, talu ai o le faʻamoemoe e naʻo naʻo le paʻu o le paʻu, peitaʻi, pe a fai o le tagata e iai ni faʻamaʻi i soʻo se tagata o le tanner, o loʻo faia togafitiga ma le acid, pe i ai ni paʻu. faʻamaʻi poʻo ai ei ai faʻailoga fesoʻotaʻi ma le paʻu, o le faʻaaogaina o lenei oloa e le fautuaina ona e ono iʻu ai i ni faʻalavelave. O le mea lea, e taua le faʻafesoʻotaʻi o le dermatologist ia i ai le faʻailoga o se oloa e sili atu ona talafeagai mo le ituaiga o paʻu ma faʻamoemoega.

2. Fai moega tanning

Tanning o se tasi o auala e tanu ai lou paʻu e aunoa ma le paʻu i le sunbathe. O lenei faʻataʻitaʻiga e faia i falemaʻi lalelei e ala i le tanning jet, lea e faʻataʻitaʻi ai e le polofesa, faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o le spray, le tanning product i luga o le paʻu o le tagata. E masani lava o le oloa o loʻo faʻaaogaina i lenei faiga o loʻo iai se vailaʻau mafai ona tali atu ma le keratin o le paʻu, ma mafua ai le lanu samasama. E taua tele le faʻasusu poʻo le tan tanning e fautuaina e le fomaʻi fomaʻi, aemaise lava i le tulaga o tagata e i ai ni faʻamaʻi paʻu.

O le isi filifiliga o le tanning tanu e ala i tanning potu, lea nofo le tagata le itiiti ifo i le 20 minute i totonu o le masini mauaina UVA ma UVB radiation tuʻusaʻo, maua ai lagona tutusa ma na e tupu pe a o le tagata faʻaalia i le la mo se taimi umi.

Peitai, talu ai le tele o le soifua maloloina lamatiaga, i le 2009 ANVISA fuafuaina le faasaina o le faaaogaina o le fausiaina tanning potu mo matagofie mea taua, ona ua faamaonia o le masani ona faia o solofanua tanning mafai ona fiafia i le tupu o le paʻu kanesa, e masani lava, lata mai. Iloa le tulaga lamatia o le tanning tanu.

3. Meaʻai mauoa ile beta-carotenes

O nisi meaʻai o loʻo iai le beta carotene ia latou tuʻufaʻatasiga, o mea ia e mafai ona faʻaosofia ai le gaosia o le melanin ma, o lea, e atili ai ona tanned le paʻu. Meaʻai mauoa i beta carotenes o karoti, tamato, pepa ma guava foʻi.

E ui lava e lelei mo le tanning o le paʻu, o le soona taumafa o meaʻai e tele i le beta-carotene e mafai ai ona faʻaola atili le paʻu, peitaʻi o lenei tulaga e mafai ona suia pe a e le toe faʻaaogaina nei meaʻai.

Siaki le vitio lenei mo nisi fesoasoani e faʻaola vave ai lou paʻu: