Maua le Fuafua Jillian Michaels mo se Paleni Faʻamalositino

Anotusi

• Lana faasologa
• Lana fuafuaga
• O ana toleniga e sili ona fiafia i ai
• Iloilo mo

Ia te aʻu, o Jillian Michaels o se atua fafine. O ia o le le mafaamatalaina masiofo o fasioti tagata toleniga, o ia o se malosiaga faʻaosofia, o ia o se hilarious Instagram, ma tala atu o lena, o ia sili atu i lalo i le lalolagi, ma se talafeagai auala i le uma malosi ma le ola. Na ou maua le avanoa e talanoa ai ia te ia i le vaiaso talu ai e taumafai e maua sina malamalama i le auala na te faia ai mea uma-mai le matua i le taumafa saʻo.

Sili o mea na ou fia iloa: faʻafefea ona faʻamalositino se faʻailoga malosi? Vaʻavaʻai totoʻa, aua o le metotia lea i tua atu o le saeia abs ma le tino malosi o Jillian Michaels.

Lana faasologa

O le tino paleni e amata i se faasologa paleni. Jillian toleni vaega maso uma tasi i le vaiaso: lima, vae, autu, ma isi. Na te mauaina le taimi fa i le lima aso i le vaiaso e oomi ai i se 30-minute toleniga. E tasi le aso i le vaiaso, na te faia ai yoga.

Lana fuafuaga

Faʻafefea ona ia faia? I le va o le tamoeina o se lalolagi malosi malo, galue i luga o lana faʻaaliga Just Jillian, ma le avea ma se tina, Jillian na tatau ona sau ma se fuafuaga mo lana faʻamalositino taimi. Tagaʻi ane i ana metotia e tolu mo le faia o ana toleniga i vaiaso uma.

• Fefaʻatauaiga a Matua. A mafai e le tina o Jillian ona vaʻai lana fanau, na te aveina le vasega yoga ma lana paga, Heidi. I isi aso, na fefaʻatauaʻi ai Heidi ma Jillian. "O le a ou fai atu, 'E te alu e te tamoe i le Aso Lua, o le a ou alu i laʻu tietie uila i le Aso Lulu.'"
• Toleniga ile Fale. O laʻua ma Heidi e faia ni a la galuega numera e aunoa ma le tuua o le fale. Fai mai a ia, "Pe o DVD poʻo se saite e pei o FitFusion poʻo POPSUGAR, o le a ou faia na taʻaloga i le fale aʻo taʻavale laʻu fanau ma taaalo."
• Malosi Faʻatasi ma Tamaiti. Jillian e faia gaioiga ma lana fanau ma faʻamamafaina le taua o le faʻalauiloaina o se olaga ola vave, ma le faʻamamafaina i mea malie. "O le a matou faia tiʻetiʻei solofanua, tiʻetiʻei solofanua, po o le faaseʻe - ma e ui atonu e le o se [faamalositino lelei], ae o loʻo mafai lava ona ou toaga ma laʻu fanau." Amene i lena!

O ana toleniga e sili ona fiafia i ai

A maua loa le taimi, fai mai Jillian na ia faia le 30 minute lana taumafaiga silisili. "A ou alu, ou te alu malosi." Matou te le faamoemoeina se mea itiiti. O le a lana mea e fai? Ia, o sina mea itiiti o mea uma. O le polokalame a Jillian e sili atu ona paleni, ma e na te taumafai e faʻaofi se mea na te taʻua o le "pergerakan mafai." E fiafia o ia i toleniga o le mamafa o le tino, tamo'e saoloto, a'oa'oga MMA, fa'ata'ita'i, ma le yoga. "O mea na o aʻu pei e fai, "o lana tala lea ia matou.

Afai ua e sauni e vaʻai ia ia i gaioiga (pe naʻo lou manaʻomia se atoa-out-workout TV binge), oe mafai ona faʻasolo uma vaega mo le leai o se totogi i luga ole manaʻoga i lenei vaiaso ile Xfinity. O Jillian uma, i le aso atoa.

O lenei tusitusiga muamua na aliaʻe luga o le Popsugar Fitness.

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Iloilo mo