Physiotherapy mo Urinary Incontinence

Anotusi

• 1. Faʻamalositino Kegel
• 2. Faʻamalositino faʻamalositino
• 3. Pona nifo
• 5. Eletise
• 5. Biofeedback
• 6. Tutu lelei tulaga o le nofo
• Faʻafefea ona iloa pe o le togafitiga o loʻo i ai se aʻafiaga
• Taimi o togafitiga mo urinary incontinence
• Faʻafefea ona fesoasoani meaʻai

I togafitiga o le tino o loʻo i ai sili lelei togafitiga filifiliga e faʻatonutonu urine, o loʻo faʻailoa mai muamua pe pe a maeʻa taotoga.

Physiotherapy aofia ai le faʻamalosia o pelvic fola maso e puipuia ai le leiloa leiloa o miaga, ae ina ia i ai le faʻamoemoeina aafiaga, e tatau ona faia i aso uma i le fale, i le faʻaopopo i le alu i le falemaʻi le itiiti ifo tasi i le vaiaso.

I togafitiga o le tino mo le urinary incontinence, Kegel faamalositino, electrostimulation, biofeedback ma measā vale mafai ona faʻaaogaina. O lenei ituaiga o togafitiga e mafai ona faailoaina mo mataupu uma o le le mafai ona taofiofia, a ia faanatinati, atuatuvale, i alii, fafine, tamaiti, ma e tusa lava pe a uma ona aveʻesea le prostate.

Lalo o matou faʻaalia auala e mafai ai ona faia uma metotia.

1. Faʻamalositino Kegel

Ina ia faia Kegel faamalositino oe tatau ona muamua iloa le pelvic fola maso: na o le taumafai e uu le pee aoe urination. A faʻapea e mafai ona e faʻaititia sina aofaiga o le miaga i sina mea laititi, o lona uiga o loʻo e Koneketi i maso saʻo.

Ina ia faia nei faʻamalositino, e tatau ona e faʻamamaina lou pute i lou pipili, ona tatau lea ona e taoto i lou tua ma faia lenei mimita 10 taimi i le laina, ona tatau lea ona e malolo mo le 5 sekone. Ma e 9 isi toe fai o lenei faʻasologa e tatau ona faia, aofai 100 konekarate.

A maeʻa ni nai aso, e mafai ona faʻaopoopoina se polo i le va o vae poʻo nonoa faʻamoe e fesoasoani e faʻatumauina le faʻamaoni ma faʻafaigofie le faʻamaeʻaina o le seti atoa saʻo.

2. Faʻamalositino faʻamalositino

Ina ia faia nei faʻamalositino, e tatau ona e nofo pe tu i luga, ma faʻapipiʻi lou manava i le mea e gata ai le mafai, aʻo faʻasusu foʻi maso o le pelvic floor. I le taimi o lenei faʻamalositino, oe tatau manava masani, ae ia mautinoa o musele i totonu o le measā o loʻo faʻakonekarate saʻo, e mafai ona fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o le electrostimulation.

3. Pona nifo

I ni nai vaiaso talu ona mafai ona faʻatino saʻo Kegel faʻamalositino, o le a mafai e le fomaʻi fomaʻi ona faʻailoa le faʻaofiina o tamaʻi tama i totonu o le measā, e faʻamalosia atili ai maso o le pelvic floor. O kone e eseʻese mamafa, ma e tatau ona muamua amata i le mama. Mo faʻaiʻuga sili e mafai e le faʻamalositino ona faʻailoa o le faʻamalositino e faʻatinoina i tulaga eseʻese, nofo, pepelo pe tu i luga, ma le faʻamoemoe e le faʻatagaina le cone e pa'ū mai le measā.

O faʻamalositino muamua e tatau ona faia ma le fafine taoto i lalo ona faʻamalosia ai lea o le malosi o faʻamalositino seʻia mafai e le fafine ona teu le konofe i totonu o le fafine mo le sili atu i le 5 sekone i le tulaga o loʻo tu ai, ona faʻataʻitaʻi ai lea o le squat, faataitaiga. O le isi faʻamalositino o le tuʻuina lea o le cone i totonu o le measā ma aua le faʻapaʻuina ao savali mo le 15 i le 20 minute.

5. Eletise

Ole eletise ole isi eletise o loʻo tuʻu iai le masini i totonu ole tuʻugamau poʻo le siʻusiʻu o le penisina ma le penisina e faʻamalamalamaina se malamalama, e mafai uma ona faʻaalu eletise e fusia faʻasolitulafono le perineum. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, e le maua se penefiti sili i togafitiga, peitaʻi e mafai ona avea ma fesoasoani sili mo fafine e le iloa tonu le maso e fai ai le konakarate, ma ose filifiliga lelei mo vasega muamua.

5. Biofeedback

O le mea lea, pei o le electrostimulation, o se tamai masini e tatau ona tuʻuina i totonu o le measā, fesoʻotaʻi i se komepiuta, lea o le a gaosia ai ata ma leo i le taimi o le taofiofia o le perineum. O lenei masini e mafai ona aoga mo le fafine e mafai ai ona faʻailoa ia maso e tatau ona konekarate, ia sili atu ona nofouta i le malosi e manaʻomia e faʻatino ai i taimi o gaioiga.

6. Tutu lelei tulaga o le nofo

O se vaega foi o togafitiga e tausi ai pea le tulaga lelei o le nofo, aua e laitiiti le omiga o le pelvic floor, e fesoasoani e fofo vave ai le le taofiofia. Ina ia mafai ona nofo i le tulaga saʻo o le tulaga, e tatau i se tasi ona nofo i luga o taimi uma o ponaivi o le pusi, e aunoa ma le kolosiina o vae, ma tausi sina tamaʻi vaʻaia o manava. I lenei tulaga, o le pelvic foloa maso e faʻamalosia faʻamalosia.

Faʻafefea ona iloa pe o le togafitiga o loʻo i ai se aʻafiaga

Ina ia faʻamaonia o togafitiga na faia o loʻo i ai le faʻamoemoe faamoemoeina, e mafai e le fomaʻi fomaʻi ona faʻaaogaina le perineometer (Wilcoxon test) ma le faʻataʻitaʻiga e tuʻu iai tamatamailima e 2 i totonu o le measā, ma talosagaina e faʻakonekarate le perineum (Wilcoxon test). O lea la, e mafai ona iloilo le agavaʻa o nei maso e faʻakonekarate mai le sauniga muamua.

Taimi o togafitiga mo urinary incontinence

O le taimi faʻaalu e togafitia ai urinary incontinence faʻalagolago i le tikeri o le faʻaletonu o le perineum ma taumafaiga a le tagata e faʻamalositino. Ole averesi ole umi ole togafitiga e ese mai ile 6 masina ile 1 tausaga, ma tusa ma le 6 ile 8 vaiaso e mafai ai ona maitauina muamua faʻaiuga. Ae a maeʻa lenei vaitaimi e fautuaina le faʻaauau pea ona faʻamalositino vaiaso, ina ia mautinoa ai iʻuga mo vaitaimi uumi.

I nisi tulaga, e ono fautuaina e le fomaʻi taotoga e togafitia ai le le mafai ona taofiofia, ae tusa o le 5 tausaga, e masani lava ona toe aliaʻe ia lava faʻailoga, e alagatatau ai ona toe suʻesuʻe faʻamalositino.

Faʻafefea ona fesoasoani meaʻai

Vaʻai pe faʻafefea ona inu vai i le fua saʻo ma o a isi mea e mafai ona e faia e mafai ai ona faʻatonutonu le pee i lenei vitio: