O Se Ipu o le Uaina Mumu i Aso Taitasi e Maua ai Lau Matua Faiʻai

Anotusi

• Iloilo mo

Lenei talafou aoga le faʻamanuiaina i: O le inuina o se ipu uaina mumu i aso uma e mafai ona fesoasoani i lou faiʻai maloloina i lalo o le auala mo le tele o le fitu ma le afa tausaga faʻaopoopo, lipotia se fou suesuega i Alzheimer's & Dementia.

Ua leva ona iloa e tagata suʻesuʻe o mea e te tuʻuina i lou gutu e mafai ona i ai se aafiaga taua i lou tino ma lou faiʻai. Lua o soifua maloloina soifua maloloina e tausisi i ai? O le taumafataga a le Metitirani-lea na fusia faʻatasi i mea uma mai le susulu o le paʻu i le tuai o le soifua matua - ma le DASH diet, na faʻaigoaina o le sili ona lelei o meaʻai i le fa tausaga i le laina.

Sa manaʻo le au suʻesuʻe i le Rush University Medical Center i Chicago e fia iloa pe faʻafefea e nei tulafono taʻutaʻua le aʻafia i le puipuia o le mafaufau, o lea na faʻaipoipo ai i laʻua ma fausia ai la laʻua lisi, ua faʻaigoaina o le MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) taumafataga

O le a la le iʻuga? O se pulega e aofia ai le tuʻuina o mea sili ona lelei i mea uma i totonu o lou tino-i lenei tulaga, fatu atoa, laʻau lanumeamata, nati, iʻa, fualaʻau, pi, ma, ioe, o se aso o le uaina mumu. (O faʻamanuiaga e taofi pe a uma le tasi ipu tioata, e ui i lea. Afai e te faʻaititia atili, o se tasi lena o le 5 Red Wine Mistakes Atonu e te Faia.) Ma pe a tausisi tagata matutua i le taumafa MIND mo le tusa ma le lima tausaga, o latou mafaufau ma tomai mafaufau. sa tutusa ma se tasi fitu-ma-afa-tausaga laititi.

O se tala fou tele lenei, pe a mafaufau i le faʻamaʻi o le Alzheimer, o lona ono ai nei o mafuaʻaga o le maliu o le US "Delaying dementia's onset by na o le lima tausaga e mafai ona faʻaititia ai le tau ma le faʻateleina i le toeititi afa," o le tala lea a Martha Clare Morris, o se nutritional epidemiologist na fesoasoani i le atinaʻeina o le taumafataga (Faʻaeteete mo mea e 11 o loʻo e faia e ono faapuupuuina ai lou olaga.)

E faʻaalia e le au suʻesuʻe taunuuga sili e le gata i le utaina o le tino ma le faiʻai i meaʻai sili ona lelei, ae faʻapea foi le aloese mai mea leaga. I meaʻai MIND, o meaʻai le maloloina e tatau ona faʻatapulaʻaina i lalo ifo o le 1 sipuni pata i le aso ma tasi le tautua i le vaiaso (pe a oʻo i ai) mea suamalie, pastry, sisi gaʻo atoa, poʻo taumafa falai.

Manogi tasi ile vaiaso? Umia Se ipu malamalama mumu i aso uma (ma le tolu tolu kuata o le sefulu tausaga e iai)? Atonu o le a fesoasoani lena e faʻaleleia atili ai.

Iloilo mo