O Meghan Markle's Go-To Workout E Moni Moni

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Talu mai le taimi na faamau ai Prince Harry ma Meghan Markle, ua leva ona fia iloa e le lalolagi se mea ma mea uma e uiga i le royal-bride-to-be. Ma masani ai, matou te sili ona fiafia i lana toleniga.

I se faatalanoaga talu ai nei ma Harper's Bazaar,Na faʻasoa e Markle lona alofa mo le Megaformer-o se masini na fausia e le faiaʻoga guru o Sebastien Lagree, o le na faavaeina le Lagree Metotia. "[O] le tuʻuina i lalo o le mea sili e mafai ona e faia mo lou tino," o le tala lea a Markle. "E sui vave lou tino, tu'u i ai ni vasega se lua, ona e iloa ai lea o se eseesega."

E saʻo o ia: Lagree e faigata e pei o seoli. O le metotia e tutusa ma Pilates i lona uiga o se maualalo-aʻafia, autu-vaneina toleniga faʻataʻitaʻiga e faʻaaogaina ai le Megaformer-ae o le a e matua, afu moni lava. O le toleniga e tusa ma le itula le umi ae leai ni malologa, faʻamoemoe e susunuina le tele o kalori i sina taimi puʻupuʻu a o atiaʻe atoa le maso maso, malosi, paleni, ma fetuʻutuʻunaʻi. Faamoemoe e uu ni mea seʻia tete ou maso. (Vaʻai: Sa Ou Faʻamalositino Ma Loʻu Faletua mo le Masina ... ma Na o le Faʻalua Faʻaletonu)

"O aʻu ose lagolago sili mo le malosi-ma le tumau," o le tala lea a Lagree ia matou. Na ia fuafuaina e mafai e se tamaitai lapopoa e sili atu i le 700 kalori e susunuina i se vasega e 50 minute.

E ui o le Megaformer atonu e foliga foliga pei o se masani Pilates reformer (o se maualuga maualuga faaseʻe tulaga ma tele o minoi vaega ma vaipuna), o se ese manu. "O le taʻavale i le ogatotonu e naʻo le pau lava lea o le mea e tutusa ai masini e lua," o le tala lea a Lagree. Na ia faamatala mai o le taavale solofanua i luga o le Megaformer e sili atu le lautele nai lo le masani ai o le toefaafouga ma e i ai laina ma numera e fesoasoani ia te oe faaogatasi lou tino. O le masini e i ai foi 'au i luga o luma ma tua e fesoasoani ia te oe tafe i totonu o faʻavavevave vave ma sili atu faigofie. E mafai foi ona e faʻaaogaina au e faʻataʻitaʻia atili ai le manaʻomia o faʻamalositino i luga o se mea e te mimilo. Mea mulimuli lava, o le masini e valu mamafa mamafa vaipuna faʻaopoopoina teteʻe e galue ou musele i le tulaga o le lelava. O le Pilates reformer e na o le fa pe lima puna.

E te fiafia e faʻataʻitaʻia oe lava e Markle? Saili se potu potu Lagree latalata ia oe. Tele vasega o le a toe setiina oe $ 40-ae o le iloaina o le Megaformer o Markle-faamaonia, matou te manatu e aoga le faataʻitaʻia. A leai, o loʻo iai pea nei faʻataʻitaʻiga Lagree i-fale Lagree faʻamalositino e musuia e le tuafafine matua o le Megaformer, le Supra.

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