Le Soifua Maloloina Faʻamanuiaga o Sina

Anotusi

• O le a le Sina?
• Le Soifua Maloloina Faʻamanuiaga o Sina
• Faʻafefea ona faʻaaoga Ginger Root
• Vevela lauti tī
• Lime ma Sina AisaTi
• Iloilo mo

Masalo na e mitiina le ginger ale e foia ai le tiga o le manava, pe fa'asusu sushi i ni fasi piki, ae e tele atu auala e fa'aogaina ai le soifua maloloina uma o le ginger. E i ai uma se mamana tofo ma mamana meaai paleni.

O le a le Sina?

O le Sina e sau mai le a'a i lalo o le eleele, poo le rhizome, o le Zingiber sui tautua laau toto. E mafai ona faʻamamago i totonu o le pauta pe faʻaumatia foʻi fou, e iai uma faʻamanuiaga tau le soifua maloloina - pe e te mitiina le vai vai, liliu e avea ma sua o le vai, o le sua o le vai, o le lauti, poʻo le mea e gaosi ai. O le manogi o le tofo o le ginger sau mai i sina sili atu pe a e faʻaaogaina le fou aʻa, o lea o le kuata sipuniti o le suka ginger e tutusa tutusa ma le sipuni ti o gated fou ginger.

Le Soifua Maloloina Faʻamanuiaga o Sina

O le sipuniti o le ginger fou e na'o le lua kaloli, ae e le mama. I se faʻaopopoga i lona umi o talaʻaga o se vaifofo mo le manava manava, o lenei mea manogi o loʻo i ai ni faigata saienisi i tua atu o ia. Nei o le soifua maloloina penefiti ginger ofa.

Galue ose anti-inflammatory."O le aʻa o le ginger o loʻo iai le tele o vaega e pei o gingerols e mafai ona puipuia pe faʻaititia le puipuia o sela o cytokines e mafua ai le mumu," o le tala lea a David W. Hoskin, Ph.D., o se polofesa i le Dalhousie University i Kanata. Fai mai Hoskin, e mafai ona fesoasoani tagata i faʻamaʻi e mafua mai ile mumu faaumiumi. (Faʻatasia ginger ma turmeric, lea e i ai foi aneti-faʻafitauli aoga, mo se puipuiga atili.)

Fesoasoani i le toe faʻaleleia pe a maeʻa le faʻamalositino. A'oa'oga mo se fa'alavelave tele o le a lu'iina ai ou maso? O le 'ai fua i luma o se toleniga faigata e mafai ona fesoasoani ia te oe e lagona ai le malosi mulimuli ane, fautua mai se suʻesuʻega lomia i totonu Phytotherapy Suesuega. O tagata na 'aina pe tusa ma le fa kalama (na'o le lua sipuniti) o le ginger eleele i aso uma mo aso e lima a'o le'i faia se fa'amalositino malosi e malosi atu i le 48 itula pe a mae'a toleniga nai lo i latou na fa'aaogaina placebos.

Faʻaitiitia le LDL cholesterol. O le a faʻafetai atu lou loto ia te oe mo le faʻaopopoina o lenei mea manogi i au meaʻai. O se suʻesuʻega iloiloina lolomiina i le tusi o talaaga Fomaʻi na fa'aalia mai o tagata na fa'aopoopoina a latou mea'ai i taimi uma i le sili atu i le 2,000 mg i le aso (na'o le sili atu ma le tasi le sipuniti) o le ginger eleele na fa'aitiitia ai lo latou alatoto LDL cholesterol e tusa ma le 5 points.

Fesoasoani ia oe e faʻatonutonu lou suka suka. Ginger mafai fesoasoani tagata i le maʻisuka ituaiga 2 faʻaleleia o latou tulaga i le aluga o taimi, fautua mai se suʻesuʻega iloiloga lomia i totonu o le tusi talaaga Vailaʻau. O tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2 o lo'o 'ai i lalo ifo o le sipuniti ma le sili atu i le lua sipuniti o le ginger eleele i aso uma mo le valu i le 12 vaiaso na fa'aleleia atili ai lo latou hemoglobin A1C, o se fa'ailoga e fa'ailoa ai le maualuga o le suka toto i le tolu masina talu ai.

Faʻamalie le niniva i le taimi o le maitaga. I se suʻesuʻega iloiloina lolomiina i le tusi o talaaga Tomai Iloiloga o Togafitiga Togafitiga, Sa suʻesuʻeina e le au suʻesuʻe ni fofo masani se valu mo le niniva i le maʻitaga ma faʻaiʻu ai o le ginger o le filifiliga sili lea e faʻaititia uma ai le niniva ma le puaʻi. E mafai foi ona fesoasoani le Sina ia te oe pe a sau le pepe. Tamaʻitaʻi na ave se faʻaopoopoga ginger ina ua maeʻa le C-vaega toe maua lo latou mafai ona 'ai vave nai lo i latou na oso a placebo, e tusa ai ma le faʻasalalauga lomia iLipoti Faasaienisi.

