O le a le uiga o le maualuga ma le maualalo o le homocysteine ​​ma faʻasino taua

Anotusi

• Taua taua
• O le a le mea e mafai ona faʻailoa mai ai
• 1. Maualalo homocysteine
• 2. Maualuga homocysteine
• Faʻafefea ona tuʻu i lalo le homocysteine

Homocysteine ​​o se amino acid o loʻo i ai i le toto toto e fesoʻotaʻi ma le aliali mai o faʻamaʻi fatu e pei o le stroke, fatu fatu poʻo le fatu fatu, faʻataʻitaʻiga, talu ai ona o lona maualuga e mafai ai ona mafua ai suiga i ala toto.

E masani lava, ole cardiologist poʻo le general practitioner mafai ona okaina se homocysteine ​​suʻesuʻega e matau ai le aofaʻi o lenei amino acid i le toto, iloiloina le manaʻomia e amata se togafitiga e puipuia ai faʻafitauli o le fatu fatu na taʻua i luga, pe a fai o le tau e maualuga.

O le masani masani o le homocysteine ​​i suʻega toto e tatau ona i lalo o le 15 µmol / L, e ui o lenei tau e ono fesuisuiaʻi faʻalagolago i le fale suʻesuʻe o loʻo e suʻesuʻeina.

Taua taua

Masani taua taua mafai eseese i le va o falesuesue, Peitai, masani le aofaʻi o homocysteine ​​i le toto ua manatu masani pe a i ai i le va o 5 ma le 15 µmol / L. Taua i luga atu o lenei e masani ona faʻaalia ai le maualuga o le faʻamaʻi o le fatu, talu ai o le homocysteine ​​e mafai ona faʻaleagaina saʻo sela.

O le iloiloina o le faʻamaʻi o le fatu, o faʻamaoniga taua e masani ona:

• Maualalo lamatiaga o le fatu fatu: i le va o le 15 ma le 30 µmol / L;
• Vaitaʻiga faʻafuaseʻi o faʻamaʻi fatu: i le va o le 30 ma le 100 µmol / L;
• Maualuga aʻafiaga o faʻamaʻi fatu: sili atu ile 100 µmol / L

E tusa ai ma le faʻamautuina o le homocysteine ​​i le toto, e mafai e le fomaʻi ona faʻailoa mai le sili ona lelei o togafitiga. Taua i lalo ifo o le faʻasino taua e tatau foi ona togafitia, aua e ono mafua ai le le manuia o le puipuiga o le tino ma le taua faʻasaga i le faʻamama o le oxidative, lea e mafai ona taitai atu ai i le oti sela ma aafiaga oona i le tino.

Nisi vailaʻau mafai faʻalavelave i le suʻega iʻuga, faʻateleina le toto homocysteine ​​maualuga. Mo lenei mafuaʻaga, e taua le faʻailoa i le fale suʻesuʻe pe afai oe faʻaogaina ni vailaʻau ina ia mafai ai ona amanaʻia i le taimi o le suʻesuʻega.

O le a le mea e mafai ona faʻailoa mai ai

O le maualuga o le homocysteine ​​i le tino e fuaina mai le faʻataʻitaʻiga toto na okaina e le fomaʻi, lea e tatau ona faia ma le tagata e anapogi mo le le itiiti ifo i le 12 itula.

1. Maualalo homocysteine

O le maualalo le aoga o le homocysteine ​​e mafai ona tupu tele ona o le faʻaopopoga ma le vitamini B poʻo le folic acid, aemaise i le maitaga, ona o nei vailaʻau e faʻaititia ai le faʻatupuina o le homocysteine ​​i le toto.

E masani lava, o faʻatauaina laʻititi ifo i lalo o le faʻasino taua e le o se mea e popole ai, peitaʻi, pe a fai o le faʻateleina o le homocysteine ​​e matua maualalo, e mafai ona faʻaiʻuina i le faʻaleagaina o le tino, talu ai o loʻo i ai le faʻaititia o le gaosiga o antioxidants, mafua ai 'oʻona mea e faʻaputuputu i le tino.

Afai o le homocysteine ​​aoga e maualalo tele ma e aunoa ma se mafuaʻaga manino, e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi aoao e iloilo le faʻafitauli, aua atonu o se faʻailoga o le maualalo gaosiga o lenei amino acid.

Le mea e fai: Pe a iloa le mafuaʻaga o le paʻu o le homocysteine, e pei o le vitamini B poʻo le folic acid supplementation, mo se faʻataʻitaʻiga, e masani ona fautuaina e le fomaʻi le faʻalavelave pe suia le vailaʻau faʻaopopo seʻi toe foʻi le masani i le homocysteine.

I isi tulaga, o le suiga o meaʻai e mafai ona fautuaina ina ia faʻaitiitia ai meaʻai e tele i le vailaʻau B6 ma le B12, pei o iʻa, faʻi, avoka ma fualaʻau, ma folate, pei o pi, spinach ma lentil, faʻataʻitaʻiga.

2. Maualuga homocysteine

O le maualuga homocysteine ​​e mafua mai i le soona taumafa o polotini, aemaise ai mumu aano, lea e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o toto toto pa, e mafua ai le amataga o le fatu fatu faʻamaʻi.

O le faʻateleina o le homocysteine ​​i le toto e ono mafua foʻi i:

• Faʻamaʻi Genetic e suia ai lou metabolism;
• Laʻititi meaʻai maua i vitamini B6 poʻo le 12;
• O faʻamaʻi e pei o le hypothyroidism, fatugaʻo faʻamaʻi poʻo le psoriasis;
• Faʻaogaina o nisi vaifofo.

I se faʻaopopoga, isi mafuaʻaga fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o homocysteine ​​o olaga, mafua mai i nisi masani e pei o le ulaula, soona inu kofe ma leai se faʻamalositino gaioiga.

Ma, soʻo se taimi lava e maualuga ai le taua o lenei amino acid, e tatau i le fomaʻi ona faia se iloiloga faʻafomaʻi ma talosagaina ni suʻega e iloa ai lona mafuaʻaga ma tuʻuina atu nisi faʻatonuga.

Faʻafefea ona tuʻu i lalo le homocysteine

O togafitiga mo le tuʻuina i lalo o le homocysteine ​​e tatau ona faʻaalia e le fomaʻi faʻatasi ma le fai meaʻai, aua o lenei auala e mafai ai ona faʻamatalaina le auala sili e faʻaititia ai le maualuga o lenei amino acid i le toto e tusa ma lona mafuaʻaga.

O le mea lea, suiga i le taumafataga mafai ona fautuaina, pei o le faʻateleina le taumafaina o meaai mauoa i folic acid ma vitamini B6 ma B12, pei o pi, broccoli, spinach, nati, faʻi ma iʻa tunu, mo se faʻataʻitaʻiga, i le faʻaopopo i le aloese mai le taumafaina o aano mumu ma figota o le sami.

E taua le faʻaumatia o nei meaʻai e tusa ma le fautuaga a le fai meaʻai, aua afai e tele le aofaʻi e faʻaaluina, o le faʻateleina o le homocysteine ​​i le toto e mafai ona faʻateleina ma faʻateleina le ono aʻafia i faʻafitauli, e masani lava ona fesoʻotaʻi ma le fatu vaega.

I nisi tulaga, pe a le lava meaai e tuʻu ai i lalo le homocysteine, e ono fautuaina foi e le fomaʻi le faʻaaogaina o meaʻai faʻaopopo ma le folic acid, vitamini B12, taurine poʻo betaine e fesoasoani e faʻaititia ai le aofaʻi o le homocysteine ​​i le toto.