Fofo ile Fale mo Allergies e Tatau Ona Fa'ata'ita'i

Anotusi

• Ausa
• Saline Rinses
• Fetuunaiga o le olaga
• Faamama Ea
• Ufiufi Mite Pefu
• Iloilo mo

E oo lava i o latou foliga vaivai, o auga o le allergy e mafai ona avea ma se tiga tele. O le uiga o laʻu tala, seʻi tatou vaʻai atu i ai: O le pisapisao, mata mageso, ma le isu tafe e le o se taimi fiafia.

Faʻafetai e tele ala i le mapusaga, mai vailaʻau e faʻamamaina auga i allergy desensitization. (O le taimi lena e avatu ai e le fomaʻi se fua o mea e te maʻi i ai, e faʻaitiitia ai lou maʻi i le aluga o taimi-mafaufau: tui faʻamaʻi.) I nisi tulaga, e mafai foi ona fesoasoani togafitiga ile fale mo allergies. Upu autu o "i nisi tulaga."

Fai se fa'ata'ita'iga o allergies pollen: E ui lava ina masani tele (pe a uma ona fa'atulafonoina pollen uma i so'o se mea), o allergies pollen e mafai ona mafua ai le tele o fa'a'ailoga mai le sogisogi vaivai e o'o atu i ni fa'alavelave matuia, o le tala lea a Purvi Parikh, M.D., o se tagata allergist ma le Allergy & Asthma Network. O lea la, atonu e le aoga togafitiga ile fale mo tagata uma e maua i le pollen allergies. O le mafuaaga lena "oe iloa oe ono manaʻomia e faataʻitaʻia nei mea uma [fofo i le fale] o se muamua sitepu" ae afai latou te le galulue ma au faʻailoga e ogaoga lava, oe ono ono manaʻomia vailaʻau, faʻamatala Dr. Parikh.

O fofo ile fale mo mea e afaina ai le tino e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai faʻailoga masani e pei o se isu poʻo isu, ma e puaʻi ma mata vai. Ae afai o loʻo e feagai ma faʻailoga e pei o le tale poʻo le manava, fai mai Dr. Parikh e sili le tuʻu saʻo i le sailia o se fesoasoani faʻafomaʻi, ona e mafai ona avea ma faʻailoga o le maʻamaʻi fomaʻi. (Fa'atatau: O Fa'a'ailoga Fa'aa'ai e Sili ona Ta'atele e Va'ai Atu, Fa'amavae I le Vaitau)

Faatasi ai ma lena mea i lou mafaufau, o vaifofo ile fale mo allergies e faigofie lava e faʻataʻitaʻi ai ma e ono iʻu ai e faʻasaoina oe i le lumanaʻi malaga i le falemaʻi poʻo le ofisa o fomaʻi. E te le manaʻo e suʻesuʻe le anoanoai o fautuaga i luga ole laiga e suʻe ai le fofo sili ile fale mo allergies? Faʻaauau le taʻavale-o filifiliga sili ia ona aoga, e tusa ai ma Dr. Parikh.

Ausa

Afai e fa'aosoosoina oe e te ta'ele vevela pe fai se lauti i so'o se taimi o lo'o e feagai ai ma le pupu o le isu, o lo'o e faia se mea. "O le isu isu o le masani ai faʻailoga o aliali ma manava manava moni fesoasoani tele," fai mai Dr. Parikh. "E faigofie lava pei o le pupunaina o se fagu vai, tuu se solo i luga o lou ulu, ona manavaina lea o le ausa mai lena mea. E fesoasoani le ausa e tatala ou ala isu pe a fulafula pe mumu foʻi mai faʻamaʻi." Naʻo le liligiina o le vai pupuna i totonu o se tanoa ma pupuni se solo i luga o lou ulu (leai se mea e te tapunia atoa le pesini ma le solo). Fa'ata'ita'i fa'alua i le fa taimi i le aso mo le lima i le 10 minute pe a fa'amaonia e aoga mo oe. (Fesoʻotaʻiga: O Afea o Vaitau ole Allergy * Moni * Amata?)

Saline Rinses

Afai na e matauina se tamai ipu ipu-mea i totonu o le faleta'ele a se tasi, masalo e leai se mea e fai ma lo latou naunau e faapuna meainu vevela. O avanoa o se Netipot (Buy It, $13, walgreens.com), o se meafaigaluega lauiloa lea, faʻatasi ma le saline solution, e faʻaaogaina e foia ai le faʻalavelave.

I le faaopoopo atu i le tamai ipu (~ puʻupuʻu ma stout ~), o loʻo maua foʻi vaimama ile fale e fai ma fagu squirt pei ole NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Buy It, $16, walgreens.com).

