4 Laxative Recipe E Mafai Ona E Faʻataʻitaʻia ile Fale

Anotusi

• Mauaina sili sili fofo
• 1. Falaoa i le 'aiga o le taeao
• 2. Castor suauʻu ma sua
• 3. Fua fualaʻau mago
• 4. Tele ma tele vai
• Isi tali

Faʻauigaina o le papala

E le o se lauiloa mataupu o talanoaga, ae o le faʻasolosolo mafai ona le toʻafimalie ma e oʻo lava i le tiga. A faʻapea e i lalo ifo o le tolu ou manaʻoga i le vaiaso, ona faʻapea lea o oe o le maʻi papala. Afai e te masani i le i ai le itiiti ifo ma le tasi le manava gaioiga i le aso, misia na o le tasi e mafai ona faia oe sili atu le toʻa.

O nisi taimi e taatele le manava ma e mafai ona faʻatinoina e vailaʻau, suiga o meaʻai, poʻo le atuatuvale foʻi. O le manava manava e tumau pe a fai e faaauau mo ni vaiaso pe sili atu foi. Poʻo le a lava le mea, o fofo i le fale e ono lelei.

Mauaina sili sili fofo

E tele fofo mo le papala, e iai ma vailaʻau e le mafaia ona faʻatau atu ma faʻavasega. Latou te faʻatinoina o ni mea e faʻaosofia ai le manava, faʻasusu, ma faʻamaluluina, e taumafai uma e faʻafaigofie le gaioiga o le manava.

Ae e iai foʻi fofo i lau umukuka poʻo lau kapeneta vailaʻau. O nisi o nei fua o le laxative home resep e masani ona faʻaaoga metotia faʻapena, e aofia ai le faʻateleina o au alava i meaʻai e tele i le fiber, ma le faʻasusuina o lau digestive system i le suauʻu. I le faʻaopopoga itu, o vailaʻau i le fale e mafai ona sili atu le agamalu i lau vaega faʻasoesa ma faigofie i lau paketi.

1. Falaoa i le 'aiga o le taeao

O le fofo faigofie i meaʻai mo le papala o le faʻateleina o lau sela. O le 'ai i le' aiga o le taeao e mafai ona faʻatonutonu ai lou manava i totonu o aso. Ae ui i lea, ia mautinoa ia faʻateleina lau suavai taumafa a o e faʻateleina lau alava taumafa, pe e te ono faʻateleina le faʻafitauli. E manaʻomia e le alava le vai e fesoasoani e fealualuaʻi i totonu o le digestive tract.

Taumafai i se tuʻufaʻatasiga o meaʻai oatmeal ma flax. Flax taumafataga o le eleele flax fatu, e sili ona mauoa i alava ma omega-3 gaʻo gaʻo. E mafai ona faʻateleina le alualu i luma e ala i le faʻagaeʻetia i ni fualaʻau. O fualaʻau mamago e maualuga tele i le fiber.

2. Castor suauʻu ma sua

O le suauʻu Castor e tofo i se mea sili ona mataʻutia, ae o iʻuga e vave. E mafai ona e faʻamoemoeina se mapusaga mai le manava faʻamalosi i totonu o le lua i le ono itula talu ona e aveina, o lea e sili ai le ave pe a i ai sau taimi e faʻaalu ai i le fale. O fafine maʻitaga e le tatau ona ave le castor oil.

Ina ia ufiufi le tofo, teu lau suauʻu castor i totonu o le pusaaisa ma faʻaopopo lau fualaʻau i se ipu vai moli.

3. Fua fualaʻau mago

E iloa uma e tagata o le prune e lelei mo le faʻamaloloina o le soifua maloloina, ae o le 'ai i le tele o mea e mafai ona lagona e pei o le inuina o vailaʻau. Mafaufau e faʻaopopo mama poʻo pepe pepe i fualaʻau eseese e pei o le oatmeal.

Faʻafefiloi mea e ala i le faʻaopopoina o isi maualuga-fiber fualaʻau mamago e pei o apricots ma vine. O mati mamago o se tasi filifiliga sili ona lelei. Taumafa i latou e pei o se meaai mama pe ma lau 'aiga o le taeao.

4. Tele ma tele vai

Lelei, e le o se fua, ae leai se mea e mafai ona faʻagaeetia mea pei o le faʻamamaina o le tino. E tupu tele le faʻapapopoto aua na mitiia e le kolone le tele o vai mai le faʻamaʻimau i ou manava, ae tuʻu ai i fafo nofoa faʻamago ma malo. O le tumau i le faʻasusu e mafai ona taofia uma ai le puputa ma toe minoi mea.

Isi tali

O le mauaina o le tele o faʻamalositino, i ai o ni nai ipu kofe, ma le faʻatapulaʻaina o le aofaʻi o susu i au meaʻai i aso uma o ni nai mea e mafai ona e taumafai e fesoasoani faʻamama ai oe lava i le masani ai. O le alu i fafo ma feʻaveaʻi e mafai ona fesoasoani i lou tino e fesiitaʻi mea i totonu o lau digestive tract.A faʻaauau pea ona avea le manava manava ma mataupu, talanoa i lau fomaʻi. Mai lea taimi i lea taimi, e mafai ona avea ma faʻailoga o se mea e sili atu le matuia.