E mafua le susu pe puipuia mai le kanesa? O Se Sini Faamoemoega

Anotusi

• Faʻafefea ona aoga nei suʻesuʻega?
• Kanesa ole Valivali
• Kanesa ole Prostate
• Kanesa o le Manava
• Kanesa o le susu
• E fia se susu e mafai ona e inuina?
• Ave le Fale Feau

O le faʻafitauli o le kanesa e afaina tele i meaʻai.

Tele suʻesuʻega na suʻesuʻeina le sootaga ile va ole susu ma le kanesa.

O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o le susu e mafai ona puipuia mai le kanesa, ao isi fai mai o susu e ono faʻateleina kanesa tulaga lamatia.

O oloa gaosi e masani ona faʻaaogaina e aofia ai susu, sisi, yogurt, kulimi ma pata.

O lenei tusitusiga toe iloiloina le faʻamaoniga fesoʻotaʻi susu oloa ma kanesa, vaʻai uma itu e lua o le finauga.

Faʻafefea ona aoga nei suʻesuʻega?

Ae tatou te leʻi o faʻaauau, e taua le malamalama i tapulaʻa o suʻesuʻega suʻesuʻeina le fesoʻotaʻiga i le va o meaʻai ma faʻamaʻi.

Ole toʻatele o latou e taʻua o le maitauina o suʻesuʻega. O nei ituaiga suʻesuʻega faʻaaogaina fuainumera e faʻatatau ai le fesoʻotaʻiga i le va o meaʻai taumafa ma le ono aʻafia i se faʻamaʻi.

E le faʻamaonia e suʻesuʻega faʻapitoa se meaʻai mafua ai o se faʻamaʻi, naʻo latou na faʻaumatia meaʻai e sili atu pe laʻititi ono e maua ai le faʻamaʻi.

E tele tapulaʻa i nei suʻesuʻega ma a latou masalosaloga na faʻamaonia i nisi taimi le sese ile faʻatautaia o faʻataʻitaʻiga, o suʻesuʻega e sili atu ona lelei.

Peitai, e ui lava i o latou vaivaiga, o suesuega lelei o loʻo avea ma vaega taua o le science science. Latou te saunia faʻailo taua, aemaise pe a o faʻatasi ma faʻamatalaga olaola e mafai.

Lalo Lalo:

E toetoe lava o suʻesuʻega uma a le tagata ile fesoʻotaʻiga i le va o le susu ma le kanesa e maitauina lona natura. E le mafai ona latou faʻamaonia o oloa gaosi susu e mafua ai se faʻamaʻi, na o le faʻaaogaina o susu e fesoʻotaʻi ma ia.

Kanesa ole Valivali

O le kanesa Colorectal o le kanesa o le kolone poʻo le faʻamau, o le maualalo o vaega o le digestive tract.

O se tasi o ituaiga masani o kanesa i le lalolagi ().

E ui lava o le faʻamaoniga e fefiloi, o le tele o suʻesuʻega faʻailoa mai o le 'ai o susu oloa e ono faʻaititia ai le aʻafiaga o le kanesa lanu (,,,).

O nisi vaega o le susu e ono puipuia mai le kanesa lanu, e aofia ai:

• Kalisiu (, , ).
• Vitamini D ().
• O siama o le lactic acid, o loʻo maua i oloa faʻasusu susu faʻapipiʻi pei o yogurt ().

Lalo Lalo:

Ole tele o suʻesuʻega fai mai o le taumafaina o susu oloa e fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o lamatiaga ole kanesa lanu.

Kanesa ole Prostate

O le prostate gland o loʻo tu i lalo ifo o le tagāmimi i aliʻi. O lona autu aoga o le gaosia suavai prostate, o se vaega o suavai.

I Europa ma Amerika i Matu, o le kanesa o le prostate o le ituaiga kanesa sili ona taatele i alii.

Ole tele tele o suʻesuʻega o loʻo faʻailoa mai ai, o le maualuga o le taumafaina o susu e ono faʻatuputeleina ai le aʻafia o le kanesa o le prostate (,,).

O se tasi suʻesuʻega I Islandic o loʻo faʻaalia ai o le maualuga o le taumafaina o le susu i le amataga o le olaga e ono faʻateleina ai le ono maua i le kanesa o le prostate i se taimi mulimuli ane o le olaga.

Susu o se faigata suavai aofia ai le tele o ituaiga o bioactive compound. O nisi o latou e ono puipuia mai le kanesa, ae o isi e ono i ai ni aafiaga leaga.

