Urinary incontinence i le maitaga: faʻafefea ona iloa ma togafitia

Anotusi

• Faʻafefea ona iloa urinary incontinence
• Faʻafefea ona fai le togafitiga

Urinary incontinence i le maitaga o se masani tulaga e tupu ona o le tuputupu aʻe o le pepe i le taimi atoa o maitaga, lea mafua ai le toʻotoʻoga e fetaomi i luga o le tagāmimi, mafua ai ia maua itiiti avanoa e faatumuina ma faateleina i le tele, faatupuina ai le manao e urination sili atu ona tele .

E ui lava o se faʻafitauli e masani lava ona mou atu ina ua maeʻa ona fanau, i tulaga o le faʻaosoina o le fanau poʻo ni tulaga e mamafa ai le pepe nai lo le 4 kg, e mafai e le fafine ona taofiofia urinary incontinence tusa lava pe a maeʻa le maʻitaga, e pei o maso o le perineum faʻalautele tele i le taimi o le fanauina ma avea sili atu flidid, mafua ai le le faʻatauaina leakage o miaga.

Faʻafefea ona iloa urinary incontinence

Urinary incontinence o se tulaga e faʻaalia ia lava ma:

• Leiloa le miaga ae e leʻi oʻo i le fale taele;
• O loʻo oso mai sina tamaʻi mimi pe a 'ata, tamoʻe, tale pe faʻasusu;
• Le mafai ona taofiofia le pi mo le sili atu ile 1 minute.

E masani lava o le faigata o le uuina o le peʻa pe a maeʻa le pepe, ae o le faia o faʻataʻitaʻiga pelvic, o le konuina o maso o le measā o le auala sili lea e teteʻe atu ai i lenei faʻailoga, o le i ai o le pule atoa o le miaga.

Matamata i le vitio lenei ma urinary incontinence faʻamalositino:

Faʻafefea ona fai le togafitiga

O le togafitiga mo urinary incontinence i maʻitaga faamoemoe e faamalosia le pelvic fola maso ala i lo latou contraction e faaitiitia vaega o urinary incontinence.

O lenei e mafai ona faia e ala i togafitiga faʻamalositino ma pelvic fola maso faʻamalosiina faamalositino faamalositino, lea e taʻua o Kegel faamalositino, ae i sili ona ogaoga tulaga, atonu e manaʻomia lava le faʻaaogaina o se eletise faʻaosofia mea mana, lea o maso pelvic maso faʻakonekarate faʻaletonu. malamalama ma bearable nei eletise.

Ina ia faia faamalositino oe tatau ona:

1. Faʻamamaina le tagāmimi;
2. Tuʻufaʻatasia le pelvic fola maso mo le 10 sekone. Ina ia iloa poʻo nei musele, e tatau ona e taofi le tafe o le miaga peʻa e toʻo. Lenei gaioiga o se tasi e tatau ona e faʻaaogaina i le vaeluaina;
3. Faʻamalolo ou maso mo le 5 sekone.

Kegel faamalositino tatau ona toe faia 10 taimi i se laina, 3 taimi i le aso.

O le mea e sili ona taua mo le fafine ia mataala i le maso e tatau ona konekarate ma faʻakonekarateina i le tele o taimi i le aso. O le tele o faʻamalositino e te faia, o le vave ona faʻamaloloina oe. Lenei faʻamalositino mafai ona faia nofo, taʻoto i lalo, ma vae tatala pe tapunia.