Afi Afi Suauʻu e togafitia ai Menopausal Faʻailoga

Anotusi

• O le a le afiafi o le afiafi?
• Faʻafefea ona galue?
• Aafiaga o le suauʻu primrose afiafi
• Suʻesuʻega o le suauʻu muamua ole afiafi
• Manatu

Suauʻu primrose afiafi mo menopause

Perimenopause ma menopause mafai ona mafua ai le tele o le le mautonu faʻailoga pei o vevela flashes. E ui e i ai le tele o sili ona lelei faʻataʻitaʻiga ma olaga suiga e mafai ona fesoasoani faʻaititia ai nei faʻailoga, latou ono le aoga mo tagata uma.

Perimenopause auga e mafai ona tupu mo le tele o tausaga ae lei uma taimi. O le taimi lava e le i ai se vaitaimi o se fafine mo le 12 masina, ua i ai i le menopause. Faʻailoga faʻaauau, ae o le tele o fafine lipotia latou faʻaititia i le aluga o taimi.

O le suauʻu primrose i le afiafi o se isi togafitiga e faʻaitiitia ai le tiga ma le le lelei i le taimi o le menopause.

O le a le afiafi o le afiafi?

O le afiafi afiafi o se fugalaʻau e sau i Amerika i Matu ae e maua foi i Europa ma vaega o le itu i saute o le lalolagi. O le afiafi primrose e iai ona fugalaʻau samasama e fuga mai i le afiafi.

I taimi ua tuanaʻi, na faʻaaogaina e tagata Amerika Amerika le afiafi masani mo faʻamalologa. O laulaau na faʻaaogaina mo tamaʻi manuʻa ma tiga o le faʻaʻi, aʻo le toto atoa na faʻaaoga mo momo.

O aso nei vailaʻau faʻaaogaina le suauʻu upu mai le afiafi primrose fatu i faʻaopoopoga e togafitia eczema, fatafata tiga, ma menopausal faʻailoga. Afi afiafi gaosi (EPO) e maualuga i faapitoa gaʻo gaʻoa.

Faʻafefea ona galue?

E manaʻomia e lou tino le paleni o mea aoga ma gaʻo gaʻo e galue lelei ai. Omega-3 fatty acid ma le omega-6 fatty acid e taua mo le faiʻai ma le ponaivi soifua maloloina. E naʻo meaʻai maloloina e mafai ona e maua mai i meaʻai ma oloa pei ole EPO.

EPO tulaga maualuga o gamma-linolenic acid (GLA) ma linolenic acid, o mea uma omega-6 gaʻo gaʻo. O nei acid faʻaititia mumu.

EPO mafai ona faia tuʻufofoga pe faʻaaoga luga. E taua le talanoaina o au metotia ma lau soifua maloloina. Afai e maualuga tele le metotia, oe ono aʻafia i tiga tiga.

Aafiaga o le suauʻu primrose afiafi

O le puʻupuʻu o le EPO ua faʻaalia e sefe. Ae ui i lea, e le fautuaina e te ave lenei suauʻu faʻaopoopoga mo taimi uumi o taimi.

EPO mafai ona mafua ai nisi leaga aʻafiaga, aofia ai:

• manava le fiafia
• tiga o le manava
• tiga ulu
• niniva
• manava tata
• tali atu i le papala
• tafetotoi
• faoa faamalosi

Ua fautuaina foi e fomaʻi le ave naʻo lenei faʻaopopoga nai lo le tuʻufaʻatasia ma isi vailaʻau. O feutanaiga ma isi vailaʻau e mafai ona mafua ai le palapala, faʻateleina le ono aʻafia, ma faʻaititia le aoga o fualaʻau faʻasaina.

E i ai lava laʻititi aʻafiaga aʻafiaga mai le faʻaaogaina o lenei suauʻu faʻapitoa. Peitai, e mafai lava ona maua se tali atu i le afaina o le tino.

Suʻesuʻega o le suauʻu muamua ole afiafi

I le faʻaopopoga i le faʻatumauina o le soifua maloloina lelei, GLA o loʻo maua i le EPO e maua ai prostaglandins, o le homone e faʻatupuina ai le tali atu o le tino ma faʻatulafono ai foi le tafe o le toto

Nisi fafine ua i ai sina manuia faʻaaogaina EPO e togafitia menopause auga.

I totonu, EPO na faia tuʻu fofoga mo le ono vaiaso faasaga i le placebo e faʻataʻitaʻi le aoga o le faʻaopopoga i le faʻaleleia atili o vevela susulu. O iʻuga na faʻaalia ai o loʻo i ai le faʻaititia o le ogaoga o le vevela, ma, i se tulaga laʻititi, i le tele o taimi poʻo le umi.

O isi suʻesuʻega maua le EPO i se togafitiga le aoga mo menopause. lisi EPO o se togafitiga nonhormonal mo menopausal vevela susulu ae faʻamaonia foi e laʻititi faʻamaumauga e faʻaalia ai lona aoga i luga o lenei tulaga.

Faʻapena foi, i le faʻamamaina o le menopause faʻailoga faʻamatalaina o fualaʻau 'aina, e aofia ai le EPO, e le o ni tali faʻatuatuaina. Na faʻamatalaina foʻi o le faʻaaogaina o lenei oloa faʻatasi ma isi togafitiga faʻafomaʻi e ono mafua ai le leaga o aʻafiaga e pei o le toto.

Faʻaopoopoga e le o vaʻavaʻaia e le pulega pulega o lea e sili atu gofie i le o le le lelei lelei pe faʻaleagaina. Suʻesuʻe au filifiliga filifiliga.

Manatu

E ui na i ai ni tala manuia faʻaogaina le EPO o se lelei togafitiga o le menopause, masani togafitiga filifiliga ma suiga olaga e le tatau ona le amanaʻiaina.

Aai meaai atoa, moe i totonu o se potu malulu ma se ili, ma tausi malulu gel ma taga malulu araisa ono mo le tua o lou ua.

Tausisi se taumafataga mauoa i kalisiu ma faʻamalositino masani.

Talanoa i lau fomaʻi tausi soifua mo ni faʻaopoopoga faʻanatura filifiliga mo le puleaina o faʻailoga o menopause.