Cue Faʻamalosiaga Faʻaosofia Ma se Faigofie togafiti

Anotusi

• Iloilo mo

O le alu i fafo o le faitotoa o le 90 pasene o le taua, ae o le faamalositino e mafai ona faigata ona maua i le vaveao poʻo le maeʻa o se aso umi, vaivai. (Vaai: 21 Ridiculous Ways We Justify Skipping the Gym.) O le mea e laki ai, o lenei faʻafitauli faigofie o loʻo i ai se fofo faigofie tutusa, e tusa ai ma se suʻesuʻega fou faatoa lomia i totonu. Soifua Maloloina le mafaufau. Ma o lena vavega e mafai ona aoteleina i ni upu se lua: mausa faaosofia.

O se mausa faʻaosofia, o se vaega o se masani masani, o le mea i totonu poʻo siʻosiʻomaga faʻaali pei o se faʻailo luga o lau telefoni poʻo le faletaʻalo tu tu latalata i le faitotoʻa-otometi kickstarts se filifiliga i lou faiʻai.

"E le o se mea e tatau ona e mafaufau i ai; e te le tau mafaufau i le lelei ma le le lelei o le alu i le faletaalo pe a uma galuega, "o le tala lea a le tusitala o le suʻesuʻega o L. Alison Phillips, Ph.D., o se polofesa lagolago o le mafaufau i Iowa Iunivesite a le Setete i TAIMI.

I le suʻesuʻega, na faʻatalanoaina e le au suʻesuʻe tagata 123 e uiga ia latou faʻamalositino masani ma faʻaosofia. E ui na lipotia e le au auai le faʻaaogaina o togafiti eseese e faʻaosofia ai i latou i toleniga-e aofia ai ma le fuafuaina o toleniga i luma atu pe faʻataʻitaʻi faalemafaufau mea latou te manaʻomia e faia-o le sili ona faifai pea faʻamalositino faʻaaoga metotia na pauu uma i le vaega o faʻatupuina masani.

A'o fa'alagolago le tele o mata'upu i fa'ailoga leo (pei o se fa'ailo), sa lelei fo'i fa'aaliga va'aia. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tuʻuina o le Post-It note i luga o lau kesi, tautau le kalena pepa i aso na e galue ai na siaki ese (aua le manaʻo e gagau se laina!) . O se taumafaiga faigofie, ae e mafai ona faia uma le eseesega i le va o le agai atu i se marathon Netflix poʻo se malafoni moni. (Vagana se tasi o nei 25 Lelei Mafuaʻaga Aua le Tamoe i se Marathon.)

Afai e sili atu oe i se ituaiga A tagata, taumafai e faatulaga lau toleniga, e pei lava ona e faia i se isi lava gaioiga, o le fautuaga a Vernon Williams, M.D., o se fomaʻi maʻi ma le faʻatonu o le Kerlan-Jobe Center for Sports Neurology i Los Angeles. "Faatulaga se taimi patino i aso taitasi, iina i lau kalena, ma toe fai. Ona puipuia malosi lea o lena taimi, "o lana tala lea, ma faaopoopo atu e sili lona fiafia i taʻaloga i le taeao, aua e itiiti lava se mea e faʻalavelave ma e mafai ona e faia. pe a e maua le sili faʻaosofia. Ponesi: Afai e te faia e ala i lau telefoni poʻo le i-meli, oe mafai ona faʻaaoga lelei le leo, vaʻai, ma fa'ailoga fa'aletino e ala i le fa'atūina e vibrate, tatagi, ma/po'o le fa'apipi'i o se mataala i lau lau fale. Ma afai e sau se mea ma e misia lau toleniga? Faʻatulaga, fai mai a ia, pei lava ona e faia se mea faʻanatinati-aua o lou soifua maloloina e i ai lena taua

Na taua atili e Viliamu e faapea, o le isi uiga masani e faʻaosofia ai le mafaufau o se uo. Naʻo le vaʻaia o i latou e mafai ona faʻamanatu ai ia te oe lau (faʻamoemoe faʻatulagaina!) Faʻamalositino ma musuia oe e aua le lafoaʻia ma ono lamatia le tuʻuina i latou i lalo. (E le gata i lea, o le i ai o se uo malosi o le mea sili lea ona lelei.)

Ae tasi le lesona na aʻoaʻoina e le au suʻesuʻe o soʻo se mea e te filifilia, e tatau ona fuafuaina. E tatau ona e setiina lau mausa ma le faʻamoemoega o le a avea ma au faʻailoga e faʻafefe ai lou afu ma e le tatau ona faʻafesoʻotaʻi ma se isi mea, a leai o le a le kiki i totonu le mafutaga otometi. (E leai, e te le mafai faʻalagolago i le maile aulelei a lau maile e faʻamanatu ia te oe e te alu mo se tamoʻe.)

Ma, pei o mausa uma, o le tele o lou faia, o le sili atu ona malosi o le a avea mamanu. Ma piki lau telefoni ma faʻatulaga au toleniga i le taimi nei-leai ni 'alofaga.

Iloilo mo