7 Gaoioiga i Aso Taʻitasi E te leʻi Iloa E mafai ona Faʻaleagaina ou mata mamago

Anotusi

• Vaaiga aoao
• 1. Faʻaaogaina o le faʻalo poʻo se ea malulu
• 2. Faʻapaʻu lou lauulu
• 3. Tapaa tapaa
• 4. Faʻaalia oe lava i le vevela o le tau
• 5. Tu i le ala o le matagi
• 6. Tiʻetiʻe ma le faʻamalama i lalo
• 7. Faʻaaogaina o se komupiuta

Vaaiga aoao

Afai e i ai ou mata masani faʻaʻi, atonu e te lagona le mageso, magaugau, ma susu mata i se tulaga masani.

E ui e te ono iloaina nisi o mafuaʻaga masani o nei faʻailoga (pei o le faʻaoga o tioata faʻafesoʻotaʻi), e i ai isi gaioiga e te ono le iloaina o lena ono ono faʻatamaia ai le tulaga.

E le gata o le tumau mata mago sili ona le toʻafimalie ae mafai foi ona i ai taimi umi aʻafiaga i luga o le tagata soifua maloloina mata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le maʻilaina o le maʻila e ono taitai atu ai i le le malamalama vaʻai.

I le faʻamasani ia te oe lava i gaioiga e mafua ai le tumau mata matutu, oe mafai ona puipuia nisi faʻafitauli o le tulaga ma ola ai i se sili atu sologa lelei olaga.

1. Faʻaaogaina o le faʻalo poʻo se ea malulu

O le pa tele o le ea, tusa lava poʻo fea e sau ai, mafai ona mago ou mata. E mo lou lelei sili e aloese mai soʻo se siʻosiʻomaga e ono pa saʻo ai le ea i ou foliga, pe mai i se faʻalo malosi taualuga poʻo se ea malulu.

Ina ia fesoasoani tuʻu i lalo lou tulaga lamatia mo le osooso, aloese mai le moe i le ili poʻo le AC i luga. Ma aloese foʻi mai le nofo saʻo i lalo ifo o nei masini.

2. Faʻapaʻu lou lauulu

Afai o loʻo e sailia se mafuaʻaga e faʻamamago ai lou lauulu, o le tasi la lea: Faʻaaogaina se fulu masini faamago mafai atili ai ona saofaga i mata matutu.

O le mafanafana ma le vevela o le ea na te faʻatupuina e mafua ai le susū o le susu mai le mata, ma iʻu ai i le leaga faʻailoga.

Afai o loʻo e agaʻi i luma ma e manaʻomia e faʻamamago lauulu lauulu, taumafai ia sili atu faʻaititia le aofaʻi o taimi e faʻaaluina i le faʻaaogaina o lau masini faamago. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamago aʻa ma faʻamamago i le malologa o lou lauulu.

3. Tapaa tapaa

O le ulaula e mafai ona taitai atu ai i le tumau mata matutu.

E mafua ona o le ulaula tapaʻa i mata, talepeina le puipuia, gaʻoa vaega o loimata.

E le gata i lea, o le ulaula ua faʻaalia e tele ona umi aafiaga i luga o mata, e aofia ai le faʻateleina o le ono aʻafia o faʻamaʻi ma macular degeneration.

E le tatau ona avea oe ma tagata ulaula e aʻafia ai le asu. O le faʻaalia i le asu a isi e mafai foi ona afaina ai.

4. Faʻaalia oe lava i le vevela o le tau

Mai le vevela i le malulu, o le vevela ova e mafai ona i ai se aafiaga taua i ou mata.

O le vevela o le vevela (maise pe a leai se susu) e mafai ona mafua ai le susu mai le pupula mai ou mata.

E tusa ai ma le suesuega 2016, 42 pasene o tagata ma mata matutu na lipotia o le vevela na mafua ai a latou faʻailoga. Ono sefulu pasene na taʻua o le susulu o le la o se amataga.

