Le Fou Fou Faʻamalosi Tino Faʻafiafiaga Aofia ai Nofo i totonu o se Palanikeke I Luma o le TV

Anotusi

• Iloilo mo

Na matou vaʻaia ni aulelei masalosalo agaʻi i fafo atu iina, ae o le sili ona fiafia i ai fiafia i ai pei o Selena Gomez ma le Kardashian krew e tasi mo tusi. O le L.A.'s Shape House e fa'aigoaina o ia lava o se "nofoaga afu i le taulaga" lea e folafola mai e te maua ai se toleniga atoa o le tino a'o e afu i lau mata'utia Netfix lata mai. Fai mai le Shape House, a mae'a le itula, e te maua le cardio e tutusa ma le alu i le 10-maila, e te mu i soo se mea mai le 800 i le 1,600 kalori, o lou tino o le a faʻamama le tele e pei o le na o le tamoe. o se marathon, ma o le ae mauaina foi tone o moe, paʻu ma endorphin penefiti. (Fa'atatau: Top 10 Ta'aloga Ta'aloga mo se Tino Killer)

E foliga manaia, a ea? Le mea na maua: E leʻo oe na faia soo se mea. Foliga Fale cocoons oe i se 160-tikeri palanikeke faʻaauupegaina ma detoxing malamalama infrared ma tuua oe e afu e aunoa ma le minoi o se maso.

Afai e te manatu e foliga lelei tele e le moni, e mafua ona e saʻo. E tusa ai ma le faamatalaga a Edward Coyle, Ph.D., faatonu o le Human Performance Laboratory i le Iunivesite o Texas i Austin, e matua le mafai lava ona maua le kalori-mu, malafoni tulaga-claims Sweat House. Ma o tagi cardio e masalosalo i le sili. Tusa lava pe o le vevela e faʻateteleina ai le tata o lou fatu, o le aofaʻi o le toto o loʻo pamuina e lou fatu a o e afuina i le vaitau fou o le OITNB ua na o se kuata o le mea e ono i ai pe a fai o lo oe tamoʻe moni, o lana tala lea. (Isi auala sese e galue ai? Nei Faʻamalositino ma Fale Faʻamalosi tino e Faʻaseʻe ai.)

"O lou tino foi e le faʻaleleia lona malosi poʻo muscular endurance i lenei auala," o le faʻaopoopo mai lea a Noam Tamir, C.S.C.S, o loʻo faʻavaeina le TS Fitness i Niu Ioka. "O le tata o le fatu e alu i luga ae o le a le luʻiaina lau manava manava poʻo lau VO2 max pei o le tamoe loto."

E iai ni fa'amanuiaga i le na'o le afu, e ui lava e le'o i le tulaga o le ituaiga e te maua mai le fa'amalositino moni. O le afu e fufulu ese ai ou pores, ma le malolo a'o afu lou tino i mea oona e mafai ona avea ma fa'amalologa. Mafaufau e pei o le spa faʻamatalaga o le manaʻomia tele Netflix binge ina ua maeʻa le umi vaiaso-ae faʻamolemole aua le mafaufau i ai o se toleniga.

Ae mo lou soifua maloloina, e moni o le soʻona faʻaalu e maua ai le pamuina toto, ae le lava e sui ai le faʻamalositino moni. "O le siʻitia o le maualuga o le toto ma isi mea e mafai ona faʻaleleia ai le faʻamalositino, peitaʻi o lenei mea e masani ona maua ai e tagata aʻoaʻo lelei," o le tala lea a Matt Dixon, o se faʻamalositino faʻamalositino, ma o ia foʻi o le faiaʻoga, ma o ia foi o le pule sili o le ofu tino. "E leʻo faʻatusalia mai se tulaga tutusa o faʻafitauli o le tino e mafua ai le faʻaleleia atili o le malosi ma faʻafetauiga e pei ona atiaʻe e ala i le faʻamalositino."

E masani lava, nofo i totonu o se palanikeke i luma o le TV e leai se auala a aoga suia mo se moni toleniga. Na taʻua e Tamir, "E leai se mea e sui ai le lelei o le 'ai ma faamalositino." Na faia tagata e feoaʻi. E mafai ona e matamata i le Netflix e tusa lava pe e te fiafia i ai, ae matou te fa'amalie atu e le toe suia lau vasega vili i se taimi lata mai.

Iloilo mo