9 Togafitiga ile Fale mo le Puʻupuʻu o Manava (Dyspnea)

Anotusi

• Vaaiga aoao
• 1. Manaia-laugutu manava
• 2. Nofo i luma
• 3. Nofo i luma lagolagoina e se laulau
• 4. Tu ma le lagolago i tua
• 5. Tu i lima lagolago
• 6. Moe i se tulaga malolo
• 7. Manava manava
• 8. Faʻaaogaina o ili
• 9. Inu kofe
• Suiga ole olaga e togafitia ai le manava puʻupuʻu
• O afea e valaʻau ai se fomaʻi

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

O le manava puʻupuʻu, poʻo le dyspnea, o se tulaga le faʻamalieina e faigata ai ona maua atoa le ea i totonu o ou mama. O faʻafitauli i lou fatu ma mama e mafai ona afaina ai lau manava.

Nisi tagata ono maua faʻafuaseʻi mānava mo puʻupuʻu taimi. O isi e ono aʻafia i se taimi umi - nai vaiaso pe sili atu.

I le malamalama ai i le faʻamaʻi 2020 COVID-19, ua faʻateleina le fesoʻotaʻi o le manava ma lenei maʻi. O isi faʻailoga masani o le COVID-19 e aofia ai le tale mama ma le fiva.

Ole toʻatele o tagata e atiaʻe le COVID-19 o le a maua na o ni faʻailoga malie. Ae ui i lea, saili faʻalavelave faʻafuaseʻi fomaʻi pe a fai e te iloa:

• faʻalavelave manava
• fusi mau i lou fatafata
• laugutu lanumoana
• le mautonu mafaufau

Afai o lou puʻupuʻu manava e le mafua mai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi faʻafomaʻi, oe mafai ona faʻataʻitaʻia le tele o ituaiga o togafitiga o le fale e aoga i le fesoasoani faʻamamaina lenei tulaga.

Ole tele e naʻo le suia o tulaga, e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai lou tino ma ala taʻavale.

Nei e iva togafitiga ile fale e mafai ona e faʻaaogaina e faʻaitiitia ai lou puʻupuʻu manava:

1. Manaia-laugutu manava

O se auala faigofie lea e faʻatonutonu ai le manava puʻupuʻu. E fesoasoani faʻavave lemu lau saoasaoa o le manava, lea faia loloto manava loloto ma sili atu ona lelei.

E fesoasoani foi e faʻasaʻoloto le ea o loʻo mau i ou mama. E mafai ona faʻaaogaina soʻo se taimi o loʻo e maua ai le manava puʻupuʻu, aemaise lava i le taimi faigata o se gaioiga, e pei o le punou, siʻiina o mea, poʻo le aʻeaʻe faʻasitepu.

Ia faʻamalosi-laugutu manava:

1. Faʻamalolo ou ua ma tauʻau maso.
2. Manava lemu i totonu o lou isu mo lua faitauga, taofi lou gutu tapunia.
3. Faʻamama ou laugutu e peiseai o le a e mapumapu.
4. Manava lemu ma lemu i ou laugutu tuliina i le faitauga o le fa.

2. Nofo i luma

O le malolo a o e nofo e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai lou tino ma faʻafaigofie ai le manava.

1. Nofo i le nofoa ma ou vae faʻafoliga luga o le foloa, faalagolago lou fatafata agai i luma.
2. Malu malie ou tulilima i ou tulivae pe uu lou auvae i ou lima. Manatua e tausi lou ua ma tauʻau maso malolo.

3. Nofo i luma lagolagoina e se laulau

Afai e i ai uma sau nofoa ma le laulau e faʻaaogaina, oe ono maua lenei o se sili atu faʻamalieina tulaga nofo ai e maua ai lau manava.

1. Nofo i le nofoa ma ou vae faʻalaugatasia luga o le foloa, faʻasaga i se laulau.
2. Faʻamau teisi lou fatafata i luma ma tuu ou lima i luga o le laulau.
3. Tuu lou ulu i luga o ou alofilima poʻo luga o se aluga.

4. Tu ma le lagolago i tua

O le tu e mafai foi ona fesoasoani e faʻamalolo ai lou tino ma alatele.

1. Tu i tafatafa o se puipui, faasaga ese, ma tuu ou sulugatiti i luga o le puipui.
2. Tuʻu vae ou tauʻau-lautele lautele ma tuu ou lima i luga o ou ogavae.
3. Ma faʻamalulu ou tauʻau, faalagolago laʻititi i luma, ma faʻamoʻe ou lima i ou luma.

5. Tu i lima lagolago

1. Tu i tafatafa o se laulau poʻo se isi mea mafolafola, mausali meaafale e na o lalo ifo o le maualuga o lou tauʻau.
2. Tuu ou tulilima poʻo lima i luga o le fasi meaafale, tausi lou ua malolo.
3. Tuu lou ulu i luga o ou alofilima ma malolo ou tauau.

