Maʻi suka

Anotusi

• O le a le maʻisuka maʻitaga?
• O a faʻailoga o le maʻisuka to?
• O le a le mafuaʻaga maʻisuka maʻitaga?
• O ai e ono aʻafia mo le maʻisuka to?
• Faʻafefea ona maua i le maʻisuka maʻitaga?
• Suʻega suʻega ole kulukose
• Tasi le sitepu suʻega
• Lua sitepu suʻega
• E tatau ona ou popole i le maʻi suka ituaiga 2?
• E i ai ni 'eseʻese ituaiga o faʻailoaina o maʻisuka?
• Faʻafefea ona togafitia le maʻisuka maʻitaga?
• O le a se mea e tatau ona ou 'ai pe a fai o ou maʻi suka maʻitaga?
• Karbohidate
• Polotini
• Gaʻo
• O a faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le maʻisuka to?
• O le a le vaaiga mamao mo le maʻisuka faia?
• E mafai ona taofia le maʻi suka faʻapitoa?

O le a le maʻisuka maʻitaga?

I le taimi o le maitaga, o nisi fafine atiaʻe maualuga suka toto maualuga. O lenei tulaga ua lauiloa o le maʻi suka maʻisuka (GDM) poʻo le maʻisuka faitaga. O le maʻi suka suka e masani ona tupu i le va o le 24 ma le 28 vaiaso o le maʻitaga.

E tusa ai ma le Nofoaga Tutotonu mo le Faʻatonutonuina o Faamaʻi ma le Puipuia, ua fuafuaina e tupu i le 2 i le 10 pasene o maitaga i le Iunaite Setete.

A faʻapea e te maua i le maʻisuka maʻito a o e maito, e le o lona uiga na e maua i le maʻisuka ae e te leʻi maʻito pe o le a maua mulimuli ane. Ae o le maʻisuka faʻapitoa e siʻitia ai lou tulaga ono maua i le maʻisuka ituaiga 2 i le lumanaʻi.

Afai e le lelei ona faʻatonutonu, e mafai foi ona siʻitia le tulaga lamatia o lau tama i le atiaʻe o le maʻisuka ma faʻateleina le ono maua o faʻafitauli mo oe ma lau pepe a o maʻi ma fanau.

O a faʻailoga o le maʻisuka to?

E seasea tupu ile maʻisuka faʻapitoa e mafua ai faʻailoga. Afai e te aʻafia i faʻailoga, e ono agamalu. Latou te ono aofia ai:

• lelava
• le malamalama le malamalama
• galala tele
• ova tele manaʻomia urination
• snoring

O le a le mafuaʻaga maʻisuka maʻitaga?

O le mafuaʻaga tonu o le maʻisuka maʻitaga e le o iloa, ae o homone e ono i ai sona sao. A e maʻito, e maua e lou tino le tele o aofaʻi o homone, e aofia ai:

• tagata lactogen placental (hPL)
• homone e faʻateleina ai le teteʻe o inisalini

O nei homone e afaina ai lou placenta ma fesoasoani e faʻatumau lou maʻito. I le aluga o taimi, o le aofaʻi o nei homone i lou tino faʻateleina. Atonu latou te amata faʻamalosi lou tino i le inisalini, o le homone e faʻatulafono ai lou suka i lou toto.

E fesoasoani le inisalini e aveese le suka mai lou toto i ou sela, lea e faʻaaoga mo le malosi. I le maʻitaga, o lou tino e masani lava ona fai si teteʻe i le inisalini, ina ia tele atu kulukose e avanoa i lou toto alia e pasi atu i le pepe. A malosi tele le teteʻe ole inisalini, e ono tulaʻi lemu le maualuga ole kulukose o lou toto. Lenei mafai mafua mafua maitaga maʻitaga.

O ai e ono aʻafia mo le maʻisuka to?

