Aisea e Mafai ai ona sili atu le maloloina o le Taʻele nai lo le Taele

Anotusi

• O le faʻataʻele atonu e i ai ni aafiaga tutusa i lou tino o le faʻamalositino.
• E mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu lou toto.
• O le a sili atu le ma'ai o lou mafaufau pe a e alu i fafo.
• O ta'ele e mafai ona fa'aleleia lou soifua maloloina.
• E mafai ona fesoasoani le faʻataʻele ia te oe e maua ai se moe lelei i le po.
• Iloilo mo

E le foliga mai o le alu ese i se taimi lata mai-o le atoa bubble taʻutaʻua manaʻomia-ma mo mafuaaga lelei. E mautinoa lava, o loʻo iai le aoga o le soifua maloloina o le mafaufau mo le faʻaaluina o se taimi mo oe lava. Ae e iai foʻi faʻamanuiaga mo le tino. O le mea moni, ua faʻaalia e le saienisi o taʻele e mafai ona manuia mea uma mai lou toto toto i lou tino puipuia.

Ia alu i luma, ave le vai, tago i se mekasini (pei, ou te le iloa, foliga atonu?) ma cue luga lau fave chillout playlist ... matou te maua oe i le isi itu.

O le faʻataʻele atonu e i ai ni aafiaga tutusa i lou tino o le faʻamalositino.

Faʻalogo mai matou i le tasi lenei: Leai, taʻele e le mafai ona suia lau toleniga. Ae na maua e le au su'esu'e fa'amalositino e faapea o le a iai ni aafiaga faapena i lou tino mulimuli ane, ona o le maualuga o le vevela o le tino. I se suʻesuʻega laʻititi, na maua ai e tagata suʻesuʻe o le taele itula umi e mu ai pe tusa ma le 140 kaloli i tagata taʻitoʻatasi (e tusa ma le numera tutusa o kale e mu ai se tasi i le afa itula savali). E le gata i lea, o le faʻatofuina o au vae ma lima i le vevela maualuga e mafai foi ona fesoasoani e faʻatonutonu lou suka i le toto.

E mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu lou toto.

O le togafitiga o le vevela, e pei o le faʻasusu i totonu o le tapu mo le 20 minute pe sili atu, e mafai ona fesoasoani e faʻamautinoa le toto maualuga ma fesoasoani i le soifua maloloina lelei e ala i le faʻateleina ma le faʻaleleia o le tafe o le toto i ma mai le fatu-o le isi mea masani i le faʻamalositino. (O le ta'ele o le vaomatua, o se faiga fa'alesoifua maloloina a Iapani, e mafai ona faia tutusa, e ono fa'aitiitia uma ai le toto ma le cortisol, lea e iu ai ina fa'afilemu oe mai totonu i fafo.)

O le a sili atu le ma'ai o lou mafaufau pe a e alu i fafo.

E le gata o ou vae ma vae e lagona le laʻititi tiga ma sili atu le malolo pe a maeʻa le taele, ae o suʻesuʻega i le balneotherapy, o se ituaiga o minerale vai taʻele, faʻaalia ai o le taʻele e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e maua ai le faʻaititia o le mafaufau vaivai. Masalo ua e iloa o vai taele faʻaititia le popole, ae a, e masani ona matou o i lalo mo se faʻasaienisi leo lelei e faʻamalulu ai i fafo. (Fesoʻotaʻiga: Leai, E Le Mafai Ona E 'Faʻamamafa' mai se Epsom Masima Taele)

O ta'ele e mafai ona fa'aleleia lou soifua maloloina.

O le si'itia o le vevela o lou tino i le ta'ele vevela e mafai ona fa'ateleina ai le malosi o lou tino e tau ai fa'ama'i ma virusi. Ma afai o loʻo e sogisogi mai se malulu poʻo ni mea faʻaletonu, o le seʻe atu i le vai mafanafana e mafai moni lava ona fesoasoani i le tafe o le okesene i totonu o lau manava manava.

E mafai ona fesoasoani le faʻataʻele ia te oe e maua ai se moe lelei i le po.

Na o le faia o se masani i fafo atu o sauniga e pei o le malolo i le tapu i le faaiuga o se aso faigata na lipotia mai e faʻaleleia ai le lelei o le moe, ma faletaele maua ai ponesi moe mo mea faʻamama avega na matou taʻua i luga.

Iloilo mo