O le a le mea e mafai ona avea ma vaivaiga vaivai ma le mea e fai

Anotusi

• 1. Leai o faamalositino
• 2. Matua masani
• 3. Leai o le calcium ma vitamini D
• 4. Malulu ma fulū
• 5. Faʻaogaina o vailaʻau faʻamalosi tino
• 6. Anemia
• 7. Faanoanoaga ma le popole
• 8. Maʻi suka
• 9. Maʻi fatu
• 10. Faʻalavelave manava

O le vaivai o musele e sili atu ona taatele pe a maeʻa ona faia le tele o taumafaiga faʻaletino, e pei o le siisii ​​o le tele o le mamafa i le faletaʻalo poʻo le toe faia o le tutusa galuega mo se taimi umi, ma masani ai ona foliga mai e sili atu localized, aliali mai i vae, lima poʻo le pusa, faʻalagolago i maso na faʻaaogaina.

E tupu lenei mea ona ua manua le maso maso ma manaʻomia le toe faʻaleleia, ma atili ai ona faigata ona maua le malosi. I nei tulaga, o totoe o maso ua afaina e masani ona faʻamamaina le vaivaiga ma maua ai le tele o uiga. O le mea lea, e taua tele le aloese mai le toleniina o le maso tutusa i le lua aso i le laina i le faletaalo, mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia maua ai le maso taimi e toe malosi ai.

Peitai, e i ai isi mafuaʻaga e mafai foi mafua ai maso maso vaivai, pei o le malulu, lea mafua ai se lagona o le vaivai i uma maso i le tino. Ma e ui lava o le tele o mafuaʻaga e agamalu, e i ai foi sili atu matuia mataupu e manaʻomia e iloiloina e se fomaʻi, aemaise pe a fai o le vaivaiga tumau sili atu i le 3 i le 4 aso.

1. Leai o faamalositino

A le faia e se tagata se ituaiga o faʻamalositino ma nofo mo se taimi umi i le galuega, poʻo le fale matamata televise, mo se faʻataʻitaʻiga, o latou maso o le a leai se malosi, ona latou te le o faʻaaogaina. E mafua ona o le tino amata ona suia maso maso i alava ma, o lea la, o le maso e le mafai gafatia.

I le faʻaopopoina i le faʻamalosi tino, o lenei mafuaʻaga e taatele foi i tagata matutua ma tagata na momoe ma, i le faʻaopopoina o vaivaiga, o loʻo iai foʻi le faʻaititia e faʻaititia le maso maso ma faigata ona fai gaioiga sa faigofie.

Le mea e fai: i taimi uma e mafai ai, e taua le faʻamalositino e pei o le savali, tamoʻe poʻo le toleni mamafa, a itiiti mai e 2 i le 3 taimi i le vaiaso. I le tulaga o tagata momoe, e taua foi le faʻamalositino i le moega e tausi ai ou maso maloloina. Siaki nisi faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino mo tagata ua momoe.

2. Matua masani

I le aluga o tausaga, o maso maso ua le toe maua le malosi ma atili ai ona paʻu, e oʻo lava i tagata matutua o loʻo masani ona faʻamalositino. Lenei mafai mafua ai se lagona o lautele vaivaiga, lea e foliga lemu ma le matua.

Le mea e fai: faʻatumauina le faʻamalositino faʻamalositino, faia naʻo taumafaiga faʻatagaina e le tino lava ia. Ile taimi nei, e taua foʻi le tuʻufaʻatasia o aso toleni ma le aso e malolo ai, ona e manaʻomia e le tino le tele o taimi e toe faʻaleleia ai ma aloese mai manuʻa. Vaʻai faʻamalositino sili ona fautuaina mo tagata matutua.

3. Leai o le calcium ma vitamini D

Kalisioma ma vaitamini D e lua taua taua minerale e mautinoa ai le saʻo gaioiga o maso, o lea a o ou tulaga e matua maualalo oe mafai ona lagonaina lagona tumau maso vaivai, i le faʻaopopoina i isi faʻailoga pei o maso maso, leai se manatua, tingling ma itaitagofie faigofie.