Fa'aitiitia le faufau mai faiga fa'afoma'i. Mo tagata o loʻo feagai ma togafitiga o le kanesa poʻo se taotoga, e mafai foʻi ona fesoasoani le faʻaititia e faʻamalolo ai foi le niniva. O se suʻesuʻega iloiloina lolomiina iBMJ tatala fautua mai o tagata e avatua i ai le ginger ae e leʻi faia se taotoga laparoscopic poʻo se taotoga faʻapitoa poʻo se gynecological taotoga maua i se faʻaititia le faʻaititia o le niniva ma puaʻi faʻatusatusa ia i latou e leʻo foaʻiina ginger. Ginger mafai foi ona fesoasoani chemotherapy tagata gasegase lagona sili atu tusa lava pe o le poto masani o le niniva, accoridng i suesuega lomia iMea'ai.

Fa'amama fa'ailoga o le ulcerative colitis. Ginger's tummy-puipuia aafiaga ono faʻalautele atu i tagata ma le faʻamaonia gastrointestinal tulaga (lea, FYI, o le tele o fafine i ai). O tagata e maua ile papala ole papala (ole faʻamaʻi o le manava fulafula) na faʻaumatia le 2,000mg o le suka i le eleele (naʻo le sili atu ma le tasi le sipuni sipuni) i le aso mo le 12 vaiaso na tofo i le faʻaititia o le ogaoga o latou faʻamaʻi ma le faʻateleina o le lelei o le olaga, e tusa ai. o se suʻesuʻega na lomia i le tusi talaagaTogafitiga Faʻapitoa i Faʻafomaʻi.

Faʻafefea ona faʻaaoga Ginger Root

A o'o mai i le fa'aogaina o le a'a o le ginger, o lenei mea manogi e sili atu nai lo na'o le tu'uina atu o se kiki i au sua suamalie ma veggies. E mafai ona e faʻaopopoina i le marinades ma le sosia le ginger gated.

Fai se lamolemole lamolemole:Tu'u le pusi e tasi le inisi o le fuala'au fou i totonu o le laumei, o le fautuaga lea a Susan McQuillan, M.S., R.D.N., C.D.N., o se foma'i taumafa i Niu Ioka.

Fai sua sua ole suavai: Faʻataʻitaʻi le togafiti vave a McQuillan: Faʻaʻa le aʻa i lalo o le afa fasi ie pepa, ona faʻaputuputu lea o pito. Oomi le fusi o le fofo i luga o se tamai pesini e aoina le sua. Ona faʻaopopo lea i le curry ipu, butternut squash sup, poʻo le ti.

Fa'aaoga le a'a o le ginger e fai ma tope. O le aʻa aʻi Julienne ma faʻapipiʻi luga i luga ole vevela vevela ma sina suauʻu i totonu o le tanoa e leʻo faʻaaluina ae fai sina enaena, fai mai McQuillan. Lulu le vao kulupu i luga o soʻo se mea e te manaʻomia-e sili i fuga falai, na ia faʻaopopo.

Faaopopo le ginger i se salati. Faʻaopopo sina aʻa fualaʻau laʻau i falaoa salati e fai i fale, pei o le suauʻu olive ma le vineka apu, fai mai Ruta Lahmayer Chipps, MS, R.D.N., o se lesitalaina o meaʻai i le Black River Memorial Hospital i Wisconsin.

Mo nisi faʻamalosiʻau mo le faʻaaogaina o aʻa faʻaaoga, tofotofo i nei fua ono suamalie suamalie fetu, o nei vevela, malulu malulu-tau fualaʻau, pe faia le vevela poʻo le malulu lauti lauti i lalo.

Vevela lauti tī

mea fa'aoga:

• 3 aunese manifinifi-fasioti aʻa faʻaopoopo
• 1 ipu vai

Fa'atonuga:

1. Faaopopo le fasi fua ma le vai i se tamai ulo.
2. Kuka ona faʻapipiʻi ai lea. Faʻaopopo le meli i le tofo.

Lime ma Sina AisaTi

mea fa'aoga:

• 6 oz fofo fou, fofoʻe ma manifi manifi
• 8 ipu vai
• 3 limes, zested ma sua
• 3 sipuni tele meli

Fa'atonuga:

1. Faʻapuna vai, ginger, ma le limu zest mo 6-8 minute.
2. Aveese mai le vevela, faʻafefe i le meli, ma faʻanofo mo le 1 itula.
3. Faʻaoso i le sua o le lime, ma tautua i luga o le aisa poʻo le malulu e fai ai.

Iloilo mo