Oe i ai i se sili atu lamatiaga o le atiaʻe maʻituka maʻitaga pe a fai oe:

• ua ova atu ma le 25 tausaga
• toto maualuga
• i ai le talaʻaga aiga o le maʻi suka
• na ova le mamafa ae e te leʻi maʻito
• maua se lapoʻa nai lo masani aofaiga o pauna aoe maʻito
• o loʻo maitaga ile tele o pepe
• na fanaua muamua se pepe e sili atu ma le 9 pauna lona mamafa
• na maua i le maʻi suka i taimi ua tuanaʻi
• na maua ai i se le malamalama malamalama po o le fanau mai ua maliu
• sa i luga o glucocorticoids
• maua polycystic ovary syndrome (PCOS), acanthosis nigricans, poʻo isi tulaga e fesoʻotaʻi ma le inisalini tetee
• maua Aferika, Native American, Asia, Pacific Islander, poʻo le Hispanic tupuʻaga

Faʻafefea ona maua i le maʻisuka maʻitaga?

Ua faʻamalosia e le American Diabetes Association (ADA) fomaʻi e siaki masani fafine maʻitaga mo faʻailoga o maʻisuka maʻitaga. A faʻapea e leai sau talaʻaga o le maʻi suka ma le masani ai o le suka ile toto ile amataga o lou maʻito, e ono siaki oe e lau fomaʻi ile maʻi suka pe a e 24 i le 28 vaiaso to.

Suʻega suʻega ole kulukose

O nisi fomaʻi e ono amata i le suʻega ole luʻi ole kulukose. Leai se sauniuniga e manaʻomia mo lenei suʻega.

Oe o le a inu se fofo glucose. A maeʻa le itula e tasi, o le ae mauaina se faʻataʻitaʻiga toto. A maualuga le suka i lou toto, e mafai e lau fomaʻi ona faia se tolu-itula le faʻailoaina o le kulukose e tautala ai ile fofoga. E taʻua o le lua-sitepu suʻega.

Nisi fomaʻi faʻamavae uma le suʻega ole luʻi ole kulukose ae faʻatoa faia le lua-itula ole faʻapalepale ole kulukose. Lenei manatu o le tasi-sitepu suʻega.

Tasi le sitepu suʻega

1. O lau fomaʻi o le a amata i le suʻesuʻeina o lau anapogi maualuga suka suka tulaga.
2. O le a latou fai atu ia te oe e inu se tali o loʻo i ai 75 kalama (g) o gaʻo.
3. Latou te toe faʻataʻitaʻia foi le maualuga o le suka i lou toto pe a maeʻa le itula e tasi ma le lua itula.

Atonu o le a latou suʻesuʻeina oe ile maʻi suka pe a fai e iai sau mea nei:

• anapogi toto suka tulaga maualuga atu pe tutusa i le 92 milligrams i le deciliter (mg / dL)
• tasi-itula suka suka maualuga maualuga atu pe tutusa i le 180 mg / dL
• lua-itula suka suka maualuga maualuga atu pe tutusa i le 153 mg / dL

Lua sitepu suʻega

1. Mo le lua-sitepu suʻega, oe le manaʻomia le anapogi.
2. O le a latou fai atu ia te oe e inu se tali o loʻo iai le 50 g suka.
3. Latou te faʻataʻitaʻia lou suka ile toto pe a uma le itula e tasi.

Afai o le taimi lena o lou suka suka tulaga sili atu nai lo pe tutusa ma le 130 mg / dL poʻo le 140 mg / dL, o le a latou faia se suʻega siaki lona lua i se aso ese. O le faitotoʻa mo le fuafuaina o lenei e filifili e lau fomaʻi.

1. I le taimi o le suʻega lona lua, o le a amata lau fomaʻi i le suʻea o lou anapogi i le maualuga o le suka i le toto.
2. O le a latou fai atu ia te oe e inu se tali ma le 100 g suka i totonu.
3. Latou te tofotofoina lou suka suka tasi, lua, ma le tolu itula mulimuli ane.