Le mea e fai: vitamini D e gaosia i le tino lava ia ma e ala i le masani ai ona faʻaalia e le la e faʻagaoioia ma amata ona galue. O le kalisiu, i leisi itu, e mafai ona mitiia mai nisi o meaʻai pei o susu, sisi, yogurt, broccoli poʻo le spinach. Afai o nei minerale e lua o loʻo i tulaga maualalo, atonu e manaʻomia le inuina o vailaʻau faatonuina e le fomaʻi.

Vaʻai foʻi i se lisi e sili atu ona faʻatumu o meaʻai o le calcium.

4. Malulu ma fulū

O le salalau solo o maso ma vaivaiga ma le lelava tele o ni mea masani ia o le maalili ma le fulū ma e tupu ona o le tino o loʻo taumafai e tau le siama o le fulū, o lea la e laititi le malosi e maua mo le faʻagaioiga lelei o maso. I se faʻaopopoga, i nisi tulaga, maso mafai foi ona mu ona o le faateleina o le tino vevela, o le mafuaʻaga lea e ono atili ai ona ogaoga vaivaiga i nisi tagata.

I se faʻaopopoga i le fulū, soʻo se isi faʻamaʻi o le tino ma siama poʻo siama, e mafai foi ona mafua ai lenei ituaiga o faʻailoga aemaise lava i tulaga o faʻamaʻi pei o le hepatitis C, dengue, malaria, tuberculosis, HIV poʻo Lyme faʻamaʻi.

Le mea e fai: afai e te masalomia o le fulū poʻo le malulu, oe tatau ona nofo i le fale, inu tele vai ma malolo, aloese mai sili atu ona malosi gaioiga, pei o le alu i le faletaalo, mo se faʻataʻitaʻiga. Afai e le faʻaleleia le vaivaiga, pe afai o le maualuga fiva ma isi auga foliga mai e ono faʻaalia ai se sili atu matuia faʻafitauli, e taua le alu i le fomaʻi lautele e faʻailoa ai le mafuaʻaga ma amata le talafeagai togafitiga.

5. Faʻaogaina o vailaʻau faʻamalosi tino

O le faʻaaogaina o fualaʻau faʻasaina, pei o le Ciprofloxacin poʻo le Penicillin, ma isi vailaʻau e pei o vailaʻau e teteʻe ai i le mumusu poʻo vailaʻau mo le maualuga o le kolisi, e mafai ona i ai ni aʻafiaga e pei o foliga vaaia o le lelava ma maso vaivai.

Le mea e fai: tasi e tatau ona faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi na faʻatonuina vailaʻau e iloilo ai le ono mafai ona suia le vailaʻau. Ae maise lava i le tulaga o vailaʻau oona, e le tatau i se tasi ona faʻalavelaveina le togafitiga e aunoa ma le talanoa muamua i le fomaʻi.

6. Anemia

Ole Anemia ole tasi mafuaʻaga autu ole foliga mai ua lelava tele, peitaʻi a oʻo ina sili atu le ogaoga, e mafai foi ona tupu ai le vaivai ole maso, e atili ai ona faigata ona faʻagaioia ou lima ma ou vae, mo se faʻataʻitaʻiga. E mafua ona o le taua o mumu toto sela e maualalo tele ma o le mea lea e laititi ai le aveina o le okesene i maso.

Le mea e fai: anemia e masani ona tupu soo i fafine maʻitaga ma tagata e le 'aʻai aano o manu ma, o le mea lea, afai e masalosalo i lenei faʻamaʻi, e tatau i se tasi ona alu i le faʻafomaʻi lautele e faia se suʻega toto ma iloilo le aofaʻi o mumu toto sela, amataina le togafitiga talafeagai. Malamalama pe faʻafefea ona togafitia le anemia.