O le suʻesuʻega na faʻaiʻuina foi o le malulu o le tau e mafai ona faʻamamago ai ou mata, ma le 34 pasene o i latou na tali mai o loʻo faʻapea o le maluluina o le vevela na faʻatamaʻia ai o latou mata matutu.

O mea na maua mai i le suʻesuʻega i le 2010 e faʻapea o le malulu o le tau e ono faʻalauteleina ai le meibum, o le loimata maligi o loimata. O lona iʻuga, e ono le sosolo gofie le loimata maligi i luga o le mata.

Ole tausiga o lou siʻosiʻomaga pei o le le gaoia e puleaina pe a mafai e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le faʻalavelave o mata matutu.

Atonu e te manaʻo e faʻaaoga se faʻasusuina, o le a fesoasoani e faʻateleina le susū i le ea ma faʻaititia ai aafiaga o le ea matutu.

5. Tu i le ala o le matagi

Afai o le a e i ai i se mea ma matagi malosi, taumafai e fai tioata e afifi ai. O le puipuia uma o lenei ituaiga tioata mata o le a taofia le matagi mai le paʻi atu i ou mata ma mago i latou.

6. Tiʻetiʻe ma le faʻamalama i lalo

E ui o se malu malu e te lagonaina lelei i lou paʻu, atonu e le lelei le vaai atu i ou mata.

I se faʻaopopoga i le faʻamamagoina, o le faʻamamaina o faʻamalama a o aveina le taʻavale e mafai foi ona faʻateleina ai lou tulaga lamatia mo le mauaina o tamaʻi otaota poʻo le palapala i ou mata.

Afai e tatau ona e tiʻetiʻe pe tiʻetiʻe i totonu o se taʻavale ma faʻamalama i lalo, toe, faʻataʻitaʻi ona ofuina o mata tioata i tua.

Atonu e te manaʻo foʻi e tuʻu ni loimata maligi e mafai ona e faʻapipiʻi muamua ai ma pe a maeʻa lau malaga.

7. Faʻaaogaina o se komupiuta

O le faʻaaogaina o se komupiuta e mafai ona faʻaleagaina ai mata matala mo le tele o mafuaʻaga.

O le tagata e masani lava ona emo sina taimi ao vaʻai i se komepiuta.

Eseese suʻesuʻega o loʻo faʻaalia mai o le faʻaaogaina o se lau e mafai ona faʻaititia ai le tele o taimi e te emo ai i minute taʻitasi i le 60 pasene, pe a le sili atu.

A aunoa ma le emo o le mata, o ou mata e sili atu ona faʻamasala nai lo le taimi nei.

O le pupula o le komepiuta mataʻituina mafai foi ona aʻafia lau vaʻai, mafua ai oe i squint sili atu e faitau le komepiuta lau. O le iʻuga, o ou mata e ono lagona uma le lelava ma mago.

Afai e te faʻaaogaina se komepiuta mo galuega poʻo le aʻoga, e taua le uia o laʻasaga manaʻomia e faʻaitiitia ai mata matutu e faʻatatau i le faʻaaogaina o komepiuta. Taumafai nei fesoasoani:

• Fai se taumafaiga e emo emo soʻo pe a e vaʻai i le komepiuta.
• Vaʻai ese mai le lau o le komipiuta pe a ma le 15 minute. O le vaʻai i se mea mamao e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai mata.
• Faʻamama mata i lau kesi faigaluega poʻo seisi nofoaga faigofie ona maua. Faʻaoga soo i le aso atoa.
• Malolo taimi e mafai ai e fesoasoani e faʻaitiitia ai aafiaga o le komepiuta faʻaaogaina i ou mata. E te le tau manaʻomia foʻi ona tuʻua lau laulau - naʻo le pupuni ma moeiini ou mata e mafai ona fesoasoani faʻamamaina mata mata.