Maualuga Cholesterol i Tamaiti ma Talavou

Anotusi

• Aotelega
• O le a le suka?
• O le a le mafuaʻaga maualuga kolisi i tamaiti ma talavou?
• O a faʻailoga o le maualuga kolesterol i tamaiti ma talavou?
• Faʻafefea ona ou iloa pe afai o laʻu tama poʻo laʻu tama talavou e maualuga kolesterol?
• O a togafitiga mo le maualuga o kolesterol i tamaiti ma talavou?

Aotelega

O le a le suka?

Cholesterol o se waxy, gaʻo-pei o mea e maua i uma sela i le tino. O le ate e faia le kolesterol, ma e iai foi i nisi o meaʻai, pei o aano o manu ma susu. E manaʻomia e le tino sina suka e galue lelei ai. Ae afai o lau tamaititi poʻo lau tama talavou e maualuga le toto (tele naʻoaʻo le toto i le toto), e maualuga atu lona ono aʻafia i faʻamaʻi toto ma isi maʻi fatu.

O le a le mafuaʻaga maualuga kolisi i tamaiti ma talavou?

Tolu mea taua mafua ai i maualuga kolisi i tamaiti ma talavou:

• O meaʻai le maloloina, a e maise mea e tele i gaʻo
• O se talaʻaga aiga o maualuga kolisi, aemaise pe a o se tasi pe o matua uma maua maualuga kolisi
• Puta tele

O nisi faʻamaʻi e pei o le maʻisuka, maʻi fatu, ma ni faʻamaʻi o le thyroid, e mafai foi ona mafua ai le maualuga o le kolisi i tamaiti ma talavou.

O a faʻailoga o le maualuga kolesterol i tamaiti ma talavou?

E masani ona leai ni faʻailoga poʻo ni faʻailoga o loʻo maualuga le toto o lau tama poʻo lau tama talavou.

Faʻafefea ona ou iloa pe afai o laʻu tama poʻo laʻu tama talavou e maualuga kolesterol?

E iai le suʻega ile toto e fua ai le maualuga ole suka. O le suʻega e aumai ai faʻamatalaga e uiga i

• Aofaʻi o le suka - o se fuataga o le aofaʻi atoa o le toto i lou toto. E aofia uma ai le maualalo-maualuga lipoprotein (LDL) cholesterol ma maualuga-density lipoprotein (HDL) cholesterol.
• LDL (leaga) cholesterol - o le autu autu o le faʻaputuina kolisi ma poloka i alatoto
• HDL (lelei) cholesterol - E fesoasoani le HDL e aveʻese le suka mai ou alatoto
• Lē-HDL - o lenei numera o lau aofaʻi o le totoʻoga toʻese lau HDL. O lau non-HDL e aofia ai le LDL ma isi ituaiga o suka e pei ole VLDL (lipopotein maualalo tele).
• Triglycerides - o seisi ituaiga gaʻo i lou toto e mafai ai ona faʻatupuina lou lamatiaga mo faʻamaʻi fatu

Mo soʻo se tasi e 19 tausaga pe laiti atu, o le soifua maloloina tulaga o le kolesterol e

O afea ma pe fia taimi e tatau ai ona maua lau tama poʻo lau tama talavou i lenei suʻega faʻamoemoeina i lona matua, lamatiaga tulaga, ma talaʻaga aiga. O fautuaga lautele o:

• O le suʻega muamua e tatau ona faia i le va o le 9 i le 11 tausaga
• Tamaiti tatau ona faia le suʻega toe 5 tausaga
• O nisi tamaiti e ono faia lenei suʻega amata ile tausaga 2 pe a iai se talaʻaga aiga ole toto maualuga o le toto, oso faʻamaʻi ile fatu, poʻo le papala

O a togafitiga mo le maualuga o kolesterol i tamaiti ma talavou?

Suiga o le olaga o le autu togafitiga mo maualuga kolisi i tamaiti ma talavou. O nei suiga e aofia ai

• Avea ma toaaga atili E aofia ai le faia o faʻamalositino masani ma faʻaalu le tele o le taimi e nofo ai (i luma o le televise, i se komepiuta, luga o se telefoni poʻo se laupapa, ma isi)
• Meaʻai maloloina O meaʻai e tuʻu ai i lalo le kolisi e aofia ai le faʻatapulaʻaina o meaʻai e maualuga le lololo gaʻo, suka, ma gaʻo trans. E taua foi le 'ai tele o fualaʻau fou, fualaʻau, ma fatu atoa.
• Leiloa mamafa, pe afai o lau tama poʻo lau tama talavou ua ova poʻo pe ova tele

Afai e faia e tagata uma o le aiga nei suiga, o le a faigofie atu i lau tama poʻo lau tama talavou ona pipiʻi atu i ai. O se avanoa foi e faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina, ma le soifua maloloina o isi o lou aiga.

O isi taimi o nei ituaiga olaga suiga e le lava e tuʻu ai i lalo lou alo poʻo le tamaititi kolesterol. Atonu e mafaufau lau fomaʻi e tuʻuina atu i lau tama poʻo le tama talavou kolisi vailaʻau pe a fai o ia

• A itiiti mai o le 10 tausaga le matua
• E i ai lona maualuga LDL (leaga) cholesterol maualuga e maualuga atu nai lo 190 mg / dL, tusa lava pe a maeʻa le ono masina o taumafataga ma faʻamalositino suiga
• E i ai lona maualuga LDL (leaga) cholesterol maualuga e maualuga atu nai lo le 160 mg / dL MA e maualuga le lamatiaga mo faʻamaʻi fatu
• E i ai sona ituaiga tofi o le maualuga kolesterol