E aofia ai:

• Kalisiu: O se tasi suʻesuʻega na fesoʻotaʻi le calcium mai le susu ma mea faʻaopopo ma le tele o aʻafiaga o le kanesa o le prostate (), aʻo nisi o suʻesuʻega o loʻo fautua mai e leai sona aʻafiaga (, 17).
• Insulin-pei o le tuputupu aʻe vaega 1 (IGF-1): IGF-1 ua fesoʻotaʻi ma le faʻateleina lamatiaga o le kanesa prostate (,,). Peitai, atonu o se iʻuga lenei o le kanesa nai lo o se mafuaʻaga (17,).
• Estrogen homone: O nisi tagata suʻesuʻe e popole o le toe gaosia o homone i le susu mai maitaga povi ono faaosofia ai le tuputupu ae kanesa kanesa (,).

Lalo Lalo:

O le tele o suʻesuʻega faʻapea o le maualuga o le taumafa i le susu e ono faʻatuputeleina ai le aʻafia o le kanesa o le prostate. Atonu e mafua mai i le tele o meaola o loʻo maua ile susu.

Kanesa o le Manava

O le kanesa o le manava, e lauiloa foi o le kanesa o le gastric, o le lona fa o kanesa masani i le lalolagi ().

Ole tele o suʻesuʻega tele e leʻi maua se fesoʻotaʻiga manino ile va ole susu ma le kanesa ole manava (,,).

O mea e mafai ona puipuia ile susu e mafai ona aofia ai le faʻatinoina ole linoleic acid (CLA) ma ni siama probiotic i oloa faʻasusu o le susu (,).

I leisi itu, o le inisalini pei ole tuputupu aʻe 1 (IGF-1) e ono faʻamalosia le kanesa kanesa ().

I le tele o tulaga, o a povi fafaga luga masani ona afaina ai le lelei paleni lelei ma soifua maloloina meatotino o latou susu.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le susu mai povi e fafaga lafulemu e fafaga i puaʻa paʻu o loʻo iai le ptaquiloside, o se vailaʻau oona e faʻateleina le ono maua i le kanesa o le manava (,).

Lalo Lalo:

I se tulaga lautele, e leai se faʻamaoniga manino e fesoʻotaʻi le taumafaina o susu oloa ma le manava kanesa.

Kanesa o le susu

O le kanesa o le susu o le ituaiga masani lea o le kanesa i fafine ().

I le aotelega, o le faʻamaoniga faʻailoa mai o oloa susu e leai ni aʻafiaga i le kanesa o le susu (,,).

O le mea moni, o nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o oloa gaosi susu, le aofia ai susu, ono i ai ni puipuiga puipuiga ().

Lalo Lalo:

E leai se faʻamaoniga tumau e uiga i oloa gaosi susu e afaina ai le kanesa o le susu. O nisi ituaiga o susu e ono iai ni puipuiga.

E fia se susu e mafai ona e inuina?

Talu ai o le susu e ono faʻatupuina moni ai le aʻafiaga o le kanesa prostate, e tatau i tamaloloa ona aloese mai le faʻaaogaina o le tele o aofaʻi.

Ole faʻatonuga o meaʻai ile taimi nei mo le susu e fautuaina ai le 2-3 faʻaalu poʻo ipu ile aso ().

O le mafuaʻaga o nei fautuaga, ia mautinoa ia lava le faʻaaogaina o minerale, e pei o le kalasiuma ma le potasiuma. Latou te le faʻamatalaina se ono ono maua i le kanesa (,).

E oʻo mai i le taimi nei, o faʻatonuga aloaʻia e leʻi tuʻuina atu se tapulaʻa maualuga i le taumafaina o susu. E naʻo le le lava faʻamatalaga mo faʻamaoniga-faʻavae fautuaga.

Peitaʻi, atonu o se manatu lelei le faʻatapulaʻaina o au meaʻai i le le sili atu ma le lua tautua o susu i aso taʻitasi, pe tutusa ma le lua ipu susu.

Lalo Lalo:

Aloese mai le soona taumafaina o susu oloa. E tatau i tamaloloa ona faʻatapulaʻa a latou meaʻai i le lua tautua o susu i le aso, pe tusa ma le lua ipu susu.

Ave le Fale Feau

Suʻesuʻega faʻailoa mai o le maualuga o le taumafaina o susu e faʻateleina ai le aʻafiaga o le kanesa prostate.

Peitai, i le taimi e tasi, o oloa gaosi susu e ono faʻaititia ai le aʻafiaga o le kanesa lanu.

Mo isi ituaiga kanesa, o iʻuga e sili atu ona le ogatusa ae e masani ona faʻailoa mai e leai ni leaga.

Manatua o le tele o molimau avanoa o loʻo faʻavae i luga o faʻamaumauga suʻesuʻega, lea e maua ai faʻamaoniga mautinoa ae le o mautinoa faʻamaoniga.

Peitai, e sili atu le saogalemu nai lo le faʻatoese. Faʻaalu susu i le feololo ma faʻavae au meaʻai i luga o ituaiga eseese o meaʻai fou, atoa.