10 Soifua Maloloina penefiti

Anotusi

• Ituaiga o massage
• O fea e fai ai se fofo
• O ai e le tatau ona maua ni fofō

Massage o se fesuiaiga o malosiaga lea, e ala i le sliding, feteʻenaʻi ma le gaosiina o metotia, o loʻo faʻagaioia ai le tino, lymphatic, neivi ma le malosi e faʻaaoga ai, e maua ai le malologa mo le tino ma le mafaufau, faʻafitauli tino ma le mafaufau vaivai.

O ona penefiti e mafai lava ona vaaia i le taimi o le fofō, peitaʻi, o lona soifua maloloina penefiti e sili atu ona aliali mai, pe a e faia le masani o le mauaina o massage ia le itiiti ifo ma le tasi i le vaiaso.

O penefiti o le fofō, e faʻaopoopo i le faʻamalolo o le tino ma le lagona o le soifua manuia, aofia ai:

1. Faʻatonutonu faʻafitauli;
2. Faʻaitiitia le popole;
3. Faʻamalologa mai maso maso ma tiga;
4. Faʻaleleia le toto, liʻo ole paʻu ma faʻamalosi tino;
5. Faʻaitiitia le toto maualuga i le tulaga o gasegase maualuga;
6. Paʻu tiga o le ulu;
7. Faʻaitiitia le lelava;
8. Faʻaosofia ma paleni o le tino faiga;
9. Faʻateʻaina o vailaʻau oona ma otaota faʻaleagaina;
10. Faʻaititia o le le moe.

Faʻapea foi iloa le aoga o le fofo i maʻa vevela.

Ituaiga o massage

E i ai ituaiga eseese o fofō e taulaʻi i vaega 'eseʻese o le tino ma e faʻaaogaina faʻamoemoeina i le faʻamoemoe o le tagata.

O ituaiga o fofō e masani ona faʻavasegaina i vaega e fa. Fofo togafitiga, faʻailoa mo le togafitia o tiga ma le faʻaletonu, puipui puipuia, faʻatatau i malologa, tausiga o le soifua maloloina ma manuʻa puipuia, taʻaloga faʻamimita, ma le faʻamoemoe o le faʻamafanafanaina ma maso toe faʻaleleia ma matagofie, ma faʻataʻitaʻiga galuega ma faʻavaivai.

I totonu o nei kulupu, e tele metotia eseʻese, e faʻaaoga ai masini, suauʻu poʻo maʻa vevela, mo se faʻataʻitaʻiga e faʻalauteleina ai meatotino o le fofō.

Vaʻai aoga o suauʻu manaʻomia mo fofō.

O fea e fai ai se fofo

Tele falemaʻi, nofoaga tutotonu matagofie ma spa ofoina lenei ituaiga o togafitiga, ae ui i lea, e taua le filifilia o se nofoaga talafeagai, ma se lelei togafitiga, talu ai o le malamalamaaga o le metotia e le polofesa o le a faʻaogaina e taua mo le mauaina lelei faʻaiuga, paleni le malosi ma le malosi o le tino, ma o lea e tatau ai i se tasi ona taumafai e faia le fofō i se nofoaga talafeagai ma se lelei togafitiga.

O ai e le tatau ona maua ni fofō

I nisi tulaga, massage atonu e le o se saogalemu taualumaga ma e tatau ai ona aloese mai ai, aemaise pe a fai o le tagata ua i ai le ponaivi ponaivi po osteoporosis, faʻaletonu gasegase, matala manuʻa, kanesa po o isi tulaga faʻafomaʻi e mafai ona faʻatupuina e ala i le fofo.

I se faʻaopopoga, fafine maʻitaga tatau ona aloese mai le mauaina o massage i le taimi o le muamua trimester, seʻi vagana ua fautuaina e le fomaʻi.