7. Faanoanoaga ma le popole

Nisi suiga o le mafaufau e mafai ona mafua ai malosi tino tino lagona, aemaise lava i le malosi ma tulaga tulaga. I le tulaga o le faʻanoanoa, e masani lava mo le tagata le lagona maualalo i le malosi ma o lea ono maua ai le tele o maso maso vaivaiga i le aso atoa.

I le tulaga o tagata popole popole, mo se faʻataʻitaʻiga, o adrenaline maualuga e maualuga i taimi uma ma e atili ai ona lelava le tino i le alu o le taimi, ma mafua ai i le tele o vaivaiga.

Le mea e fai: o le psychologist ma le psychiatrist e tatau ona faʻatalanoaina e iloilo ai pe i ai ni faʻafitauli o le mafaufau e manaʻomia e togafitia i psychotherapy poʻo vailaʻau, pei o Fluoxetine poʻo Alprazolam.

8. Maʻi suka

O le maʻisuka o se faʻamaʻi e faʻatupulaia i le maualuga o le suka i le toto, ma afai e tupu lenei mea, e le mafai e maso ona gaioi lelei ma, o le mea lea, e mafai ona lagona le faʻaititia o le malosi. I se faʻaopopoga, pe a fai o le aofaʻi o suka e matua maualuga lava, neura mafai ona amata ona tigaina manuʻa, le mafai ai lelei enervate nisi maso maso, lea na faʻaiʻuina atrophying.

O le mea e masani ai, o le tagata e maʻi suka e iai foʻi isi faʻailoga e pei o le fia inu faʻateleina, gutu mago, manaʻoga masani e mimi ma manuʻa e umi se taimi e faʻamalolo ai. Fai le matou suʻega e suʻesuʻe ai pe o le a le lamatiaga o lou maʻisuka

Le mea e fai: oe tatau ona e alu i le fomaʻi aoao poʻo endocrinologist e mafai ona okaina suʻega e iloilo ai le toto suka tulaga. Afai e i ai le maʻisuka, pe faʻateleina lamatiaga, e taua le aloese mai le taumafaina o suka suka ma faia le togafitiga fautuaina e le fomaʻi.

9. Maʻi fatu

O maʻi fatu, aemaise ai lava le fatu fatu, mafua ai le faʻaitiitia o le aofaʻi o le toto o loʻo taamilo i le tino, o lea la e laititi ai le okisene avanoa e tilivaina. A tupu lenei mea, o maso e le mafai ona fefaʻasoaaʻi lelei ma, o le mea lea, e atili ai ona faigata ona faia gaioiga na sa faigofie muamua, pei o le aʻea o faasitepu poʻo le tamoe.

O nei mataupu e sili atu ona taatele pe a maeʻa le 50 tausaga ma e o mai ma isi faʻailoga pei o le lagonaina o le manava, fulafula i vae, palpitations po o le tale masani, mo se faʻataʻitaʻiga.

Le mea e fai: afai e masalomia le faʻamaʻi o le fatu, e taua le faʻafesoʻotaʻi o le fomaʻi fatu mo suʻega, e pei o le electrocardiogram ma le echocardiogram, ina ia iloa ai pe i ai ni suiga e manaʻomia ai se togafitiga faʻapitoa.

10. Faʻalavelave manava

Tagata e iai faʻafitauli manava, e pei ole foma poʻo le pulmonary emfema, mo se faʻataʻitaʻiga, e ono tigaina soo ile vaivai ole maso. E mafua ona o le maualuga o le okesene e masani ona maualalo ifo nai lo le masani ai, aemaise lava i le taimi pe pe a maeʻa le paʻu. I nei tulaga, o le maso maua itiiti okisene ma, o le mea lea, e le malosi.

Le mea e fai: tasi e tatau ona tausia le togafitiga fautuaina e le fomaʻi ma malolo pe a tupu maso vaivai vaivaiga. Tagata e leai ni manava manava, ae e masalosalo, tatau ona faʻafesoʻotaʻi le pulmonologist e faia suʻega talafeagai ma amataina le talafeagai togafitiga.