6. Moe i se tulaga malolo

Tele o tagata e maua le manava lemu a o latou momoe. Lenei mafai ona taitai atu ai i ala ala soo, lea e mafai ona faaitiitia ai le tulaga lelei ma le umi o lau moe.

Taumafai e taoto i ou autafa ma se aluga i le va o ou vae ma lou ulu siitia i luga i aluga, taofi lou tua tua saʻo. Poʻo le taʻoto i lou tua ma lou ulu faʻamau i luga ma tootuli ou tulivae, ma se aluga i lalo o ou tulivae.

O nei tulaga uma e lua e fesoasoani i lou tino ma ala malolo e malolo ai, ma faʻafaigofie ai ona manava. Fai i lau fomaʻi e iloilo oe mo le moe moe ma faʻaaoga se masini CPAP pe a fautuaina.

7. Manava manava

O le manava faʻapipiʻi e mafai foi ona fesoasoani i lou manava puʻupuʻu. Faʻataʻitaʻi lenei manava sitaili:

1. Nofo i le nofoa ma tootuli tulivae ma tauʻau filemu, ulu, ma ua.
2. Tuu lou lima i luga o lou manava.
3. Manava lemu i totonu o lou isu. E tatau ona e lagona lou manava o gaioi i lalo o lou lima.
4. A oe manava, faʻamau ou maso. Oe tatau ona lagona lou manava paʻu i totonu. Manava i totonu o lou gutu ma le gutu gutu.
5. Tuʻu le faʻamamafa i le manava nai lo le faʻaalu. Faʻaauau pea ona manava mo se taimi umi atu nai lo le mea masani ae e te leʻi toe faʻaalu lemu.
6. Toe fai mo le 5 minute.

8. Faʻaaogaina o ili

Na maua e le toʻatasi o le ea malu e mafai ona fesoasoani e faʻamaluluina le puʻe o le manava. O le tusiina o se tamaʻi uu lima i ou foliga e mafai ona fesoasoani i au faʻailoga.

Oe mafai ona faʻatau se lima uu lima i luga ole laiga.

9. Inu kofe

O se faʻailoa mai o le caffeine e malolo ai maso i ala o tagata o loʻo maua i le sela. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai le faʻagaio o le māmā e oʻo atu i le fa itula.

Suiga ole olaga e togafitia ai le manava puʻupuʻu

E tele mafuaʻaga mafuaʻaga o le puʻupuʻu o le manava, o nisi o ia mea e ogaoga ma manaʻomia faʻalavelave faafuaseʻi togafitiga. E le mafai ona togafitia i le fale ni faʻalavelave laiti.

Suiga o le olaga e mafai ona e faia e fesoasoani ai i le taofia o le lava o le manava i le faga aofia ai:

• tuu le ulaula ma aloese mai le ulaula tapaʻa
• aloese mai le aafia i mea filogia, vailaʻau, ma siʻosiʻomaga oona
• leiloa mamafa pe a fai o oe le puta tele pe ova le mamafa
• aloese mai le faʻamalosi tino i mea maualuga
• tumau maloloina i le 'ai lelei, lava le moe, ma le vaʻai i se fomaʻi mo soʻo se mafuaʻaga fomaʻi faafitauli
• mulimuli i le fautuaina togafitiga togafitiga mo soʻo se mafuaʻaga maʻi pei o le foma, COPD, poʻo le bronchitis

Manatua, naʻo se fomaʻi e mafai ona suʻesuʻe lelei le mafuaʻaga o lou puʻupuʻu.

O afea e valaʻau ai se fomaʻi

Valaau le 911, tatala le faitotoʻa, ma nofo i lalo pe a fai o oe:

• o loʻo faʻafuaseʻi ona tupu se faʻalavelave faʻafuaseʻi
• le lava le okisene
• tiga lou fatafata

E tatau ona e faia se taimi e vaai ai lau fomaʻi pe a e:

• poto masani masani pe faʻaauau pea le manava
• ua ala i le po ona o loʻo ia oe se faʻalavelave manava
• poto masani i le faʻagao o le leo (faia o se leo faʻatetetete pe a e manavaina) pe fufusi i lou faʻaʻi

Afai o loʻo e popole i lou manava puʻupuʻu ma e leʻo i ai sau tausiga muamua, e mafai ona e vaʻai i fomaʻi i lau eria e ala ile Healthline FindCare mea faigaluega.

Oe tatau foi ona vaʻai i lau fomaʻi pe a fai o lou manava puʻe faʻatasi ma:

• fulafula vae ma tapuvae
• faigata ona manava a o taoto fola
• o le maualuga fiva ma malulu ma le tale
• feoi
• a leaga o lou puʻupuʻu