Ina ia faʻaaogaina ia mea, oe faʻatumu le tamaʻi fagu i le pepa masima o loʻo faʻaalu i totonu o le vai faʻamamaina pe faʻapuna ona faʻamaaliliina lea o le vai paipa. Ona e fa'asaga lea i lou ulu ma sasaa le vaifofo masima ile pito i luga ole puisu ina ia tafe mai le isi isu, ona fesuia'i lea o itu. O le fa'aaogaina o le vaimasima masima e mafai ona fufulu ese ai le pefu, poleni, ma isi otaota o lo'o tautau i totonu o lou isu, ma mafai ai ona fa'amama le mucus mafiafia, e tusa ai ma le Food and Drug Administration (FDA). (O le vai manino e mafai ona faʻafefe moni ai lau nasal membranes o le mea lea e sili ai le vai masima, e tusa ai ma le FDA.) A maeʻa ona e faʻatau se masini fufulu masima ma faʻaaoga uma taga masima, e mafai ona e faia sau lava vaifofo masima. Ua fautuaina e le American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) le paluina o le 3 sipuniti o le masima e leai ni iodine ma le 1 sipuniti baking soda, ona ave lea o le 1 sipuniti o le paluga ma faʻaopopo i le 1 ipu vai faʻafefe.

Fetuunaiga o le olaga

O faiga puipuia e ono lavea'iina oe mai le mana'omia o se vaifofo i le mea muamua. O se tasi o auala sili ona lelei e aloese ai mai faʻailoga o le sailia lea o auala e mafai ai ona e taofia le faʻaalia o oe lava i siama e mafua ai. Alu i lau fagafao? Taumafai e taofi i fafo mai lou potumoe ina ia iai sau sone e leai ni fagafao. I ai se aluga pollen? Tapuni faamalama. "Afai e te fa'alili i poleni matou te matua fautuaina lava le tapunia o faamalama aemaise lava i le vaveao pe a sili atu le aofaʻi o poleni," o le tala lea a Dr. Parikh. "Ae a e sau i le fale, sui ou lavalava ma fufulu ese ia aveʻese le poleni mai lou tino." (Fesoʻotaʻiga: Mafai e le 'ai i le lotoifale meli fesoasoani i vaitau alergies taimi?)

Faamama Ea

O le isi auala e puipuia ai fa'ailoga mai le tupu muamua o le fa'aogaina lea o se fa'amama ea i le fale. E ui e tele ituaiga fa'amama ea eseese, ae o le tele o lo'o ta'ua e fa'amama le ea (HEPA), lea e iloa e fa'amama ese ni vaega laiti. O le mea moni, ina ia agavaa e avea o se faamama HEPA, e tatau ona aveese ia le itiiti ifo ma le 99.97 pasene o vaega ninii e iai le lapopoa e sili atu-pe-tutusa-i le 0.3 micrometers mai le ea. O filiga a le HEPA e pei ole Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Fa'atau, $65, pbteen.com) e mafai ona maileia allergens e pei ole limu (ioe, mea e olaola ile siosiomaga susu e pei o faletaele) ma le fulufulu manu (o le mea moni fagafao dandruff) e te ono manava i ai i totonu. Sili oe maua le faʻamama ea e tamoʻe i taimi uma e faʻamama lau ea i le uati. (Vaʻai foʻi: O le 7 Sili E Faʻamamaina le Ea e Faʻamama Lou Fale)

O le puleaina o le sūsū e ala i le ea malulu poʻo le dehumidifier mafai foi ona fesoasoani e puipuia faʻailoga o le allergy. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaaogaina o se mea faʻafefe i totonu o se siosiomaga susu e pei o lau faletaele e mafai ona faʻaitiitia ai se siosiomaga lelei e faʻafefe ma pefu mites, e tusa ai ma le AAI. (O le efuefu o mite o meaola niniʻi latou e fafagaina sela o tagata paʻu ua feoti — ma o le latou pito na afaina ai tagata, e tusa ai ma faamatalaga a le National Institutes of Health poʻo le NIH.) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (Faʻatau, $ 100, bedawahandbeyond.com) ua fuafuaina e aveʻese le susū i potu e oʻo atu i le 300 sikuea futu.

Ufiufi Mite Pefu

E mafai ona fa'amama ea HEPA ni vaega laiti, ae e le'o avea lava ma vaifofo uma, e tusa lava pe e te fa'aaluina lou olaga atoa i totonu. O le fa'afitauli, e le maileia e filiga o le ea poleni ma ni pefu, e la'ititi lava e ui atu ai, o le tala lea a Dr. Parikh. E le mafai ona lafoa atoa ia mea, ae e mafai ona e taofia nei vailaʻau ile faʻamautinoa e pefu ma fufulu masani au laupepa. E mafai fo'i ona e fa'atau ni ufiufi pefu mo lou matai, aluga, ma le pusa puna, o si'osi'omaga uma o le a olaola ai mites pefu. “O le to'atele o tagata e ma'i i le pefu tupe mama ma o le auala sili lea ona lelei e taofia ai le pefu mai ia te oe pe a e moe i le po atoa," o le tala lea a Dr. Parikh. O ufi e fai i se ie lalaga e le mafai ona ofi i ai tupe iti, e fa'aitiitia ai le aofa'i o fa'aputu ma mafua ai allergies. Fa'atasi ai ma le National Allergy BedCare Mattress Cover, Pillow Cover, ma le Box Spring Cover Set (Buy It, $131–$201, bedbathandbeyond.com), e mafai ona e ufiufi uma au fa'avae i le tasi fa'atau.

Iloilo mo