Atonu o le a latou suʻesuʻeina oe ile maʻi suka pe a fai e le itiiti ifo ma le lua o mea taua nei:

• anapogi toto suka tulaga maualuga atu pe tutusa i le 95 mg / dL poʻo le 105 mg / dL
• tasi-itula suka suka maualuga maualuga atu pe tutusa i le 180 mg / dL poʻo le 190 mg / dL
• lua-itula suka suka maualuga maualuga atu pe tutusa i le 155 mg / dL poʻo le 165 mg / dL
• tolu-itula suka suka maualuga maualuga atu pe tutusa i le 140 mg / dL poʻo le 145 mg / dL

E tatau ona ou popole i le maʻi suka ituaiga 2?

Ua faʻamalosia foʻi e le ADA fomaʻi e siaki fafine mo le maʻisuka ituaiga 2 i le amataga o le maʻito. Afai e i ai ni faʻafitauli lamatia mo le maʻisuka ituaiga 2, o le a faʻataʻitaʻia oe e lau fomaʻi mo le tulaga i lau muamua asiasiga muamua.

O nei lamatiaga tulaga aofia ai:

• ova lapopoʻa
• nofo toʻafilemu
• maua i le toto maualuga
• maua maualalo tulaga o lelei (HDL) kolisi i lou toto
• maua maualuga tulaga o triglycerides i lou toto
• i ai o se aiga talaʻaga o le maʻisuka
• i ai le taimi ua tuanaʻi tala o maʻitaga maʻitaga, prediabetes, poʻo faʻailoga o le teteʻe inisalini
• talu ai na fanaua se pepe na sili atu i le 9 pauna le mamafa
• o le Aferika, Native American, Asia, Pacific Islander, poʻo le Hispanic tupuʻaga

E i ai ni 'eseʻese ituaiga o faʻailoaina o maʻisuka?

O le maʻi suka o loʻo vaevaeina i ni vasega se lua.

O le Vasega A1 o loʻo faʻaaogaina e faʻamatala ai le maʻisuka manava e mafai ona puleaina e ala i le taumafataga. Tagata e iai le maʻisuka A2 i le vasega A2 o le a manaʻomia inisalini poʻo vailaʻau fofoga e faʻatonutonu ai o latou tulaga.

Faʻafefea ona togafitia le maʻisuka maʻitaga?

A faʻapea e te maʻi ile maʻi suka maʻitaga, o lau togafitiga togafitiga o le a faʻamoemoeina i lou suka suka tulaga i le aso atoa.

I le tele o tulaga, o le a fautuaina oe e lau fomaʻi e faʻataʻitaʻi lou suka i le toto aʻo leʻi faia ma pe a maeʻa taumafataga, ma faʻatonutonu lou tulaga i le 'ai maloloina ma faʻamalositino e le aunoa.

I nisi tulaga, latou te ono faʻaopopoina foi tui tui pe a manaʻomia. Faʻailoa e le Mayo Clinic, e naʻo le 10 i le 20 pasene o fafine e maua i le maʻisuka manaʻoga e manaʻomia le inisalini e fesoasoani e faʻatonutonu ai le suka ile toto.

Afai e faʻamalosia oe e lau fomaʻi e mataitu le maualuga o le suka i lou toto, latou te ono faʻaaogaina ia oe se masini faʻapitoa e siaki ai le suka.

Latou te ono fautuaina foi le tuiina o inisalini mo oe seia oo ina e fanau. Fesili i lau fomaʻi e uiga i le faʻatulagaina lelei o taimi o tui o lou inisalini e faʻatatau i au taumafataga ma faʻamalositino e aloese ai mai le maualalo o le suka i le toto.

E mafai foi e lau fomaʻi ona taʻu atu ia te oe le mea e fai pe a paʻu maualalo le suka i le toto pe ua maualuga i taimi uma nai lo le tulaga e tatau ona i ai.

O le a se mea e tatau ona ou 'ai pe a fai o ou maʻi suka maʻitaga?

O le paleni lelei o meaʻai o le ki i le faʻatonutonu lelei ole maʻi maʻituka. A faʻapitoa lava, fafine e maua i le maʻisuka maʻitaga tatau ona uaʻi faapitoa atu ia latou gaʻo, polotini, ma le lololo taumafaina.

O le 'ai e le aunoa - soʻo se taʻi lua itula - e mafai foi ona fesoasoani ia oe e faʻatonutonu ai le maualuga o le suka i lou toto.

Karbohidate

O le faʻavasegaina lelei o meaʻai oona ma meaʻai o le a fesoasoani i le puipuia o le suka i le toto.

O le a fesoasoani lau fomaʻi ia te oe e fuafua tonu le aofaʻi o gaʻo e tatau ona e 'ai i aso taʻitasi. E mafai foʻi ona latou fautuaina oe e te vaʻai i se fomaʻi ua lesitalaina e fesoasoani i ana taumafataga.

Filifiliga maloloina karbohidate aofia ai:

• fatu atoa
• araisa enaena
• pi, pi, lentil, ma isi fualaʻau
• fualaʻau fualaʻau
• fualaʻau maualalo-suka

Polotini

E tatau ona 'ai e fafine maʻitaga e lua i le tolu vaega o polotini i aso uma. O mea lelei e maua mai i polotini e aofia ai aano manufasi ma moa, iʻa ma tofu.

Gaʻo

O gaʻo maloloina e tuʻufaʻatasia i lau taumafataga aofia ai nati le faʻamamaina, fatu, suauʻu olive, ma le avoka. Maua nisi fesoasoani iinei pe o le a le mea e 'ai - ma aloese - pe a fai oe maua i le maʻisuka maʻitaga.

O a faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le maʻisuka to?

A faʻapea e le lelei ona faʻatonutonu lou maʻisuka faʻafaʻailogaina, o lou suka suka e mafai ona tumau maualuga atu nai lo le tulaga sa tatau ona iai i lou maʻi atoa. Ole mea lea e mafai ona tupu ai ni faʻalavelave ma aʻafia ai le soifua maloloina o lau tama. Mo se faʻataʻitaʻiga, a fanau lau pepe, atonu e maua ia te ia:

• o se mamafa fanau maualuga
• manava faigata
• maualalo le suka i le toto
• tauau distocia, lea mafua ai o latou tauʻau e pipii i le fanau mai auala i le taimi o galuega

Atonu o le a tele le latou lamatiaga ole maua ile maʻi suka i se taimi mulimuli ane o le olaga. Ole mafuaʻaga lena e taua tele ai le faia o laʻasaga e faʻatonutonu ai lou maʻisuka manaʻoga e ala i le mulimulitaʻi i lau fomaʻi fautuaina togafitiga togafitiga.

O le a le vaaiga mamao mo le maʻisuka faia?

O lou suka suka e tatau ona toe foi i le masani pe a uma ona e fanau. Ae o le atiaʻe o le maʻi suka i luga o le maʻisuka e tulaʻi mai ai lou ono maua i le maʻisuka ituaiga 2 mulimuli ane i le olaga. Fesili i lau fomaʻi pe faʻafefea ona e tuʻuina i lalo lou tulaga lamatia o le atinaʻeina o nei tulaga ma faʻalavelave e fesoʻotaʻi.

E mafai ona taofia le maʻi suka faʻapitoa?

E le mafai ona puipuia faʻatoa maʻitaga ile maʻisuka. Peitaʻi, o le faʻaaogaina o masaniga maloloina e mafai ona faʻaititia ai ou avanoa e maua ai le tulaga.

Afai oe maʻito ma i ai se tasi o le ono mafuaʻaga mo maʻituka maʻitaga, taumafai e 'ai se soifua maloloina soifua maloloina ma faia masani faamalositino. E oʻo i le malamalama, e pei o le savali, e ono aoga.

Afai o loʻo e fuafuaina e maʻi i se taimi lata mai ma ua ova lou mamafa, o se tasi o mea sili ona lelei e mafai ona e faia o le galulue ma lau fomaʻi e faʻaalu le pauna. Tusa lava pe o le leiloa o se aofaʻi laititi o le mamafa e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaititia ai lou ono maua i le maʻisuka maʻitaga.

Faitau lenei tala i le Sipaniolo.